Menu
Slow & Grounding Hatha Yoga (Ro/En) – cu Alexandra
Această clasă de Hatha Yoga este o invitație de a încetini și de a-ți oferi timp. O practică blândă, dar profundă, în care rămânem câteva respirații în fiecare postură, pentru a permite corpului să se așeze și minții să se liniștească.
Prin respirație conștientă și atenție în momentul prezent, deschidem zona pieptului, eliberăm tensiunile acumulate și creăm spațiu pentru iubire de sine și reconectare. În același timp, Hatha Yoga contribuie la îmbunătățirea rezistenței la stres și la întărirea musculaturii, prin faptul că ne provocăm corpul să rămână în posturi de echilibru. Astfel, sistemul nervos este „educat” să se simtă în siguranță chiar și în disconfort, dezvoltând stabilitate, răbdare și forță interioară.
Această practică simplă, dar profundă, este despre a sta, a respira și a reveni la tine.
✨ Beneficiile clasei:
-
Îți întărești corpul într-un mod blând și susținător
-
Îți relaxezi sistemul nervos și mintea
-
Îți cultivi prezența, răbdarea și încrederea în tine
-
Îți oferi timp real pentru respirație și reconectare
🧘♀️ Nivel: Potrivit pentru toate nivelurile, inclusiv începători
🧦 Practica se face desculț sau în șosete
👕 Poartă haine lejere; dacă ești mai friguros/oasă, poți aduce ceva călduros
🧘♂️ Încurajăm să vii cu salteluța ta, dar studioul are și salteluțe disponibile
💧 O sticlă cu apă este binevenită
📍 Loc: Sambodhi Studio, Sala 3
🕢 Când: În fiecare joi, 19:30
Durata: 60 minute
Cost:
💫 Prima clasă: 50 RON
💫 Drop-in: 65 RON
🌿 Abonament 4 clase: 220 RON (valabil 2 luni)
Despre mine
Sunt Alexandra Voinea, instructor de yoga certificat, absolvent al cursului de 200h Yoga Teacher Training (200h TTC). Practic și predau yoga ca formă de reconectare, echilibru și prezență. Clasele mele sunt ghidate dintr-un spațiu de blândețe și ascultare, cu accent pe respirație conștientă și un ritm adaptat fiecărui corp. Te invit să încetinești și să creezi o relație mai atentă cu tine.
English version:
This Hatha Yoga class is an invitation to slow down and give yourself time. A gentle yet profound practice, where we stay for several breaths in each posture, allowing the body to settle and the mind to quiet.
Through conscious breathing and present-moment awareness, we open the chest area, release accumulated tension, and create space for self-love and reconnection. At the same time, Hatha Yoga helps improve stress resilience and strengthen the muscles by gently challenging the body to remain in balance postures. In this way, the nervous system is “trained” to feel safe even in moments of discomfort, cultivating stability, patience, and inner strength.
This simple yet profound practice is about staying, breathing, and returning to yourself.
✨ Class benefits:
-
Build strength in a gentle and supportive way
-
Calm the nervous system and the mind
-
Cultivate presence, trust, and self-awareness
-
Take real time to breathe and reconnect
🧘♀️ Level: Suitable for all levels, including beginners
🧦 Practice is done barefoot or in socks
👕 Wear comfortable clothing; if you tend to feel cold, feel free to bring something warm
🧘♂️ You are encouraged to bring your own yoga mat, but mats are also available at the studio
💧 Bringing a water bottle is recommended
📍 Location: Sambodhi Studio, Room 3
🕢 When: Every Thursday, 7:30 PM
Duration: 60 minutes
Cost:
💫 First class: 50 RON
💫 Drop-in: 65 RON
🌿 4-class pass: 220 RON (valid for 2 months)
About Me
My name is Alexandra Voinea, a certified yoga instructor and a graduate of a 200-hour Yoga Teacher Training (200h TTC) program. I practice and teach yoga as a path of reconnection, balance, and presence. My classes are guided from a place of gentleness and deep listening, with a strong focus on conscious breathing and a pace adapted to each individual body. I invite you to slow down and cultivate a more mindful relationship with yourself.
Organizer
Alexandra Voinea. Instructor Yoga
Website
https://sambodhi.ro/organizer/?fesection=organizer&feparam=750Sunt o fire calmă, ancorată în realitate și cu inima deschisă către tot ce înseamnă prezență, echilibru și centrare. În practica mea creez spațiul în care realitatea de zi cu zi – unde poate ai 53 de tab-uri deschise în browser și 0 minute libere – se întâlnește cu prezența de pe saltea. Yoga a intrat în viața mea acum 5 ani, într-o perioadă în care fugeam constant de prezent, mă luptam cu sindromul impostorului și cu o nerăbdare cronică. Practica m-a învățat, pas cu pas, să respir mai adânc, să simt mai clar și să revin mereu la mine – exact așa cum sunt. În viața de zi cu zi, fac slalom între cod și asane – iar pe saltea nu caut posturi perfecte, ci momente reale de reconectare cu mine însămi. Am absolvit cursul de instructor yoga 200H TTC cu Fitness Scandinavia și mi-am propus să dau mai departe ceea ce yoga mi-a oferit mie: spațiu, susținere, claritate, răbdare și… o doză sănătoasă de blândețe. Îmi place să aduc în practică ambele lumi din care vin: structura și logica unei minți analitice, dar și intuiția și profunzimea pe care le regăsesc în corp și în respirație. Pentru mine, yoga este puntea dintre ele — între concret și sufletesc, între to-do lists și take a deep breath. Yoga îmi oferă spațiul în care realitatea cotidiană se îmblânzește prin prezență, unde înveți să respiri conștient, să te reconectezi cu corpul tău și să cultivi iubirea de sine. Dacă și tu ai nevoie de un spațiu de prezență, calm și deconectare, care să te ajute să faci față stresului cotidian, te aștept cu drag la clasele mele sau să ne cunoaștem.
Organizer
Alexandra Voinea. Instructor Yoga
Website
https://sambodhi.ro/organizer/?fesection=organizer&feparam=750Sunt o fire calmă, ancorată în realitate și cu inima deschisă către tot ce înseamnă prezență, echilibru și centrare. În practica mea creez spațiul în care realitatea de zi cu zi – unde poate ai 53 de tab-uri deschise în browser și 0 minute libere – se întâlnește cu prezența de pe saltea. Yoga a intrat în viața mea acum 5 ani, într-o perioadă în care fugeam constant de prezent, mă luptam cu sindromul impostorului și cu o nerăbdare cronică. Practica m-a învățat, pas cu pas, să respir mai adânc, să simt mai clar și să revin mereu la mine – exact așa cum sunt. În viața de zi cu zi, fac slalom între cod și asane – iar pe saltea nu caut posturi perfecte, ci momente reale de reconectare cu mine însămi. Am absolvit cursul de instructor yoga 200H TTC cu Fitness Scandinavia și mi-am propus să dau mai departe ceea ce yoga mi-a oferit mie: spațiu, susținere, claritate, răbdare și… o doză sănătoasă de blândețe. Îmi place să aduc în practică ambele lumi din care vin: structura și logica unei minți analitice, dar și intuiția și profunzimea pe care le regăsesc în corp și în respirație. Pentru mine, yoga este puntea dintre ele — între concret și sufletesc, între to-do lists și take a deep breath. Yoga îmi oferă spațiul în care realitatea cotidiană se îmblânzește prin prezență, unde înveți să respiri conștient, să te reconectezi cu corpul tău și să cultivi iubirea de sine. Dacă și tu ai nevoie de un spațiu de prezență, calm și deconectare, care să te ajute să faci față stresului cotidian, te aștept cu drag la clasele mele sau să ne cunoaștem.
Ultimele Recenzii
An amazing experience. Thank you, Andreea and Catalina for guiding us through this experience. 🥹 and the place was amazing!
Lidia’s serenity and calming presence transcends through her yoga practice. After every session I feel reborn. Strongly recommend
When I first started teaching yoga, I was told: "You’ll face a lot of challenges at the beginning". And that turned out to be true. The beginning can be uncertain, full of questions and moments of doubt. But those challenges become lighter when you’re surrounded by the right people — those who truly support you.That’s exactly what I found at Sambodhi Studio, and especially in Marius, the one who leads it. From the very beginning, when I started teaching yoga at Sambodhi, he offered genuine support — always present with a calm and highly professional attitude. He responded to every message promptly, resolved any issue quickly, and made sure everything ran smoothly. That meant the world to me in those early days.The studio itself reflects the same care — always clean, peaceful, and thoughtfully organized. You can clearly see that it’s maintained by someone who puts real heart into this work.Thank you, Marius, for being there — steady, kind, and supportive.If you’re looking for a place where yoga is held with integrity and warmth, I strongly recommend Sambodhi.Cristiana Ilie
I love this place for the diversity of experiences of different classes and teachers. There are so many cool people you can meet here. Thank you!
I’m truly grateful for my experience at Sambodhi. The peaceful atmosphere and thoughtful design make it a perfect place for mindfulness and relaxation.A special thanks to Irina Scerbina, whose Hatha Yoga classes are both grounding and transformative. Her gentle yet effective approach blends Asana, Pranayama, and Meditation, creating a deeply enriching practice. She adapts to all levels, making each session feel personal and inspiring.I highly recommend Sambodhi, and if you get the chance, don’t miss a class with Irina—her teaching is truly a gift!
Thankful for the owner to have created such a place, where people can come and take care of themselves in whatever way fits them. And where people that have a calling to teach or accompany people in their growth journey, can do so.
I found this place by sheer luck (& google) and it’s wonderful. They have a variety of classes, warm atmosphere and great instructors. Definitely recommend!
It’s all very welcoming, like coming home. The stuff is attentive, the space is breathable. I come there to connect on a deeper level with other beautiful souls 🤍
Lots of different classes, like-minded people, many studio rooms, central. I like going there, there’s always something interesting to attend.
I highly recommend.Best Yoga studio in Bucharest. And i love this Studio. It's affordable, and for the reasonable price, You can find really great classes from truly great teachers. I've been practicing yoga at Sambodhi for more than 2 years now. I met so many great Teachers,peoples with very kind heart.Also i met my first yoga teacher Elena in Romania. Every sunday i go her class at Sambodhi. So for me Sambodhi is like a Home.I Would highly recommend Sambodhi to All Yogis.
Lovely yoga studio, plently of classes where to choose from, available every day, nice events and retreats. I would definitely recommend it to my friends.
I attended a few classes and workshops until I became a regular at Rox Barbulescu's class, that I highly enjoy. From the beginning, I appreciated the atmosphere in the studio, all classrooms are nicely decorated, and everyone is nice and welcoming. I recommend this incubator to everyone, specifically mentioning the wide variety of classes, from yoga, pilates, to meditation, qigong and so on. Really lovely place!
Extremely grateful I've found a place like Sambodhi, cause it's more than a place which has all sort of classes, practices, workshops etc. It became a part of my personal healing and growing journey, it's where I've met wonderful human beings that otherwise I most likely wouldn't have met. I've found here support and empathy and an overload of kindness and acceptance. Regardless of which class/practice I'm going to I always feel better, happier, more relaxed, more aligned and without exception I always leave Sambodhi with a smile on my face and thankful I've made it yet to another class. So give yourself this gift that Sambodhi has to give cause it can take sooo many beautiful forms! In a world that tends to be grey, Sambodhi is a 🌈. Namaste 🙏❤️
A superlative experience,a reaI yoga practice that helped me more than anything with my health problems,there is a practice for each style of personality,some slower and some faster.There are more fine teachers that I could recommend,one of the new apparitions is IRINA SCERBINA.Very thankful to the owner and to all the team!
My very happy place where I can meet myself. This is not a studio it is a place for the soul. There is attention to every detail, in beautiful house of golden age Bucharest.
I started at Sambodhi with the yoga sessions and I liked the energy of the place and the people so much that I became a collaborator and now I teach collage workshops. It is my favorite place to relax, find myself and escape from the daily stress of Bucharest.They have a variety of self-connecting workshops through yoga, dance, meditation, creativity, it's impossible not to find something that resonates with you.The teachers are very well trained and attentive to the needs of the students, the environment is friendly, set up in such a way that you can detach and connect with yourself. And the prices seemed very good to me.I recommend the studio with all confidence!!!! 🙏❤️
Amazing experience about calm, finding peace and working the body !Always will find a warm welcome with smile and open heart , great teachers ( my favourite Cristina )and for this I am grateful!Thank you !🙏
We loooooved the studio and the class! Everyone was super friendly and kind. They have several different classes at different times of the day. We did Back Pain focused Yoga for 11 EUR and it was incredible. We loved the teacher and loved that she did it both in Romanian and English so that we could understand the class. 100% recommended.
I love this place. The owner is very friendly and went out of his way to show us around and make us feel welcomed. I recommend it to anyone looking to get out of the quotidian and enjoy some peace and relaxation.
I went to Sambodhi every week in the past month, to yoga classes, guided meditation, reflexology, workshops on manifestation, feminity and family constellations and I can say that the place has a magic of its own. The energy created around there is nothing but pure bliss and enlightenment.The people coming there and the facilitators are kind, open and willing to provide help or support to all the other participants.The facilitators are mostly freelancers so the bookings are made with each of them in particular, also the payment, directly to the facilitator.The studio easily reachable by public transport, being at 13 min walk from University metro station.There is also a small room where you can change, but the belongings must be taken with you in the class as there are no lockers.I truly recommend this place for everyone looking for peace and to learn new technics for emotional self management.Hope to see you there :)
Un loc magic ✨ inspirat din natură în centrul orașului. O comunitate de oameni minunați care pun multă pasiune și iubire în ceea ce fac. Clase de Yoga adaptate pentru orice nivel și disponibilitate, pentru cei matinali sunt clase de dimineață iar cei cu ziua mai plină se pot relaxa seara după agitația de peste zi. Workshop-uri și ritualuri, meditație samanică, constelații, locul in care indiferent cine ești, poți doar sa fii, sigur îți vei găsi tribul și o activitate cu care vei rezona și îți va umple sufletul. O lume mai mica in lumea asta mare și agitată, plină de iubire și armonie creată de un om minunat. Întoarce-te la tine, la natura ta, onoreaza-ți mintea, trupul și sufletul.Namaste ✨
Super peaceful lovely place to work out relax. All the instructors I’ve been to are great, they adapt flows and classes to the level of the participants. Great experience every time!
Beautiful studio, with great instructors and sense of community. Each instructor brings something unique to their teaching style. There’s a variety of classes to choose from and yoga mats/equipment available if you don’t have your own. It is a kind and warm space and I couldn’t recommend this studio enough!
Was looking for that place where you can combine mindfulness, mediation and yoga practices in one place. And the studio offered it all! Everyone here, be that staff, guest or teacher, feels like a close, warm friend ☺️ I recommend Sambodhi to all levels of yoga practitioners 💜
Great place, I recommend! The studio is a comfortable, energetically pleasant space in the heart of Bucharest. Most of the instructors are English speaking. But, on the other hand, doing yoga and further shavasana in an unfamiliar language forms new neural connections in you;) I wish you wonderful classes in Sambodhi!
Sambodhi Studio is amazing! The rooms are really nicely arranged. You really feel at peace there. Also, there is a great diversity of courses (either more meditation to really energetic yoga). I can only recommend this place :))
Am mers de la mai multe ori, la diferite clase la Sambodhi si impreuna cu mine am mai convins 3 persoane sa vina. Cu totii am fost foarte incantati de fiecare data.Ma ajuta mult atat din pdv fizic, cu durerile de spate, cat si din pdv psihic, linistindu-ma si ajutandu-ma sa ma relaxez. Imi place programul lor si faptul ca pot sa platesc de fiecare data strict pentru clasa la care merg. Clasele sunt foarte variate.
Locatia este super frumoasa, luminoasa, spatioasa, este echipata cu tot ce ai nevoie pentru a desfasura un workshop de succes! Am fost foarte placut impresionata de ospitalitatea, proptitudinea si energia minunata a gazdei, Marius este un om deosebit care te asista cu multa bucurie in orice ai nevoie.Recomand cu mare caldura oricui cauta un spatiu pentru desfasurarea unui atelier.Iar ca participant, ai de unde alege, exista o multitudine de ateliere, sustinute de oameni minunati care aduc atat de multa bucurie in inimile participantilor.Mereu revin cu placere!
Since I discovered the place, I came every week for a very authentic yoga practice. People in the studio are nice and friendly and have a good range of yoga classes. Although I stick to Cristina`s class because for me was the best combination of yoga movements and meditation.
Cautam un studio unde sa pot tine clase de yoga si am venit sa vad Studioul Sambodhi. Mi-a placut felul in care este amenajat studioul, faptul ca este localizat in centru, intr-o zona in care gasesti locuri de parcare daca vii cu masina, dar poti ajunge usor si cu alte mijloace de transport. De asemenea, m-a impresionat curatenia studioului, acest lucru fiind remarcat si de participantii la clase :) Atmosfera este una foarte prietenoasa, Marius are grija ca toti cei care trec pragul studioului sa fie intampinati cu caldura si sa se simta bineveniti.
An amazing place for self discovery and much more. The space is superb, the host so nice and all the people finding their way to here are so nice.Is not only yourself that you find in here, but also great people.The light, the smell and the sounds, all cozy.Highly recommend.
Daca stai sau treci prin Bucuresti, iti recomand sa ajungi la acest studio aparte unde vei gasi oameni frumosi si calzi, gata sa te ghideze intr-o practica de yoga blanda sau sa iti ofere un masaj de neuitat :) Ofera-ti o experienta altfel si vino sa cunosti studioul. Poate te va fermeca inca de la intrare, asa cum m-a fermecat si pe mine :)
