Menu
Yoga & Island Exploration Retreat în Paros, Grecia
🌿 Yoga & Island Exploration Retreat 🌿
�📅 12 – 19 Iunie
📍 Lefkes, Insula Paros, Grecia
Te invităm într-o călătorie plină de culoare, savoare, bucurie și conectare cu tine.
O săptămână în care să încetinești ritmul și să te lași purtat/ă de energia blândă a insulei Paros. Un retreat în care yoga, natura și energia locului te vor ghida spre o reconectare autentică cu tine și cu ceilalți și unde să te poți lăsa în lejeritatea de a fi și de a te bucura.
Paros ne întâmpină cu case albe și străduțe pietruite, cu livezi de măslini și țărmuri sălbatice, unde fiecare zi va avea propria ei magie. Vom explora împreună această insulă, ne vom onora trupul prin mișcare și mese savuroase, mintea prin spațiu și aerisire și sufletul prin a-i da voie să se exprime cu bucurie.
Ce te așteaptă?
🧘♀️ Yoga, meditație și momente de exprimare liberă;
🌊 Timp mindful petrecut pe plajele cu nisip fin și apă turcoaz;
🚤 Excursie cu barca spre Insula Despotiko și Templul lui Apollo;
⛰️ Drumeție pe trasee bizantine printre livezi de măslini;
🥗 Mâncare delicioasă autentică, gătită cu suflet de chef bucătar grec;
💃 Dans liber sub stele, timp de relaxare și socializare.
PROGRAM
📍 Ziua 1 – BINE AI VENIT
Sosim pe insulă și ne lăsăm primiți de liniștea locului. Ne cazăm, ne răsfățăm cu un moment de respiro la piscină sau explorăm satul Lefkes.
🧘♀️ Yoga de bun venit & cerc de deschidere – împărtășim intenții, ne conectăm cu energia grupului și a spațiului.
👩🍳 Cină festivă – mâncare gătită de un bucătar șef grec, în acord cu ritmurile insulei.
📍 Ziua 2 – ÎMBRĂȚIȘAREA MĂRII
🧘♀️ Yoga și meditație pentru fluiditate și deschidere apoi mic dejun
🏖 O zi la mare (cu transport asigurat), plaja, baie, relaxare; prânz la terasele de acolo (la liber)
🧘♀️ Yoga & meditație pe plajă – îmbrățișăm energia apei și curgerea naturală a vieții.
🌙 Cina, timp liber, socializare la piscină.
📍 Ziua 3 – OAMENII ȘI ENERGIA LOCULUI
🧘♀️Yoga de dimineață apoi mic dejun
🏛 Explorăm satul Lefkes și împrejurimile – un labirint de străzi pietruite, biserici vechi și flori înmiresmate. Luăm prânzul acolo sau acasă.
🧘♀️ Yoga by the pool & journaling – integram ceea ce am trăit și dăm frâu liber scrisului din suflet.
🥗 Cină de voie și free time
📍 Ziua 4 – CĂLĂTORIE ÎN CENTRUL PÂMÂNTULUI ȘI ÎNAPOI LA LUMINĂ
🧘♀️Yoga de dimineață apoi mic dejun
🚤 Pornim într-o călătorie spre peșterile din insula Antiparos
🌞 Meditație în peșteră apoi afară, la soare – conectare cu energia feminină și cea masculină
🌙 Yoga nidra de seară – relaxare profundă și intergrare
🥗 Cină de voie și free time
📍 Ziua 5 – CĂLĂTORIE PE CĂRĂRI BIZANTINE
🧘♀️Yoga de dimineață apoi mic dejun
⛰️ Drumeție prin livezi de măslini și trasee străvechi unde putem asculta tăcerea dealurilor și lăsa pașii să ne poarte spre locuri cu vederi spectaculoase (cu intervale de silent walking) care se sfârșesc cu întoarcerea pe plajă.
🧘♀️ Yoga & meditație la umbră, pe traseu
🥗 Cină pregătită împreună – mindful eating
📍 Ziua 6 – LIBERTATE ȘI TIMP CU TINE
🌞 Yoga blândă de dimineață apoi mic dejun
⏳ Zi liberă de făcut ce ne place, singur sau în grup, în care putem explora insula în ritmul nostru, să ne lăsăm purtați de inspirație sau să ne odihnim în liniște.
OPȚIONALE
1. Hike până la Mănăstirea Sf. Minas în munți
2. Plimbare în Orașul Naoussa – cu shops, restaurante & sightseeing
🧘♀️ Yin Yoga & journaling
💃 Seara, invitație la dans liber sub stele
📍 Ziua 7 – YOGA, MARE ȘI CERCUL DE ÎNCHIDERE
🧘♀️Yoga de dimineață apoi mic dejun
🏖 Ne întoarcem pe plajă pentru o ultimă îmbrățișare a mării (transport asigurat)
Prânz de voie la terasele de pe plaja
🧘♀️Heart Opening Yoga si meditatie pe plaja (expansiune, joacă, conectare)
Înapoi acasa (transport asigurat), timp liber la piscina, odihnă, socializare
🌀 Cerc de închidere – împărtășim trăiri, mulțumim insulei, grupului, nouă înșine.
🍷 Cină festivă – mâncare gătită de bucătar chef grec.
📍 Ziua 8 – RĂMAS BUN, PAROS!
🌞 Yoga to go – O sesiune specială pentru integrare.
🍃 Mic dejun, ultime îmbrățișări, plecarea spre aeroport/port.
*Programul poate suferi modificări în funcție de condițiile meteo, disponibilitatea locațiilor, nevoile și dinamica grupului.
🛌 CAZARE
Vom locui într-o vilă superbă, ascunsă în pitorescul sat Lefkes, cu un design autentic cicladic, camere luminoase cu vedere spre mare și o piscină perfectă pentru relaxare și răsfăț. Există 4 camere duble, o cameră triplă și încă o cameră de 4 persoane.
NUMAR DE LOCURI: minim 10, maxim 13.
🍝 MESE
În afară de cele 2 mese festive pregătite de chef local și oferite de noi, nu organizăm restul meselor. Vom avea fiecare libertatea de a alege dacă mâncăm, unde mâncăm și când mâncăm și nu există obligativitatea să mâncăm mereu împreună, însă ne-am bucura să ne vedem cât mai des la masă cu toții. De asemenea, cazarea e dotată cu bucătării și cu toate facilitățile pentru a găti acolo. În sat sunt magazine de unde ne putem aproviziona, brutării, restaurante și terase.
🤸 DESPRE ACTIVITĂȚILE DE GRUP
Noi, Adelina și Mariana, ne-am dori să participați la majoritatea activităților de grup pentru că știm despre importanța creării unei energii de grup care poate fi vindecătoare și susținătoare pentru toată lumea, însă nu există contrângere și obligativitate să vă prezentați la absolut toate, mai ales dacă există motive bine întemeiate. Ne dorim ca acest retreat sa vină cu lejeritate, cu bucurie, curiozitate, dar și cu dorința de a fi împreună și de a ne conecta și cu ceilalți într-o energie comună.
💰CAT COSTA
🦜 Early bird – până pe 15 martie
🔸480 euro/ persoana, în cameră de 4 pers
🔸565 euro/ persoana, în cameră de 3 pers
🔸735 euro/ persoana, în cameră de 2 pers
Preț normal până pe 27 aprilie
🔹580 euro/ persoana, în cameră de 4 pers
🔹665 euro/ persoana, în cameră de 3 pers
🔹835 euro/ persoana, în cameră de 2 pers
📍AVANS de 400 euro pentru toate opțiunile de cameră, care nu este returnabil decât în cazul în care gazdele anulează evenimentul.
📍Locul se consideră rezervat după plata avansului
Costul include:
👉cazarea și toate facilitățile
👉toate activitățile de yoga, meditație, ateliere
👉saltele de yoga
👉transportul de la aeroport/port la cazare și cele 2 zile la/de la plaja
👉excursiile pe insulele învecinate și drumeții locale
👉2 cine festive pregătite de chef local
Costul nu include:
👉 transportul către Paros cu avionul sau feribotul (acesta nu este asigurat sau organizat de către facilitatori)
👉 transportul cu barca către Insula Despotikos
👉 asigurarea de călătorie
👉 celelalte mese în afara celor 2 cine festive anunțate
✈️ TRANSPORT
Transportul* către Paros se poate face în 2 moduri cu avionul:
1. Cu Aegean Airlines, cu escală la Atena
2. Cu Wizz Air până la Mykonos și apoi cu feribotul până la Paros
*Acesta este responsabilitatea fiecărui participant, ne putem consulta pentru a alege variantele optime.
CU CINE
❤️ Mariana Drăgan
Practic, studiez și tot descopăr yoga de aproape 10 ani. Am început să predau din 2014, am organizat și ghidat câteva zeci de retreaturi de yoga în ultimii 8 ani, am fost yoga teacher trainer în cadrul Indian Yoga Academy de la Fitness Scandinavia, sunt resident yoga teacher la Akasha Wellness Retreat, predau la studio în București și online sesiuni de grup și private.
Școala mea de yoga teacher este în tradiția Sivananda yoga, trainingurile, explorările și practica m-au purtat într-o călătorie prin mai multe stiluri, de la yin la vinyasa, Iyengar, restaurative, nidra, practici feminine și ayurveda; sunt îndrăgostită de mișcare conștientă, dans, practici somatice, poezie, animale. Față de natură am mare iubire și reverență și de multe ori aici îmi găsesc inspirația, liniștea și vindecarea.
Din toate acestea (și din viață ) construiesc sesiunile, retreaturile și activitățile pe care le propun.
❤️ Adelina Dinu
Sunt instructor certificat de yoga pentru adulți și copii și predau yoga de aproape 6 ani. Cu ajutorul practicii yoga am reușit să mă apropii mai mult de sufletul meu, de corpul meu, să-mi simt propria autenticitate, să am curaj să mă uit la tot ce doare și ce are nevoie de vindecare în interior. Sunt creator de păpuși din fetru la Muțunache de 5 ani și, profesional, copywriter de 10 ani. Îmi place să scriu, iubesc poveștile și mă exprim creativ de câte ori am ocazia. În 2018 am finalizat 200 de ore de yoga teacher training la Fitness Scandinavia și sunt instructor acreditat internațional Yoga Alliance. De atunci predau Hatha Yoga pentru adulți și îmi continui studiul de yogin. La început de 2020 am terminat și cursul de yoga kids la YogaKids International unde am învățat cum să traduc yoga pentru copii sub formă de povești și unde asanele se îmbină frumos cu joaca și buna dispoziție. Pe tot acest drum, cu tot ce învaț și practic, împărtășesc și la clasele de yoga pe care le ghidez.
Vă așteptăm cu inimile deschise! 💟
Mariana & Adelina
Organizer
Mariana Dragan. Instructor Yoga
Website
https://sambodhi.ro/organizer/?fesection=organizer&feparam=198Practic, studiez si tot descopăr yoga de aproape 10 ani. Am început să predau din 2014, am organizat și ghidat câteva zeci de retreaturi de yoga în ultimii 8 ani, am fost yoga teacher trainer in cadrul Indian Yoga Academy de la Fitness Scandinavia, sunt resident yoga teacher la Akasha Wellness Retreat, predau la studio in București si online sesiuni de grup și private. Școala mea de yoga teacher este in tradiția Sivanada Yoga, trainingurile, explorările si practica m-au purtat într-o călătorie prin mai multe stiluri, de la yin la vinyasa, Iyengar, restaurative, nidra, practici feminine&ayurveda; sunt îndrăgostită de mișcare conștientă, dans, practici somatice, poezie, animale. Față de natură am mare iubire și reverență și de multe ori aici imi găsesc inspirația, liniștea și vindecarea. Din toate acestea (și din viaț ă😊) îmi construiesc sesiunile, retreaturile si activitățile pe care le propun.
Other Organizers
-
Adelina Dinu. Instructor Yoga
-
Email
mayaru@gmail.com -
Website
https://sambodhi.ro/organizer/?fesection=organizer&feparam=67 -
Întâlnirea mea cu yoga s-a întâmplat când m-am simțit total deconectată de mine însămi. Nu-mi cunoșteam corpul, nu-mi acceptam emoțiile și nu aveam o relație de prietenie cu mintea mea. Eram certată și supărată pe mine. Încă sunt și acum, dar mult mai puțin. Practica yoga m-a ajutat să mă cunosc mai bine, să mă întorc la mine în mod onest, dar cel mai important – să mă accept așa cum sunt. Nu doar cu lumină, dar și cu umbra. Yoga este procesul de autoacceptare, vindecare, iertare și iubire de sine. Fac yoga de 7 ani și predau de 3 ani. Sunt instructor certificat internațional la Yoga Alliance, cu 200 RYT încheiate în 2018 și instructor de Kids & Family Yoga cu certificare internațională obținută la Yoga si Kids International în 2020. În ultimii 7 ani am trecut prin multe transformări, însă yoga a rămas constantă. Mă menține stabilă, conștientă, îmi ține sub control egoul, îmi oferă claritate, mă conectează la divinitate și îmi este momentan cea mai bună metodă de prevenție în fața dezechilibrelor și cea mai bună metodă de self-therapy pentru mine.
Organizer
Mariana Dragan. Instructor Yoga
Website
https://sambodhi.ro/organizer/?fesection=organizer&feparam=198Practic, studiez si tot descopăr yoga de aproape 10 ani. Am început să predau din 2014, am organizat și ghidat câteva zeci de retreaturi de yoga în ultimii 8 ani, am fost yoga teacher trainer in cadrul Indian Yoga Academy de la Fitness Scandinavia, sunt resident yoga teacher la Akasha Wellness Retreat, predau la studio in București si online sesiuni de grup și private. Școala mea de yoga teacher este in tradiția Sivanada Yoga, trainingurile, explorările si practica m-au purtat într-o călătorie prin mai multe stiluri, de la yin la vinyasa, Iyengar, restaurative, nidra, practici feminine&ayurveda; sunt îndrăgostită de mișcare conștientă, dans, practici somatice, poezie, animale. Față de natură am mare iubire și reverență și de multe ori aici imi găsesc inspirația, liniștea și vindecarea. Din toate acestea (și din viaț ă😊) îmi construiesc sesiunile, retreaturile si activitățile pe care le propun.
Other Organizers
-
Adelina Dinu. Instructor Yoga
-
Email
mayaru@gmail.com -
Website
https://sambodhi.ro/organizer/?fesection=organizer&feparam=67 -
Întâlnirea mea cu yoga s-a întâmplat când m-am simțit total deconectată de mine însămi. Nu-mi cunoșteam corpul, nu-mi acceptam emoțiile și nu aveam o relație de prietenie cu mintea mea. Eram certată și supărată pe mine. Încă sunt și acum, dar mult mai puțin. Practica yoga m-a ajutat să mă cunosc mai bine, să mă întorc la mine în mod onest, dar cel mai important – să mă accept așa cum sunt. Nu doar cu lumină, dar și cu umbra. Yoga este procesul de autoacceptare, vindecare, iertare și iubire de sine. Fac yoga de 7 ani și predau de 3 ani. Sunt instructor certificat internațional la Yoga Alliance, cu 200 RYT încheiate în 2018 și instructor de Kids & Family Yoga cu certificare internațională obținută la Yoga si Kids International în 2020. În ultimii 7 ani am trecut prin multe transformări, însă yoga a rămas constantă. Mă menține stabilă, conștientă, îmi ține sub control egoul, îmi oferă claritate, mă conectează la divinitate și îmi este momentan cea mai bună metodă de prevenție în fața dezechilibrelor și cea mai bună metodă de self-therapy pentru mine.
Ultimele Recenzii
I love this place for the diversity of experiences of different classes and teachers. There are so many cool people you can meet here. Thank you!
I’m truly grateful for my experience at Sambodhi. The peaceful atmosphere and thoughtful design make it a perfect place for mindfulness and relaxation.A special thanks to Irina Scerbina, whose Hatha Yoga classes are both grounding and transformative. Her gentle yet effective approach blends Asana, Pranayama, and Meditation, creating a deeply enriching practice. She adapts to all levels, making each session feel personal and inspiring.I highly recommend Sambodhi, and if you get the chance, don’t miss a class with Irina—her teaching is truly a gift!
Thankful for the owner to have created such a place, where people can come and take care of themselves in whatever way fits them. And where people that have a calling to teach or accompany people in their growth journey, can do so.
I found this place by sheer luck (& google) and it’s wonderful. They have a variety of classes, warm atmosphere and great instructors. Definitely recommend!
It’s all very welcoming, like coming home. The stuff is attentive, the space is breathable. I come there to connect on a deeper level with other beautiful souls 🤍
Lots of different classes, like-minded people, many studio rooms, central. I like going there, there’s always something interesting to attend.
I highly recommend.Best Yoga studio in Bucharest. And i love this Studio. It's affordable, and for the reasonable price, You can find really great classes from truly great teachers. I've been practicing yoga at Sambodhi for more than 2 years now. I met so many great Teachers,peoples with very kind heart.Also i met my first yoga teacher Elena in Romania. Every sunday i go her class at Sambodhi. So for me Sambodhi is like a Home.I Would highly recommend Sambodhi to All Yogis.
Lovely yoga studio, plently of classes where to choose from, available every day, nice events and retreats. I would definitely recommend it to my friends.
I attended a few classes and workshops until I became a regular at Rox Barbulescu's class, that I highly enjoy. From the beginning, I appreciated the atmosphere in the studio, all classrooms are nicely decorated, and everyone is nice and welcoming. I recommend this incubator to everyone, specifically mentioning the wide variety of classes, from yoga, pilates, to meditation, qigong and so on. Really lovely place!
Extremely grateful I've found a place like Sambodhi, cause it's more than a place which has all sort of classes, practices, workshops etc. It became a part of my personal healing and growing journey, it's where I've met wonderful human beings that otherwise I most likely wouldn't have met. I've found here support and empathy and an overload of kindness and acceptance. Regardless of which class/practice I'm going to I always feel better, happier, more relaxed, more aligned and without exception I always leave Sambodhi with a smile on my face and thankful I've made it yet to another class. So give yourself this gift that Sambodhi has to give cause it can take sooo many beautiful forms! In a world that tends to be grey, Sambodhi is a 🌈. Namaste 🙏❤️
A superlative experience,a reaI yoga practice that helped me more than anything with my health problems,there is a practice for each style of personality,some slower and some faster.There are more fine teachers that I could recommend,one of the new apparitions is IRINA SCERBINA.Very thankful to the owner and to all the team!
My very happy place where I can meet myself. This is not a studio it is a place for the soul. There is attention to every detail, in beautiful house of golden age Bucharest.
I started at Sambodhi with the yoga sessions and I liked the energy of the place and the people so much that I became a collaborator and now I teach collage workshops. It is my favorite place to relax, find myself and escape from the daily stress of Bucharest.They have a variety of self-connecting workshops through yoga, dance, meditation, creativity, it's impossible not to find something that resonates with you.The teachers are very well trained and attentive to the needs of the students, the environment is friendly, set up in such a way that you can detach and connect with yourself. And the prices seemed very good to me.I recommend the studio with all confidence!!!! 🙏❤️
Amazing experience about calm, finding peace and working the body !Always will find a warm welcome with smile and open heart , great teachers ( my favourite Cristina )and for this I am grateful!Thank you !🙏
We loooooved the studio and the class! Everyone was super friendly and kind. They have several different classes at different times of the day. We did Back Pain focused Yoga for 11 EUR and it was incredible. We loved the teacher and loved that she did it both in Romanian and English so that we could understand the class. 100% recommended.
I love this place. The owner is very friendly and went out of his way to show us around and make us feel welcomed. I recommend it to anyone looking to get out of the quotidian and enjoy some peace and relaxation.
I went to Sambodhi every week in the past month, to yoga classes, guided meditation, reflexology, workshops on manifestation, feminity and family constellations and I can say that the place has a magic of its own. The energy created around there is nothing but pure bliss and enlightenment.The people coming there and the facilitators are kind, open and willing to provide help or support to all the other participants.The facilitators are mostly freelancers so the bookings are made with each of them in particular, also the payment, directly to the facilitator.The studio easily reachable by public transport, being at 13 min walk from University metro station.There is also a small room where you can change, but the belongings must be taken with you in the class as there are no lockers.I truly recommend this place for everyone looking for peace and to learn new technics for emotional self management.Hope to see you there :)
Un loc magic ✨ inspirat din natură în centrul orașului. O comunitate de oameni minunați care pun multă pasiune și iubire în ceea ce fac. Clase de Yoga adaptate pentru orice nivel și disponibilitate, pentru cei matinali sunt clase de dimineață iar cei cu ziua mai plină se pot relaxa seara după agitația de peste zi. Workshop-uri și ritualuri, meditație samanică, constelații, locul in care indiferent cine ești, poți doar sa fii, sigur îți vei găsi tribul și o activitate cu care vei rezona și îți va umple sufletul. O lume mai mica in lumea asta mare și agitată, plină de iubire și armonie creată de un om minunat. Întoarce-te la tine, la natura ta, onoreaza-ți mintea, trupul și sufletul.Namaste ✨
Super peaceful lovely place to work out relax. All the instructors I’ve been to are great, they adapt flows and classes to the level of the participants. Great experience every time!
Beautiful studio, with great instructors and sense of community. Each instructor brings something unique to their teaching style. There’s a variety of classes to choose from and yoga mats/equipment available if you don’t have your own. It is a kind and warm space and I couldn’t recommend this studio enough!
Was looking for that place where you can combine mindfulness, mediation and yoga practices in one place. And the studio offered it all! Everyone here, be that staff, guest or teacher, feels like a close, warm friend ☺️ I recommend Sambodhi to all levels of yoga practitioners 💜
Great place, I recommend! The studio is a comfortable, energetically pleasant space in the heart of Bucharest. Most of the instructors are English speaking. But, on the other hand, doing yoga and further shavasana in an unfamiliar language forms new neural connections in you;) I wish you wonderful classes in Sambodhi!
Sambodhi Studio is amazing! The rooms are really nicely arranged. You really feel at peace there. Also, there is a great diversity of courses (either more meditation to really energetic yoga). I can only recommend this place :))
Am mers de la mai multe ori, la diferite clase la Sambodhi si impreuna cu mine am mai convins 3 persoane sa vina. Cu totii am fost foarte incantati de fiecare data.Ma ajuta mult atat din pdv fizic, cu durerile de spate, cat si din pdv psihic, linistindu-ma si ajutandu-ma sa ma relaxez. Imi place programul lor si faptul ca pot sa platesc de fiecare data strict pentru clasa la care merg. Clasele sunt foarte variate.
Locatia este super frumoasa, luminoasa, spatioasa, este echipata cu tot ce ai nevoie pentru a desfasura un workshop de succes! Am fost foarte placut impresionata de ospitalitatea, proptitudinea si energia minunata a gazdei, Marius este un om deosebit care te asista cu multa bucurie in orice ai nevoie.Recomand cu mare caldura oricui cauta un spatiu pentru desfasurarea unui atelier.Iar ca participant, ai de unde alege, exista o multitudine de ateliere, sustinute de oameni minunati care aduc atat de multa bucurie in inimile participantilor.Mereu revin cu placere!
Since I discovered the place, I came every week for a very authentic yoga practice. People in the studio are nice and friendly and have a good range of yoga classes. Although I stick to Cristina`s class because for me was the best combination of yoga movements and meditation.
Cautam un studio unde sa pot tine clase de yoga si am venit sa vad Studioul Sambodhi. Mi-a placut felul in care este amenajat studioul, faptul ca este localizat in centru, intr-o zona in care gasesti locuri de parcare daca vii cu masina, dar poti ajunge usor si cu alte mijloace de transport. De asemenea, m-a impresionat curatenia studioului, acest lucru fiind remarcat si de participantii la clase :) Atmosfera este una foarte prietenoasa, Marius are grija ca toti cei care trec pragul studioului sa fie intampinati cu caldura si sa se simta bineveniti.
An amazing place for self discovery and much more. The space is superb, the host so nice and all the people finding their way to here are so nice.Is not only yourself that you find in here, but also great people.The light, the smell and the sounds, all cozy.Highly recommend.
Daca stai sau treci prin Bucuresti, iti recomand sa ajungi la acest studio aparte unde vei gasi oameni frumosi si calzi, gata sa te ghideze intr-o practica de yoga blanda sau sa iti ofere un masaj de neuitat :) Ofera-ti o experienta altfel si vino sa cunosti studioul. Poate te va fermeca inca de la intrare, asa cum m-a fermecat si pe mine :)
Related Events
