Sambodhi Studio @ Namaste India 2024 – Festivalul Culturii Indiene

Namaste 🙏🧘💓

Sambodhi Studio te invita sa participi la clasele si atelierele noastre din cadrul Festivalului Culturii Indiene Namaste India 2024.
Participarea la clase si ateliere este gratuita, trebuie doar sa-ti achizitionezi bilet pentru intrarea la festival si sa-ti aduci o salteluta.
Pentru inscrieri te rugam sa alegi clasa la care ai dori sa participi si sa completezi formularul de inscriere.
Te asteptam cu drag si voie buna 🙏💓🤗

PROGRAM CLASE SI ATELIERE

Vineri, 28 iunie
17:00 Sound Healing cu boluri si gonguri – Cristina Kravvetz

Sambata, 29 iunie
12:00 Prāna Kriyā Sādhana – Adina Moise
13:00 Lectura despre Buddhism, istorie, context si tipurile de meditatie buddhista – Roxana Voinescu
14:00 Yoga Nidra Kriya – Veronica Mathew
15:00 Mantra Sadhana (Chanting) – Shijo Matthew

Duminica, 30 iunie
10:30 Lectura despre Yoga Clasica, Patanjali, cele opt ramuri in contextul hinduismului – Roxana Voinescu
11:30 Atelier de Mudre – Angela Vasluianu
12:00 Chandra Namaskar (Salutul Lunii) – Raluca Jugaru
12:30 Baza sanscrită a tradițiilor spirituale indiene: Lecția despre cakras – Irina Shanti Sundari
13:00 SURYA – Clasa de Yoga si meditatie ghidata, dedicata Solistitiului de Vara si Soarelui – Mariana Dragan
15:00 Yoga pentru copii – Roxana Voinescu

Afla mai multe despre festivalul Namaste India 2024 aici

 

*** DESCRIERE ACTIVITATI ***

 

Sound Healing cu boluri si gonguri 

Salutare! Te invit cu drag la o sesiune de sound healing în cadrul festivalului Namaste India, unde vom explora împreună magia sunetelor. Vom folosi gonguri și boluri tibetane pentru a crea o experiență de relaxare profundă și echilibru interior. Sound healing-ul ajută la reducerea stresului, la îmbunătățirea calității somnului și la susținerea vindecării emoționale și fizice. Lasă-te învăluit de vibrațiile liniștitoare și descoperă cum sunetul poate aduce o stare de bine și armonie în viața ta.

 

Prāna Kriyā Sādhana

🕉 Ce este Prāna Kriyā Sādhana?

Cuvântul „prāna” înseamnă în sanskrită „suflare” sau „viață”. În tradițiile yoghine, prāna reprezintă energia vitală sau forța vieții care animă toate ființele. Este esența vieții care circulă prin tot ceea ce este viu. Prāna este fundamentală pentru toate funcțiile fizice, mentale și spirituale, iar controlul și direcționarea acestei energii sunt esențiale în practicile yoghine pentru a atinge stări de conștiință superioare.

Rădăcina „kri” înseamnă „acțiune” în limba sanskrită, iar cuvântul „kriyā” înseamnă „curățare, purificare, eliminare”. În contextul yoga, kriya-urile sunt tehnici specifice de purificare și activare a energiei.

🙏🏻 Prāna Kriyā Sādhana este o practică completă de purificare spirituală, mentală și energetică ce include in forma ei simplificată 12 kriya-uri, care îmbină posturi, mișcări ritmice, tehnici de respirație și vizualizare, puncte focale de concentrare a minții. Acestea sunt menite să armonizeze și echilibreze Pranamaya Kosha, învelișul nostru energetic subtil și să trezească blând energia Kundalini, facilitând un proces sigur și echilibrat de ridicare a acestei energii.

🌌 Ce este Pranamaya Kosha?

Pranamaya Kosha sau învelișul pranic al ființei umane este o structură fluidă compusă din noduri energetice (granthis), rețele (nadis), puncte de energie (padmas) și centri de distribuție (chakras). Este dinamică și fluidă, mereu în mișcare și în schimbare.

Practica Prāna Kriyā acționează asupra învelișului energetic pentru:

* Deblocarea rezistențelor energetice

* Facilitarea liberei circulații a energiei/pranei prin nadisuri

* Creșterea vitalității și a bucuriei de a trăi

* Experimentarea unor stări de percepție extinsă

* Trezirea unei stări naturale meditative

* Recunoașterea și înțelegerea propriei naturi divine

Ghidul tău: Adina Moise – Profesor Nidra Yoga 1200 h TTC; inițiere în linia de maeștri Udasin prin André Riehl – Chandra Swami – Baba Bhumman Shah

 

Lectura despre Buddhism, istorie, context si tipurile de meditatie buddhista

Budismul nu este o religie, este înţelepciune universală, pe care Antichitatea orientală ne-a lăsat-o ca moştenire preţioasă, care merită studiată, pentru binele nostru.
Buddha, prinţ născut în India, a renunţat la agitaţia lumii şi a transmis mesajele iluminării sale: viaţa e sursă de suferinţe, provocate de lăcomie, amăgire şi ură, dar fericirea poate fi găsită prin atitudine temperată, cu auto-observare şi principii morale.
Meditaţia, o practică firească în Asia budistă, este metoda acum validată ştiinţific şi recomandată, de a ne apropia deci de cunoaşterea minţii noastre, de echilibru, de fericire. Vom descoperi ce înseamnă şi va rămâne prietenul nostru cel mai bun!

 

Yoga Nidra Kriya

Yoga Nidra Kriya este o tehnica de relaxare, care ajuta la echilibrarea fizica, mentala si spirituala.

Cine beneficiaza de aceasta kriya?
• cei care sufera de stres
• cei care nu pot dormi profund sau sufera de insomnii
• cei care resimt contractii musculare si tensiune in corp
• cei care stau pe scaun pentru un timp indelungat
• cei care sufera de hipertensiune
• cei care calatoresc mult

Metodologia practicii
Prima parte este formata din cateva exercitii fizice usoare
pentru relaxa corpul.

A doua parte este o meditatie ghidata care se face prin
observarea corpului, respiratie si stimularea centrilor
energetici numiti chakre.

Dupa terminarea practicii putem simti o senzatie de
usurare, fara greutatea corpului fizic. Prin observarea
acestor senzatii, vom simti pace interioara, absenta
incordarii si a stresului.

 

Mantra Sadhana (Chanting)

Mantrele sunt sunete şi cuvinte specifice cu încărcătură energetică, spirituală, cântate într-un ritm rapid într-un interval de timp predefinit.

Vibraţiile sunetelor acestor mantre puternice stimulează, purifică şi energizează centrii energetici în corpul, mintea şi sufletul celor care practică această sadhana.

Incantaţia de mantre permite transmiterea unui flux neîntrerupt de energia forţei vieţii în meridiane, astfel permiţând transformarea spirituală.

Mantrele induc un flux de energie pozitivă nu doar practicantului ci şi mediului înconjurător.

În Sistemul Nirvana mantrele poartă o importantă deosebită.

Guru Upasana Mantra

Psychotherapy Mantra
Aadi Shunya Bala Shakti Mantra

Samarpanam Mantra

Mantra for the welfare of the world

 

Lectura despre Yoga Clasica, Patanjali, cele opt ramuri in contextul hinduismului

Yoga Sutra, sinteza lui Patanjali, de acum circa 2500 de ani, este textul de bază pentru yoga clasică şi o sursă de înţelepciune universală, comparabilă cu scrierile lui Aristotel, în Europa. Aduce înţelegere asupra naturii umane psihice şi fizice, confirmată de studiile ştiinţifice recente.
Descrie cele opt ramuri ale practicii yoga, în ordinea care conduce către libertatea, echilibrarea şi binecuvântarea finală (samadhi), în urma practicii conduitei morale externe şi interne, a asanelor (posturi), a gestionării energiei (prin respiraţie), a concentrării minţii şi a meditaţiei. Yoga face legătura dintre minte şi corp şi dintre individ şi lume (yug = legătură în sanscrită).
A fost tradusă şi interpretată în ultima sută de ani de fondatorii şcolilor de yoga clasică, de care acum ne putem bucura, pentru a ne crea o meritată stare de bine, cu limpezime, cu deplină înţelegere şi fără obscurantisme.
Sesiunea este recomandată în special instructorilor de yoga.

 

Atelier de Mudre

Mulți oameni știu că meditația poate aduce calm și claritate în viața lor, dar este posibil să nu fi realizat că pozițiile mâinilor sau mudrele pot aprofunda sesiunile de meditație. Se crede că mudrele influențează fluxul de energie în interiorul corpului pentru a promova vindecarea fizică, emoțională și spirituală. Indiferent dacă intri în meditație pentru prima dată sau îți aprofundezi practica existentă, mudrele pot adăuga un nou sens și conexiune. Termenul „mudra” este derivat din sanscrită, cu „mud” însemnând bucurie și „ra” însemnând a produce, sugerând că mudrele sunt mijloace de a genera bucurie și fericire. Mulți folosesc pozițiile mâinilor pentru a ghida autodescoperirea și transformarea, mudra-urile din meditație și practicile de yoga ajutandu-i la aprofundarea sentimentului de conexiune cu sinele și cu universul.

 

Chandra Namaskar (Salutul Lunii)

Salutul Lunii, cunoscut si sub numele de Chandra Namaskar, este o secventa de posturi concepute pentru a onora si valorifica energia calmanta a lunii. Fiecare postura curge gratios in urmatoarea, formand parca un dans cu energiile cosmice care ne inconjoara.

 

SURYA – Clasa de Yoga si meditatie ghidata, dedicata Solistitiului de Vara si Soarelui

SURYA, clasa de Yoga de duminică 30 iunie, orele 13.00, este dedicata Soarelui, așa cum ii spune și numele (surya înseamnă soare în Sanscrită).
Vom onora împreună energia sa generoasă, cea care sustine și dinamizează viața pe Pământ. Vom lucra prin asana, respirație, conștientizare în propriul corp și meditație ghidată la final, care ne va purta spre propriul soare interior.

 

Yoga pentru copii

Se spune că există 1.800.000 de asane (posturi yoga), dintre care multe inspirate de mişcări ale animalelor. Copiii vor fi fericiţi şi amuzaţi să descopere mişcări şi atitudini controlate, devenind păsări, broscuţe, lei sau copaci.
Vor învăţa o scurtă rutină pentru fiecare zi, pentru a-şi menţine postura şi elasticitatea, importante în perioada de creştere, cu bună-dispoziţie.