„Natural” Atelier de dans-terapie

Pentru că e primăvară, vă invit să ne mișcăm Natura noastră interioară, cât și să explorăm legăturile cu Natura exterioară, observând diversele corespondențe dintre acestea. A (putea) fi natural este un lucru important, cel mai probabil, de vreme ce majoritatea dintre noi ne dorim în mod conștient să trăim autentic, să ne bucurăm de ceea ce este natural, organic – iar cele două planuri, interior și exterior, se vor suprapune pe parcursul atelierului.

În raport cu Natura interioară, vom descoperi ce înseamnă naturalețea pentru noi. În psihoterapia centrată pe persoană se vorbește despre congruență, autenticitate, transparență – pe care le vom explora în raport cu propria noastră viață. Vom cerceta prin mișcare ce facilitează autenticitatea – acea stare când putem fi noi înșine, în largul nostru, atât în interior, cât și în exterior, când ne exprimăm așa cum suntem, simțind o congruență între simțire-gândire-comportament. Autenticitatea nu înseamnă să spui tot ce gândești oriunde, oricum, oricui, oricând, ci să alegi momentele și modalitățile potrivite pentru a-ți exprima adevărul. Vom explora adevărul personal, imaginea noastră reală, cât și relația cu măști pe care poate suntem tentați uneori să le purtăm, observând energia pe care o consumăm atunci când vrem să părem într-un anumit fel. Cât de transparenți suntem pentru cei din jur?, cât de sincer ne manifestăm atât puterile, cât și vulnerabilitățile?, cât de mult ne conformăm sau ne ascundem convingerile și trăirile pentru a răspunde așteptărilor celorlalți? Ce înseamnă să ne mișcăm natural, așa cum simțim?

În raport cu Natura exterioară, ne vom raporta atât la ce ține de animalic sau vegetal, cât și la alte fenomene ale naturii, găsind paralele cu viața noastră și cu stările pe care le traversăm, înțelegându-ne poate mai bine ca indivizi care sunt parte dintr-un ecosistem. Atunci când vorbim despre alții sau atunci când ne gândim la noi înșine, folosim adesea descrieri metaforice ce conțin elemente din mediul natural – o persoană poate fi „ca stânca”, „furtunoasă”, „ca o mare liniștită”, „ca o floare”, „încurcată ca rădăcinile unui copac” „liberă ca pasărea cerului”, „sfioasă ca o căprioară” ș.a.m.d. Vom căuta să cunoaștem prin mișcare și dans câteva valențe ale Naturii exterioare care se reflectă în cea interioară.

Cum se lucrează în dans-terapie?

Psihoterapia prin dans și mișcare se centrează pe experiența de a simți mișcarea (drept formă fundamentală de a fi în lume) și pe a găsi o semnificație a anumitor mișcări, sau un sentiment corespunzător acestora. Dansul și mișcarea sunt instrumente pentru a lucra cu sine – și a explora diverse teme, în cazul de față naturalețea, naturalul, corespondențe dintre Natura interioară și cea exterioară.

Dansul are oricum o componentă vitalizantă/ relaxantă/ binefăcătoare – dar în dans-terapie activitățile propuse (individuale sau cu partener) vor problematiza diverse aspecte și vor fi alternate cu discuții despre ce am experimentat în mișcare.

Dans-terapia nu presupune a învăța o anumită coregrafie, nici nu necesită abilități corporale deosebite. Este necesară doar dorința de a lucra cu sufletul și cu corpul în mișcare – cel mai adesea, fiind vorba despre mișcare improvizată, așa cum simte persoana în momentul respectiv.

Fiecare explorează în funcție de specificul propriei corporalități – dacă sunteți o persoană atletică, vă puteți provoca mai mult corporal, iar dacă nu prea faceți mișcare sau chiar aveți anumite afecțiuni fizice, vă veți mișca așa cum vă permite starea dvs. Important este ca fiecare să își respecte propriile limite / limitări.

Cine sunt eu?

Alexandra Cucu, psihoterapeut centrat pe persoană (2012), cu o formare secundară în psihoterapie prin dans și mișcare (2016), terapeut craniosacral (2019) și profesor de Yoga (2016). Mișcătoare – cu sufletul și cu corpul, cu vorbele și cu tăcerile.

Datele atelierului

Vă invit duminică, 13 aprilie 2025, între orele 14:00-17:15, în primitoarea sală de la Sambodhi Studio, din strada Popa Rusu 16A.

Grupul este limitat la maximum 12 persoane, tariful este de 270 lei/ persoană – iar pentru înscrieri și alte detalii vă rog să va inscrieti in formularul de mai jos.

Să ne vedem cu bine la dans!