„Semințe de schimbare” Atelier de dans-terapie

Când am conturat tema acestui atelier, aveam în minte expresia „singura constantă este schimbarea”. Nu știu cine a fost primul care a pus în cuvinte această constatare – unii spun că Heraclit (filosofia devenirii continue, „panta rhei”), alții spun că e de găsit mai întâi în Bhagavad Gita, alții spun că în budism, iar alții îl numesc pe Francois de La Rochefoucauld pentru formulare. Oricum ar fi, cum în lumea modernă ritmul schimbărilor de tot felul este unul accelerat, expresia este azi întâlnită la tot pasul.

Mi-am dat seama că voiam ca atelierul să fie legat de tema identității – pentru că mulți întâmpinăm provocări destul de mari în legătură cu a privi propria identitate ca schimbându-se semnificativ de-a lungul timpului. După ce ne străduim o bună parte din viață să ne „formăm”, să ne educăm, să ne construim ca persoane – ne place să credem că ne cunoaștem, că știm destul de bine cine suntem, chiar și dacă apar pe parcurs momente când ne surprindem pe noi înșine.

Mai mult decât atât, de-a lungul vieții nu vrem doar să ne „formăm”, căutăm să ne și „transformăm”, să ne reconstruim. Sau, chiar și fără să vrem asta în mod explicit/ intenționat/ conștient – uneori viața ne provoacă să schimbăm identitatea deja existentă.

Probabil mulți dintre noi conștientizăm o serie de paradoxuri legate de ceea ce se schimbă în ființa noastră și ceea ce rămâne la fel – și trăim stări contradictorii, potențial confuzante sau generatoare de anxietate. Și apar întrebări precum: ce este constant, ce se transformă?, ce ne definește, ce este doar „o toană”? Ce vrem să schimbăm, ce ne vine greu să schimbăm, chiar dacă ne dorim schimbarea? Cum ne raportăm la propriile noastre rezistențe, cum gestionăm incertitudinea în legătură cu rezultatul schimbării – cum acceptăm că poate schimbarea nu o să arate exact așa cum ne-am închipuit-o? Cum ne „auto-actualizăm”?

Așa că am ajuns treptat la titlul „semințe de schimbare” – pentru că mi s-a părut că înglobează înțelesurile la care m-am gândit. Poate că în agricultură e mai clar ce va

răsări din aceste semințe de schimbare (definite drept „o inițiativă ecologică și culturală de a conserva, distribui și planta semințe tradiționale, neameliorate, adesea prin evenimente comunitare de schimb între grădinari”), dar pe planul sufletului aspectele legate de semănat și cules sunt ceva mai complexe – și vă invit să le explorăm.

Cum se lucrează în dans-terapie?

Psihoterapia prin dans și mișcare se centrează pe experiența de a simți mișcarea (drept formă fundamentală de a fi în lume) și pe a găsi o semnificație a anumitor mișcări, sau un sentiment corespunzător acestora. Dansul și mișcarea sunt instrumente pentru a lucra cu sine – și a explora diverse teme, în cazul de față noțiunile legate de schimbare, identitate, alegeri personale, rezistențe la schimbare.

Dansul are oricum o componentă vitalizantă/ relaxantă/ binefăcătoare – dar în dans-terapie activitățile propuse (individuale sau cu partener) vor problematiza diverse aspecte și vor fi alternate cu discuții despre ce am experimentat în mișcare.

Dans-terapia nu presupune a învăța o anumită coregrafie, nici nu necesită abilități corporale deosebite. Este necesară doar dorința de a lucra cu sufletul și cu corpul în mișcare – cel mai adesea, fiind vorba despre mișcare improvizată, așa cum simte persoana în momentul respectiv.

Fiecare explorează în funcție de specificul propriei corporalități – dacă sunteți o persoană atletică, vă puteți provoca mai mult corporal, iar dacă nu prea faceți mișcare sau chiar aveți anumite afecțiuni fizice, vă veți mișca așa cum vă permite starea dvs. Important este ca fiecare să își respecte propriile limite / limitări.

Cine sunt eu?

Alexandra Cucu, psihoterapeut centrat pe persoană (2012), cu o formare secundară în psihoterapie prin dans și mișcare (2016), Terapeut CranioSacral (2019) și profesor de Yoga (2016). Mișcătoare – cu sufletul și cu corpul, cu vorbele și cu tăcerile.

Datele atelierului

Vă invit duminică, 26 aprilie 2026, între orele 14:00-17:15, în primitoarea sală de la Sambodhi Studio, din strada Popa Rusu 16A.

Grupul este limitat la maximum 12 persoane, tariful este de 300 lei/ persoană

Să ne vedem cu bine la dans!