☀️Se spune că modul în care începi ziua îți poate schimba viața. Ritualurile de dimineață joacă un rol cheie pentru a ne începe fiecare zi cu bună dispoziție și vitalitate. Ele dau tonul și ne setează starea de spirit din care ne vom desfășura activitatea pe tot parcursul zilei.
🪷Dacă îți dorești să începi ziua cu energie bună și vitalitate te invit să incluzi Yoga în rutina ta de dimineață.
Prin această sesiune de Yoga de dimineață vom lucra întregul corp, trezindu-l cu blândețe printr-un flow de asane (posturi yoga) și pregătindu-l pentru ziua ce urmează.
✨ Începem practica 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒅𝒆 𝒅𝒊𝒎𝒊𝒏𝒆𝒂𝒕𝒂 cu o scurtă secvență de respirație (Pranayama) pentru a limpezi mintea, urmată de Salutul Soarelui ce ne va trezi și energiza corpul și o serie de posturi care să ne destindă blând corpul și să ne trezească starea naturală de bucurie și vitalitate.
Beneficii ale practicii Yoga de dimineață:
🌱îmbunătățește tonusul muscular, flexibilitatea și rezistența
🌱crește puterea de concentrare și îmbunătățește creativitatea și productivitatea.
🌱crește nivelul de vitalitate și fluidizează fluxul energiei vitale în corp
🌱ajută la ameliorarea stresului, scade nivelurile hormonilor de stres
🌱îmbunătățeste digestia și stimulează sistemul imunitar.
𝐶𝑙𝑎𝑠𝑎 𝑠𝑒 𝑎𝑑𝑟𝑒𝑠𝑒𝑎𝑧𝑎 𝑡𝑢𝑡𝑢𝑟𝑜𝑟 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑐𝑖𝑝𝑎𝑛𝑡𝑖𝑙𝑜𝑟, 𝑖𝑛𝑑𝑖𝑓𝑒𝑟𝑒𝑛𝑡 𝑑𝑒 𝑛𝑖𝑣𝑒𝑙𝑢𝑙 𝑑𝑒 𝑝𝑟𝑎𝑐𝑡𝑖𝑐𝑎.
🌸 Când?
În fiecare Miercuri de la ora 09:00.
Durata: 60 de minute
🌿 Contribuția ta:
🌱 1 ședință: 50 Ron
🌱 Abonament 4 ședințe: 180 Ron
𝑇𝑒 𝑎𝑠𝑡𝑒𝑝𝑡 𝑖̂𝑛 𝑓𝑖𝑒𝑐𝑎𝑟𝑒 Miercuri 𝑙𝑎 09:00 𝑠𝑎 𝑖̂𝑡𝑖 𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑝𝑖 𝑧𝑖𝑢𝑎 𝑠𝑖 𝑠𝑎𝑝𝑡𝑎𝑚𝑎̂𝑛𝑎 𝑐𝑢 𝑠𝑒𝑛𝑠 𝑠𝑖 𝑐𝑢 𝑔𝑟𝑖𝑗𝑎 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑡𝑖𝑛𝑒!
Cu cine?
🧘♀️Lavinia Nistor – Yoga cu Lavinia
Sunt un suflet boem condus prin viața de o sete de cunoaștere și noi descoperiri și de dragoste pentru oameni și viață, în toate formele ei. Sunt un călător al lumii exterioare dar și a celei interioare.
Drumul meu ca instructor de Yoga a început în 2019 cu OneYoga în Thailanda, unde am obținut prima mea certificare de 200RYT. Aceasta a fost urmată de o călătorie în India anul acesta, unde mi-am continuat formarea ca instructor și am avut ocazia să învăț despre puterea vindecătoare a sunetelor de a ne aduce în stări de conștiință extatică și în uniune cu esența noastră divină.
Ce iubesc cel mai mult la Yoga este schimbarea pe care o aduce, transformarea atât subtilă, cât și exterioară. Este conexiunea cu sinele interior și sentimentul de pace și armonie care se așterne după practică. Yoga este mult mai mult decât o practică fizică, este o modalitate de a trăi și de a fi în lume.
Namaste
Lavinia