Yoga & Massage with Elena

MASAJ DE RELAXARE- Starea de bunastare

Un masaj holistic cu manevre lente, si presiune delicata, învăluitoare pentru a eliberarea tensiunilor și oferirea unei relaxari profunde și absolute.
​
Manevrele de masaj sunt realizate cu presiune ușoară spre medie, intr-un ritm armonios si fluid pentru eliminarea tensiunilor atat fizice cât si psihice, instalate după o perioadă mai stresantă sau obositoare.

Masajul de relaxare le permite oamenilor să se relaxeze și să se reconecteze cu corpul și senzațiile lor. Îi poate ajuta să își dezvolte stima de sine și să își reconcilieze sentimentele. Scopul este de a îmbunătăți starea de bine prin reglarea sistemului nervos și relaxarea fizică și psihologică generală.

Masajul relaxant este o terapie care se concentrează pe relaxarea generală, ameliorarea tensiunii musculare și îmbunătățirea circulației în organism. Prin urmare, scopul său principal este acela de a le permite oamenilor să își relaxeze atât mintea, cât și corpul și să se detașeze de stresul vieții de zi cu zi. Atmosfera cu muzica relaxanta si aromoterapie sunt un plus care contribuie la o relaxare cat mai buna.

Pret
60 min 230 ron
90 min 320 ron

MASAJUL OXITOCINIC – Hormonul Iubirii

Oxitocina, la fel ca endorfinele sau serotonina, este un tip de hormon din organismul nostru care favorizează sentimentele pozitive si starea de bine.
Poate terapia prin masaj sa creasca nivelul oxitocinei, „hormonul iubirii”? Ei bine, DA!

Masajul poate fi un instrument foarte puternic pentru promovarea relaxării, reducerea stresului, ameliorarea durerii si amplificarea starii de bine. Eliberarea de oxitocină în timpul masajului poate spori și mai mult aceste beneficii, promovând senzația de relaxare și chiar imbunatatirea legăturilor si relatiilor sociale.
Un mecanism potențial este stimularea receptorilor de presiune de sub piele, care calmează sistemul nervos, inclusiv prin reducerea hormonului de stres cortizol și, la rândul său, prin creșterea oxitocinei. Legătura dintre masaj și oxitocină ilustrează beneficiile pentru sănătate ale contactului fizic direct și activ.
De ce este importantă eliberarea de oxitocină în timpul terapiei prin masaj?
Oxitocina a fost asociată cu o serie de beneficii, printre care:
*Relaxare: Oxitocina favorizează relaxarea prin reducerea activității sistemului nervos simpatic, care este responsabil pentru răspunsul „luptă sau fugă”. Acest lucru poate duce la scăderea ritmului cardiac, a tensiunii arteriale și a nivelului de cortizol.
*Ameliorarea stresului: Oxitocina poate ajuta la ameliorarea stresului și anxietății prin promovarea sentimentelor de calm și relaxare.
*Ameliorarea durerii: S-a demonstrat că oxitocina are efecte analgezice (de ameliorare a durerii) prin reducerea percepției durerii și creșterea toleranței la durere.
*Legături sociale: Oxitocina este adesea denumită „hormonul îmbrățișării”, deoarece este eliberată în timpul contactului fizic și poate promova sentimentele de legătură și conexiune socială.
* Incredere si empatie

Există o serie de motive pentru care un masaj este atât de plăcut, atât în timpul tratamentului, cât și după acesta. Unul dintre aceste motive este pur chimic și se reduce la ceea ce se numește în mod obișnuit „hormonul iubirii” – oxitocina.
În afară de exemplele de mai sus, se consideră că oxitocina ne influențează în ceea ce privește iubirea, legăturile afective și interacțiunile sociale. Fie că este vorba de prieteni, parteneri romantici sau copii, s-a descoperit că eliberarea de oxitocină atunci când ne îmbrățișăm sau ne alintăm crește legăturile afective și încrederea.
Unul dintre motivele pentru care oxitocina este eliberată atunci când ne îmbrățișăm este contactul piele-pe-piele. Dar pot alte forme de atingere să aibă același efect? Da, s-a descoperit că atingerea prin masaj crește producția și eliberarea de oxitocină în creier, atât la persoana care face masajul, cât și la cea care îl primește.
Această creștere a oxitocinei poate explica unele dintre sentimentele plăcute asociate cu masajul, printre care: relaxare, ameliorarea stresului si anxietatii, scaderea senzatiei de durere, imbunatatirea starii de spirit.
Din ceea ce știm despre oxitocină, putem observa că aceste efecte benefice ale masajului se datorează, cel puțin parțial, schimbărilor chimice din corpul nostru.
Dacă sunteți în căutarea unei metode naturale de relaxare, ameliorare a stresului, si chiar de amplificare a capacitatii de a iubi si de te simti iubit luați în considerare programarea unei ședințe de masaj oxitocinic pentru a experimenta beneficiile oxitocinei. In cadrul acesti masaj se folosesc in special antebrațele si se realizeaza miscari lente si delicate. Cu ajutorul antebrațelor, se fac mișcări lungi și ample pe întregul corp al persoanei masate. Scopul este de a menține un contact constant cu mișcările fluide care frământă ușor, dar intens mușchii.

Pret
60 min 350 ron
90 min 450 ron

MASAJUL DEEP TISSUE- Relaxare profunda

Masajul Deep Tissue este un masaj lent și profund care eliberează tensiunile și reoxigenează mușchii prin
mișcări care combină forța și blândețea.
Este un masaj decontractant pentru cei care fac sport, cei care sunt stresați sau care au muschii contractați. Este indicat și celor care fac multă miscare, sport sau exerciții la sală.
Este efectuat cu mâinile, antebrațele, coatele si pumnii pentru ameliorarea tensiunilor musculare și a nodurilor dureroase.
Elimină toxinele și ameliorează durerile musculare.
Ideal pentru recuperare după un antrenament sportiv.

Pret
60 min 280 ron
90 min 380 ron