Springtime Transformation: Yoga Retreat in Bulgaria

Salutare,

Suntem Marina și Dan și suntem foarte entuziasmați să organizăm acest retreat împreună, în Bulgaria. Am găsit o locație genială în mijlocul naturii, ideală pentru această renaștere, regenerare și eliberare de întunericul iernii. Primăvara, asociată elementului lemn cu care vom lucra, ne îndeamnă la expansiune, creștere și transformare. Vom experimenta toate acestea cu ajutorul practicilor din yoga, sound healing și reiki. Acest retreat oferă nu doar o resetare de la agitația orașului și rutina zilnică, ci oferă timp pentru o conexiune profundă cu natura și cu sine.
Dacă simți că te-ai deconectat de natură, te simți lipsit/ă de energie vitală, dacă ești gata să lași greutățile și limitările în urmă sau pur și simplu ai nevoie de susținere, de odihnă, de timp pentru tine în această perioadă, acest retreat este pentru tine.
Vom avea clase de kundalini himalayan, plimbări în natură, stat în tăcere, sesiuni de sound healing, sharing circles și multe altele. Vom învăța să ascultăm și ne vom da voie să ne exprimăm cu adevărat, să avem încredere în ceilalți.

Ce vom face?
✨ practică yoga zilnică – incude mai multe stiluri: Kundalini Himalayan, Hatha Yoga, Yin Yoga
✨ morning meditation
✨ fire dance
✨ Sharing Circles
✨ sound healing
✨ crafting
✨ călărit si explorarea zonei
✨ grounding & forest bathing
✨ timp pentru tine

Ce vei obține în urma retreatului?
✨ mai multă vitalitate și claritate mentală
✨ echilibrarea stării de spirit
✨ te vei simți mai luminos/oasă și mai ușurat
✨ resetarea sistemul nervos
✨ împământare și conexiune profundă cu natura
✨ te vei simți mai plin/ă de viață și mai bine în pielea ta

Despre activitatile din cadrul retreatului:
Despre yoga in general
Yoga își are rădăcinile în înțelegerea profundă a experienței umane. Aceste tehnici au evoluat pe parcursul mileniilor și au traversat diverse civilizații, fiind ghidate de dorința de a trăi o viață sănătoasă, plină de bucurie și înțelepciune spirituală.
Pionierii yoga au modelat practicile lor pe observații meticuloase ale energiei și au investigat efectele diferitelor activități și mentalități asupra echilibrului acestei energii în fiecare individ. Yoga pune accent pe stimularea și reglarea acestei energii, care reprezintă în sine esența conștiinței umane. Astfel, yoga devine o călătorie de explorare interioară, orientată către echilibru și armonie, pentru a atinge un stadiu superior al conștiinței și bunăstării generale.

Despre yin yoga:
Yin yoga este o formă de yoga care se bazează pe conceptele și principiile medicinii tradiționale chineze (MTC). În yin yoga, posturile sunt ținute pentru peadrioe mai lungi de timp, în scopul de a întinde și a relaxa țesuturile conective din organism. Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea circulației qi și la promovarea armoniei între trup, minte și spirit, care sunt concepte esențiale în MTC. În această clasă de yin vom explora elementul pământ, lucrând, în același timp, cu meridianele splinei și stomacului.

Despre meditatie:
Meditația este o practică veche de mii de ani, folosită inițial ca o cale de a înțelege forțele vitale mistice și sacre. Este o tehnică de înțelegere și control al mintii, care poate ajuta la eliminarea distragerilor și la îmbunătățirea capacității de concentrare. Practicarea meditației poate ajuta la reducerea stresului, la îmbunătățirea stării de sănătate emoțională și fizică, la o mai bună înțelegere a sine și la o mai bună conectare cu lumea din jurul tău.

Există diferite tipuri de meditație, cum ar fi meditația mindfulness, meditația concentrativă, meditația cu mantre, meditația Zen și meditația transcendentală. Fiecare dintre acestea poate avea beneficii specifice și poate fi mai potrivită pentru anumite persoane, în funcție de scopurile și nevoile lor individuale. Am ales să includem meditația ca o componentă importantă a retreatului, oferindu-ți oportunitatea de a-ți îmbunătăți abilitățile de meditație și șansa de a experimenta beneficiile sale în contextul practicii yoga.

Despre sound healinig:
Terapia prin sunet este o practică holistică care se bazează pe utilizarea sunetelor și a vibrațiilor pentru a ajuta la echilibrarea și sănătatea fizică, mentală și emoțională. Aceasta poate include utilizarea instrumentelor muzicale precum gongurile, bolurile tibetane, tobe șamanice, clopoței și altele pentru a crea o experiență de meditație sonoră. Acestea pot ajuta la reducerea stresului, la îmbunătățirea somnului, la creșterea conștientizării și la echilibrarea emoțiilor.

Despre Hatha Yoga

Hatha yoga poate fi considerat un termen umbrelă pentru a descrie multe dintre cele mai comune forme de yoga predate astăzi în Occident. Cu acest tip de yoga, îți miști corpul încet și în mod deliberat în diferite ipostaze care îți provoacă forța și flexibilitatea, concentrându-te în același timp pe relaxare și mindfulness. Asanele sau pozițiile yoga din Hatha yoga pot fi adaptate pentru toate nivelele de abilitate, de la începători la avansați.
Denumirea vine de la cuvântul sanscrit Hatha, care înseamnă „energic” sau „puternic”, dar care este și o referință la „ha tha”, adică la Soare (Ha) și la Lună (Tha). Hatha Yoga presupune echilibrul dintre principiul masculin (ha) și cel feminin, pasiv (tha).

Sattva Kundalini Himalayan
Sattva Yoga reprezintă o abordare completă și complexă a practicii yoga. Este o practică transformatoare, o modalitate de a te cunoaște pe tine însuți, de a te vindeca și de a evolua. Are tot ceea ce ai nevoie pentru a evolua rapid, pentru a curăța vechile tipare și pentru a te vindeca și a atinge iluminarea. Este o practică autentică, holistică și integrativă care transformă profund individul. Este ancorată în Tradițiile Vedantice și Tantrice ale Himalayei. Este mai mult decât o simplă practică yoga pe saltea, implicând și acționând asupra tuturor aspectelor vieții unei persoane. Aceasta implică iubire necondiționată, curaj și încredere.
Practica Yoga Sattva include kriya kundalini, meditație, lucrul cu respirația, ritualuri sacre, practici de inițiere avansate, hatha/vinyasa, lucru în pereche, Shiva – Shakti, Naada, Mantra și cunoștințe și înțelepciune supreme.

Despre pranayama:
Pranayama este o ramură a practicii yoga care implică controlul și manipularea respirației. Cuvântul „pranayama” este compus din două cuvinte „prana” care înseamnă forță vitală și „ayama” care înseamnă control sau reglare. Practica își propune să echilibreze și să armonizeze energia corpului prin tehnici de respirație controlată. Pranayama include o varietate de tehnici. Îmbunătățește funcția respiratorie, crește claritatea mentală, reduce stresul și anxietatea și îmbunătățește bunăstarea generală. Pranayama este adesea folosit ca instrument de pregătire a corpului și a minții pentru meditație.

Unde va avea loc retreatul?
Bedouin Forest Residence – Bulgaria
Sevlikrvo, Gabrovo, Bulgaria
Bedouin Forest Residence, este amplasat într-un loc de poveste, la marginea păduri, având râul chiar în fața cabanei. Această locație ne pune la dispoziția camere duble pentru adulți, bai, bucătărie complet utilată, living, terasă și loc special amenajat pentru clasele de yoga afară. În plus, locația dispune și de corturi de tip glamping, în cazul în care ne strângem mai mulți decât am anticipat.

Programul retreatului:
Joi:
13:00– 14:00 Primirea Participantilor
15:00– 17:00 Pranz
17:00 – 18:00 – Sesiune Yoga
19:30 – 21:00 – Cina
21:00 – 22:00 – Sound Healing

Vineri:
07:00 – 09:00 – Kundalini Himalayan
09:30 – 10:30 – Mic Dejun
11:00 – 12:30 – Timp în natură – Observare în tăcere
14:00 – 15:00 – Pranz
15:15 – 17:15 – Plimbare în pădure sau Echitație
18:00 – 19:00 – Breathwork & Meditation
19:30 – 20:30 – Cina
21:00 – 22:00 – Foc de tabără & Dans Șamanic

Sâmbătă:
07:00 – 09:00 – Kundalini Himalayan
09:30 – 10:30 – Mic Dejun
11:00 – 13:30 – Crafting & Outdoor Games
14:00 – 15:00 – Pranz
15:30 – 17:30 – Plimbare în natură
19:30 – 20:30 – Cina
21:00 – 24:00 – Sharing Circle + Sound Healing night

Duminică:
07:00 – 08:30 – Morning Practice
09:00 – 10:00 – Mic Dejun
10:30- 11:00 Ceremonie de incheiere
11:00 La revedere

Cum ajungem la Retreat:

Cu mașina personală sau ride share, aproximativ 4 h din București. Ne vom organiza înainte de retreat și vom împărți locurile în mașini în funcție de locațiile din care venim.

Cât costă?
Early bird până pe 8 martie : 3250 lei – preț în cameră dublă/triplă
După 9 martie : 3750 lei – preț în cameră dublă

Cum mă înscriu?
Prin completarea formularului: și plata avansului de 1000 lei.
Pentru mai multe detalii și informații legate despre plată și factură contactează-ne.

Facilitatori:

Marina Peteoaca – Yoga Teacher, Energy Healer
Văd menirea mea ca profesor de yoga în a aduce oamenii împreună și în a-i ghida spre o înțelegere mai profundă a propriei autenticități, eliberându-i de concepții preconcepute. Învățăturile mele cuprind Hatha, Yin și yoga Kundalini Himalayan. În plus, integrez Reiki și terapia prin sunet în sesiuni, creând astfel o experiență holistică și transformatoare pentru toți participanții.

Dan Nistor – Sound Healing Facilitator
Cred cu tărie în incredibilul potențial de vindecare pe care îl au sunetele. În timpul sesiunilor pe care le facilitez, las vibrațiile armonioase ale diverselor instrumente să mă învăluie, creând o atmosferă unică și terapeutică. Legătura specială pe care o am cu gongurile adaugă o notă suplimentară călătoriei noastre transformaționale pe care o vom începe împreună.