April 17, 2023
Activity
Time
- 7:30 PM - 9:00 PM
Location
Date
- 30 Jun 2023
- Expired!
Yoga for Lower Back Pain Relief cu Adelina Dinu (Ro/EN)
Ne este aproape tuturor familară durerea din zona lombară, nu-i așa?
Este acea porțiune inferioara a spatelui, compusă din 5 vertebre, unde, din când în când, simțim stagnare, tensiune, reținere sau blocaj.
Ei bine, coloana noastră vertebrală este stâlpul nostru de susținere, de suport. Avem 33 de vertebre care stau “în spate” ca noi să ne putem mișca în voie. Iar când acest de susținere are probleme, ne este afectată viața. Se spune că așa cum este sănătatea coloanei noastre, așa ne este și viața.
De ce apare durerea în zona lombară?
Pentru că este acea parte din coloană care duce tot greul, unde se simte cel mai intens atunci când stăm prea mult timp pe scaun, fără mișcare;
Pentru că mușchii care îmbrățișează aceaste vertebre nu sunt suficient de puternici/ tonifiați să o susțină. De asemenea, ei fiind puternic vasculariati și pot suferi întinderi sau se pot inflama, dar partea buna e ca se vindeca repede;
De la ligamente, aceste benzi rezistente de țesut conjunctiv care atașează oasele și susțin, alături de mușchi, coloana;
De la posibile hernii de disc.
Ce poate face practica yoga pentru noi?
Ne ajută să întărim mușchii din jurul vertebrelor lombare prin asane (posturi) dedicate;
Ne ajută să ne întindem și astfel să eliberăm tensiunile de nivelul zonei lombare;
Ne ajută să ne observăm mai clar corpul și senzațiile lui și să ne conectăm cu el la nivel mai profund, prin respirație conștientă și stare medidativă;
Ne ajută să ne corectăm postura coloanei prin aliniamentul corect;
Ne ajută să ne relaxăm.
De știut:
Yoga nu face minuni și nu vindecă acolo unde nevoie de intervenție medicală serioasă, acolo unde există accidentări recente sau alte probleme de sănătate ale coloanei, însă poate susține procesul de vindecare.
Clasa este blândă și prietenoasă pentru toate nivelurile de practică.
Dacă există cazuri de operațiii și intervenții la nivelul coloanei care sunt în recuperare e recomandat să mă informați în avans pentru a ști să vă recomand posturi modificate sau alte contraindicații.
Eu, Adelina, te voi ghida într-un mod prietenos și accesibil în această călătorie către tine și să țin spațiul astfel încât să te poți deschide, să te simți confortabil în pielea ta și să poți practica în siguranță.
Așa că te aștept vineri seara, de la 19:300 să ne împrietenim cu coloana noastră și să-i oferim la rândul nostru suport când are nevoie.
Cost 1 ședință: 60 lei
Plata se poate face prin Revolut, cash sau în contul bancar RO15INGB0000999904021000 (Dinu Adelina Mirela)
Plata se poate face prin Revolut, cash sau în contul bancar RO15INGB0000999904021000 (Dinu Adelina Mirela)
Te aștept cu drag și zen!
Namaste!
Namaste!
Organizer
Adelina Dinu. Instructor Yoga
Website
https://sambodhi.ro/organizer/?fesection=organizer&feparam=67Întâlnirea mea cu yoga s-a întâmplat când m-am simțit total deconectată de mine însămi. Nu-mi cunoșteam corpul, nu-mi acceptam emoțiile și nu aveam o relație de prietenie cu mintea mea. Eram certată și supărată pe mine. Încă sunt și acum, dar mult mai puțin. Practica yoga m-a ajutat să mă cunosc mai bine, să mă întorc la mine în mod onest, dar cel mai important – să mă accept așa cum sunt. Nu doar cu lumină, dar și cu umbra. Yoga este procesul de autoacceptare, vindecare, iertare și iubire de sine. Fac yoga de 7 ani și predau de 3 ani. Sunt instructor certificat internațional la Yoga Alliance, cu 200 RYT încheiate în 2018 și instructor de Kids & Family Yoga cu certificare internațională obținută la Yoga si Kids International în 2020. În ultimii 7 ani am trecut prin multe transformări, însă yoga a rămas constantă. Mă menține stabilă, conștientă, îmi ține sub control egoul, îmi oferă claritate, mă conectează la divinitate și îmi este momentan cea mai bună metodă de prevenție în fața dezechilibrelor și cea mai bună metodă de self-therapy pentru mine.
Date
- 30 Jun 2023
- Expired!
Time
- 7:30 PM - 9:00 PM
Activity
Location
Organizer
Adelina Dinu. Instructor Yoga
Website
https://sambodhi.ro/organizer/?fesection=organizer&feparam=67Întâlnirea mea cu yoga s-a întâmplat când m-am simțit total deconectată de mine însămi. Nu-mi cunoșteam corpul, nu-mi acceptam emoțiile și nu aveam o relație de prietenie cu mintea mea. Eram certată și supărată pe mine. Încă sunt și acum, dar mult mai puțin. Practica yoga m-a ajutat să mă cunosc mai bine, să mă întorc la mine în mod onest, dar cel mai important – să mă accept așa cum sunt. Nu doar cu lumină, dar și cu umbra. Yoga este procesul de autoacceptare, vindecare, iertare și iubire de sine. Fac yoga de 7 ani și predau de 3 ani. Sunt instructor certificat internațional la Yoga Alliance, cu 200 RYT încheiate în 2018 și instructor de Kids & Family Yoga cu certificare internațională obținută la Yoga si Kids International în 2020. În ultimii 7 ani am trecut prin multe transformări, însă yoga a rămas constantă. Mă menține stabilă, conștientă, îmi ține sub control egoul, îmi oferă claritate, mă conectează la divinitate și îmi este momentan cea mai bună metodă de prevenție în fața dezechilibrelor și cea mai bună metodă de self-therapy pentru mine.
Ultimele Recenzii
Alice-Georgiana Ababi
12:59 09 Apr 24
I found this place by sheer luck (& google) and it’s wonderful. They have a variety of classes, warm atmosphere and great instructors. Definitely recommend!
Luiza COMANESCU
06:51 02 Apr 24
It’s all very welcoming, like coming home. The stuff is attentive, the space is breathable. I come there to connect on a deeper level with other beautiful souls 🤍
Roxana Feier
04:09 02 Apr 24
Lots of different classes, like-minded people, many studio rooms, central. I like going there, there’s always something interesting to attend.
Sri Lankan Traveler (_srilankantraveller_)
19:08 26 Mar 24
I highly recommend.Best Yoga studio in Bucharest. And i love this Studio. It's affordable, and for the reasonable price, You can find really great classes from truly great teachers. I've been practicing yoga at Sambodhi for more than 2 years now. I met so many great Teachers,peoples with very kind heart.Also i met my first yoga teacher Elena in Romania. Every sunday i go her class at Sambodhi. So for me Sambodhi is like a Home.I Would highly recommend Sambodhi to All Yogis.
Laura Alexandra Nita
12:56 21 Mar 24
Lovely yoga studio, plently of classes where to choose from, available every day, nice events and retreats. I would definitely recommend it to my friends.
Gabriela I
09:40 17 Mar 24
I attended a few classes and workshops until I became a regular at Rox Barbulescu's class, that I highly enjoy. From the beginning, I appreciated the atmosphere in the studio, all classrooms are nicely decorated, and everyone is nice and welcoming. I recommend this incubator to everyone, specifically mentioning the wide variety of classes, from yoga, pilates, to meditation, qigong and so on. Really lovely place!
Andreea Jugaru
10:51 09 Mar 24
Extremely grateful I've found a place like Sambodhi, cause it's more than a place which has all sort of classes, practices, workshops etc. It became a part of my personal healing and growing journey, it's where I've met wonderful human beings that otherwise I most likely wouldn't have met. I've found here support and empathy and an overload of kindness and acceptance. Regardless of which class/practice I'm going to I always feel better, happier, more relaxed, more aligned and without exception I always leave Sambodhi with a smile on my face and thankful I've made it yet to another class. So give yourself this gift that Sambodhi has to give cause it can take sooo many beautiful forms! In a world that tends to be grey, Sambodhi is a 🌈. Namaste 🙏❤️
Maria Constantinescu
19:19 05 Mar 24
A superlative experience,a reaI yoga practice that helped me more than anything with my health problems,there is a practice for each style of personality,some slower and some faster.Very thankful to the owner and to all the team!
Oana M
19:42 29 Feb 24
My very happy place where I can meet myself. This is not a studio it is a place for the soul. There is attention to every detail, in beautiful house of golden age Bucharest.
Cristiana Bucureci
14:06 28 Feb 24
I started at Sambodhi with the yoga sessions and I liked the energy of the place and the people so much that I became a collaborator and now I teach collage workshops. It is my favorite place to relax, find myself and escape from the daily stress of Bucharest.They have a variety of self-connecting workshops through yoga, dance, meditation, creativity, it's impossible not to find something that resonates with you.The teachers are very well trained and attentive to the needs of the students, the environment is friendly, set up in such a way that you can detach and connect with yourself. And the prices seemed very good to me.I recommend the studio with all confidence!!!! 🙏❤️
Mariana Grigorescu
13:05 28 Feb 24
Amazing experience about calm, finding peace and working the body !Always will find a warm welcome with smile and open heart , great teachers ( my favourite Cristina )and for this I am grateful!Thank you !🙏
Angella Vecchione
20:16 17 Jan 24
We loooooved the studio and the class! Everyone was super friendly and kind. They have several different classes at different times of the day. We did Back Pain focused Yoga for 11 EUR and it was incredible. We loved the teacher and loved that she did it both in Romanian and English so that we could understand the class. 100% recommended.
Radu Coman (UniversitateaPentruSuflet)
19:26 23 Nov 23
I love this place. The owner is very friendly and went out of his way to show us around and make us feel welcomed. I recommend it to anyone looking to get out of the quotidian and enjoy some peace and relaxation.
Cristina Martinescu
08:08 06 Mar 23
I went to Sambodhi every week in the past month, to yoga classes, guided meditation, reflexology, workshops on manifestation, feminity and family constellations and I can say that the place has a magic of its own. The energy created around there is nothing but pure bliss and enlightenment.The people coming there and the facilitators are kind, open and willing to provide help or support to all the other participants.The facilitators are mostly freelancers so the bookings are made with each of them in particular, also the payment, directly to the facilitator.The studio easily reachable by public transport, being at 13 min walk from University metro station.There is also a small room where you can change, but the belongings must be taken with you in the class as there are no lockers.I truly recommend this place for everyone looking for peace and to learn new technics for emotional self management.Hope to see you there :)
Roxandra Chivu
18:00 28 Jan 23
Un loc magic ✨ inspirat din natură în centrul orașului. O comunitate de oameni minunați care pun multă pasiune și iubire în ceea ce fac. Clase de Yoga adaptate pentru orice nivel și disponibilitate, pentru cei matinali sunt clase de dimineață iar cei cu ziua mai plină se pot relaxa seara după agitația de peste zi. Workshop-uri și ritualuri, meditație samanică, constelații, locul in care indiferent cine ești, poți doar sa fii, sigur îți vei găsi tribul și o activitate cu care vei rezona și îți va umple sufletul. O lume mai mica in lumea asta mare și agitată, plină de iubire și armonie creată de un om minunat. Întoarce-te la tine, la natura ta, onoreaza-ți mintea, trupul și sufletul.Namaste ✨
Cristina P
13:52 24 Jan 23
Super peaceful lovely place to work out relax. All the instructors I’ve been to are great, they adapt flows and classes to the level of the participants. Great experience every time!
Anna
09:48 24 Jan 23
Beautiful studio, with great instructors and sense of community. Each instructor brings something unique to their teaching style. There’s a variety of classes to choose from and yoga mats/equipment available if you don’t have your own. It is a kind and warm space and I couldn’t recommend this studio enough!
caterina demian
14:51 22 Dec 22
Was looking for that place where you can combine mindfulness, mediation and yoga practices in one place. And the studio offered it all! Everyone here, be that staff, guest or teacher, feels like a close, warm friend ☺️ I recommend Sambodhi to all levels of yoga practitioners 💜
Nataliya Chekunova
19:15 14 Dec 22
Great place, I recommend! The studio is a comfortable, energetically pleasant space in the heart of Bucharest. Most of the instructors are English speaking. But, on the other hand, doing yoga and further shavasana in an unfamiliar language forms new neural connections in you;) I wish you wonderful classes in Sambodhi!
Eugénie Fournet
11:48 13 Dec 22
Sambodhi Studio is amazing! The rooms are really nicely arranged. You really feel at peace there. Also, there is a great diversity of courses (either more meditation to really energetic yoga). I can only recommend this place :))
Diana Mi
19:47 15 Nov 22
Am mers de la mai multe ori, la diferite clase la Sambodhi si impreuna cu mine am mai convins 3 persoane sa vina. Cu totii am fost foarte incantati de fiecare data.Ma ajuta mult atat din pdv fizic, cu durerile de spate, cat si din pdv psihic, linistindu-ma si ajutandu-ma sa ma relaxez. Imi place programul lor si faptul ca pot sa platesc de fiecare data strict pentru clasa la care merg. Clasele sunt foarte variate.
Raluca Marinescu
14:34 19 Sep 22
Locatia este super frumoasa, luminoasa, spatioasa, este echipata cu tot ce ai nevoie pentru a desfasura un workshop de succes! Am fost foarte placut impresionata de ospitalitatea, proptitudinea si energia minunata a gazdei, Marius este un om deosebit care te asista cu multa bucurie in orice ai nevoie.Recomand cu mare caldura oricui cauta un spatiu pentru desfasurarea unui atelier.Iar ca participant, ai de unde alege, exista o multitudine de ateliere, sustinute de oameni minunati care aduc atat de multa bucurie in inimile participantilor.Mereu revin cu placere!
Andreea Botea
07:17 29 Jun 22
Since I discovered the place, I came every week for a very authentic yoga practice. People in the studio are nice and friendly and have a good range of yoga classes. Although I stick to Cristina`s class because for me was the best combination of yoga movements and meditation.
Amalia Stamate
17:41 01 Jun 22
Cautam un studio unde sa pot tine clase de yoga si am venit sa vad Studioul Sambodhi. Mi-a placut felul in care este amenajat studioul, faptul ca este localizat in centru, intr-o zona in care gasesti locuri de parcare daca vii cu masina, dar poti ajunge usor si cu alte mijloace de transport. De asemenea, m-a impresionat curatenia studioului, acest lucru fiind remarcat si de participantii la clase :) Atmosfera este una foarte prietenoasa, Marius are grija ca toti cei care trec pragul studioului sa fie intampinati cu caldura si sa se simta bineveniti.
Alexa Zarescu
16:02 05 Mar 22
An amazing place for self discovery and much more. The space is superb, the host so nice and all the people finding their way to here are so nice.Is not only yourself that you find in here, but also great people.The light, the smell and the sounds, all cozy.Highly recommend.
Ioana Georgescu
17:10 02 Nov 21
Daca stai sau treci prin Bucuresti, iti recomand sa ajungi la acest studio aparte unde vei gasi oameni frumosi si calzi, gata sa te ghideze intr-o practica de yoga blanda sau sa iti ofere un masaj de neuitat :) Ofera-ti o experienta altfel si vino sa cunosti studioul. Poate te va fermeca inca de la intrare, asa cum m-a fermecat si pe mine :)
Related Events
April 21, 2024