Menu
Înțelepciunea Corpului. Atelier de Terapie Somatică
Ce facem?
Creăm un spațiu de siguranță şi căldură împreună şi folosim instrumente din terapii somatice, terapii trauma-informed, polyvagal informed şi psihoterapie experiențială pentru a explora relația cu corpul, senzațiile şi emoțiile.
Prin exerciții somatice (de conştientizare corporală, mişcare conştientă, grounding ş.a.m.d.) şi tehnici-expresiv creative, urmărim extinderea capacității noastre actuale de conectare cu corpul și cu emoțiile noastre și capacitatea noastră de a ne conecta cu ceilalți.
Vom îmbina practica cu scurte momente de teorie (psihoeducație) în care vom discuta despre ce înseamnă şi care este rolul lucrului cu corpul în gestionarea stresului, prevenirea burnout-ului, a diferitelor boli şi afecțiuni şi în recuperarea în urma traumelor.
Vom aborda subiecte precum: impactul stresului asupra organismului, sistemul nervos autonom, fereastra de toleranță și rolul nervului vag, cu scopul practic de a oferi instrumente pentru reducerea simptomelor şi promovarea stării de bine și sănătate.
Vom aborda subiecte precum: impactul stresului asupra organismului, sistemul nervos autonom, fereastra de toleranță și rolul nervului vag, cu scopul practic de a oferi instrumente pentru reducerea simptomelor şi promovarea stării de bine și sănătate.
De ce să participi?
Dacă întâmpini dificultăți în gestionarea stresului sau ai stări de oboseală constantă, lipsă de energie, simptome fără o explicație medicală, dacă ai dificultăți cu somnul, procrastinezi sau, din contră, te afli într-o continuă stare de agitație şi acțiune, cu dificultate în a te relaxa sau odihni, în acest atelier vei avea ocazia să primeşti anumite răspunsuri şi recomandări practice.
Atunci când dezvoltăm nivelul de conștientizare a corpului, vom putea să recunoaştem semnele fizice de stres mai devreme și să luăm măsuri pentru a-l atenua, mai degrabă decât să-i permitem să se dezvolte până la boală.
Drumul către bunăstare şi sănătate începe cu a ne împrieteni cu propriul corp. Ne putem recupera în urma unor perioade şi experiențe dificile şi ne putem bucura pe deplin de comorile vieții revenind în contact cu noi înşine, prin intermediul corpului.
Cu cine?
Adelina Rotaru
Consilier psihologic şi psihoterapeut experiențialist pentru adulți şi copii, cu specializări în terapii somatice şi terapii centrate pe traumă precum Somatic Experiencing, Tension, Stress and Trauma Release Method (TRE), Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy (EMDR), NeuroAffective Relational Model (NARM).
Consilier psihologic şi psihoterapeut experiențialist pentru adulți şi copii, cu specializări în terapii somatice şi terapii centrate pe traumă precum Somatic Experiencing, Tension, Stress and Trauma Release Method (TRE), Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy (EMDR), NeuroAffective Relational Model (NARM).
Cun te înscrii
Locurile sunt limitate la 12 participanți.
Înscrierea şi rezervarea locului se face prin achitarea taxei de înscriere şi trimiterea dovezii plății, pe adresa adelinarotaru@gmail.com
Prețul atelierului este de 150 ron / persoană.
Plata se face prin transfer în bancar
Organizer
Rotaru Adelina. Psihoterapeut
Website
https://sambodhi.ro/organizer/?fesection=organizer&feparam=257Mă numesc Adelina-Gabriela Rotaru și în rolul profesional sunt consilier psihologic, psihoterapeut experiențialist pentru adulți și copii, terapeut somatic, practician Somatic Experiencing şi NARM (NeuroAffective Relational Model). Fără să mă gândesc prea mult la viitorul profesional la acea vreme, aș putea spune că mi-am început parcursul de psihoterapeut încă din liceu, de când am studiat pentru prima dată Psihologia, materie pe care am ales-o apoi ca probă la examenul de Bacalaureat. A urmat firesc facultatea de Psihologie, masteratul şi formările profesionale în Psihoterapie şi terapii somatice. Pe durata studiilor şi ulterior acestora, am urmat diferite stagii de practică, voluntariat şi am lucrat în cadrul mai multor centre și instituții unde am avut parte de o mulțime de oportunități de învățare şi interacțiuni cu persoane care mi-au îmbogățit experiența, precum copii cu diagnostice de tulburare de spectru autist, ADHD, copii aflați în asistență maternală şi centre de plasament, persoane cu toxicodependențe, persoane afectate de HIV/SIDA, femei şi copii victime ale violenței domestice refugiați în centre sociale, persoane LGBTQIA. Studiind psihologia și psihoterapia copiilor şi a familiilor, am descoperit plăcerea de a lucra cu copii, părinți şi educatori în grădinițe private din Bucureşti şi Ploieşti, în paralel cu munca din cabinetul privat. Schimbările din viața personală au adus schimbări în parcursul profesional care a fost temporar întrerupt când am devenit mamă de două ori. Experiența primilor ani cu copiii mei a fost și încă este cea mai bogată şi intensă pentru mine, atât ca om, cât și ca psiholog, punându-mi la încercare toate resursele și cunoștințele și provocându-mă să cresc şi să mă dezvolt mai mult decât îmi imaginam. În timpul concediului de creștere copil, am fost voluntar, lucrând o vreme cu copii aflați în situații vulnerabile. În acelaşi timp, mi-am continuat studiile în domeniu, fiind atrasă, în mod deosebit, de psihoterapia traumei şi psihoterapiile somatice. Astfel, am fost introdusă în terapiile somatice prin formarea internațională în Somatic Experiencing fondată de dr. Peter Levine şi formarea în metoda TRE - Tension and Trauma Release Exercices, care îl are ca fondator pe dr. David Bercelli. Acesta a fost un moment de cotitură în parcursul meu ca psihoterapeut. Formarea în terapiile centrate pe traumă şi pe corp, precum TRE, Somatic Experiencing, EMDR, NARM şi terapia craniosacrală, alături de formarea în Constelații Sistemice pentru abordarea traumelor familiale şi transgeneraționale, precum şi alte studii pe care le continui vin ca o completare firească la experiențele anterioare şi îşi pun amprenta asupra practicii mele private. Astfel, am avut ocazia să învăț din curiozitate şi cu adevărată plăcere, descoperind omul din diferite perspective, atât din formările continue, cât şi de la clienții din cabinet. Împărtășesc că suferințele și provocările din viața personală m-au îndreptat către acest domeniu unde, pe lângă experiențele enumerate, am învățat și încă învăț și pe propria piele ce înseamnă procesul terapeutic, atât din perspectiva de terapeut, cât și din cea de beneficiar (client). Consider că eu, în calitate de terapeut, am nevoie de o igienă psihică și emoțională continuă și de o anumită ecologie interioară pentru a fi capabilă să ofer un suport de calitate pentru fiecare client. Așadar, continui și în prezent să explorez propria persoană în procese de terapie cu diferite abordări terapeutice. Am învățat în ultimii ani cât de importantă e conexiunea cu propriul corp care a devenit o busolă foarte valoroasă în viața mea personală și în cabinet. Cred cu tărie că acest domeniu este unul în care învățăm permanent, nu doar despre natura umană și despre ceilalți, cât despre noi, oamenii din spatele rolului de psihoterapeut.
Organizer
Rotaru Adelina. Psihoterapeut
Website
https://sambodhi.ro/organizer/?fesection=organizer&feparam=257Mă numesc Adelina-Gabriela Rotaru și în rolul profesional sunt consilier psihologic, psihoterapeut experiențialist pentru adulți și copii, terapeut somatic, practician Somatic Experiencing şi NARM (NeuroAffective Relational Model). Fără să mă gândesc prea mult la viitorul profesional la acea vreme, aș putea spune că mi-am început parcursul de psihoterapeut încă din liceu, de când am studiat pentru prima dată Psihologia, materie pe care am ales-o apoi ca probă la examenul de Bacalaureat. A urmat firesc facultatea de Psihologie, masteratul şi formările profesionale în Psihoterapie şi terapii somatice. Pe durata studiilor şi ulterior acestora, am urmat diferite stagii de practică, voluntariat şi am lucrat în cadrul mai multor centre și instituții unde am avut parte de o mulțime de oportunități de învățare şi interacțiuni cu persoane care mi-au îmbogățit experiența, precum copii cu diagnostice de tulburare de spectru autist, ADHD, copii aflați în asistență maternală şi centre de plasament, persoane cu toxicodependențe, persoane afectate de HIV/SIDA, femei şi copii victime ale violenței domestice refugiați în centre sociale, persoane LGBTQIA. Studiind psihologia și psihoterapia copiilor şi a familiilor, am descoperit plăcerea de a lucra cu copii, părinți şi educatori în grădinițe private din Bucureşti şi Ploieşti, în paralel cu munca din cabinetul privat. Schimbările din viața personală au adus schimbări în parcursul profesional care a fost temporar întrerupt când am devenit mamă de două ori. Experiența primilor ani cu copiii mei a fost și încă este cea mai bogată şi intensă pentru mine, atât ca om, cât și ca psiholog, punându-mi la încercare toate resursele și cunoștințele și provocându-mă să cresc şi să mă dezvolt mai mult decât îmi imaginam. În timpul concediului de creștere copil, am fost voluntar, lucrând o vreme cu copii aflați în situații vulnerabile. În acelaşi timp, mi-am continuat studiile în domeniu, fiind atrasă, în mod deosebit, de psihoterapia traumei şi psihoterapiile somatice. Astfel, am fost introdusă în terapiile somatice prin formarea internațională în Somatic Experiencing fondată de dr. Peter Levine şi formarea în metoda TRE - Tension and Trauma Release Exercices, care îl are ca fondator pe dr. David Bercelli. Acesta a fost un moment de cotitură în parcursul meu ca psihoterapeut. Formarea în terapiile centrate pe traumă şi pe corp, precum TRE, Somatic Experiencing, EMDR, NARM şi terapia craniosacrală, alături de formarea în Constelații Sistemice pentru abordarea traumelor familiale şi transgeneraționale, precum şi alte studii pe care le continui vin ca o completare firească la experiențele anterioare şi îşi pun amprenta asupra practicii mele private. Astfel, am avut ocazia să învăț din curiozitate şi cu adevărată plăcere, descoperind omul din diferite perspective, atât din formările continue, cât şi de la clienții din cabinet. Împărtășesc că suferințele și provocările din viața personală m-au îndreptat către acest domeniu unde, pe lângă experiențele enumerate, am învățat și încă învăț și pe propria piele ce înseamnă procesul terapeutic, atât din perspectiva de terapeut, cât și din cea de beneficiar (client). Consider că eu, în calitate de terapeut, am nevoie de o igienă psihică și emoțională continuă și de o anumită ecologie interioară pentru a fi capabilă să ofer un suport de calitate pentru fiecare client. Așadar, continui și în prezent să explorez propria persoană în procese de terapie cu diferite abordări terapeutice. Am învățat în ultimii ani cât de importantă e conexiunea cu propriul corp care a devenit o busolă foarte valoroasă în viața mea personală și în cabinet. Cred cu tărie că acest domeniu este unul în care învățăm permanent, nu doar despre natura umană și despre ceilalți, cât despre noi, oamenii din spatele rolului de psihoterapeut.
Ultimele Recenzii
I found this place by sheer luck (& google) and it’s wonderful. They have a variety of classes, warm atmosphere and great instructors. Definitely recommend!
It’s all very welcoming, like coming home. The stuff is attentive, the space is breathable. I come there to connect on a deeper level with other beautiful souls 🤍
Lots of different classes, like-minded people, many studio rooms, central. I like going there, there’s always something interesting to attend.
I highly recommend.Best Yoga studio in Bucharest. And i love this Studio. It's affordable, and for the reasonable price, You can find really great classes from truly great teachers. I've been practicing yoga at Sambodhi for more than 2 years now. I met so many great Teachers,peoples with very kind heart.Also i met my first yoga teacher Elena in Romania. Every sunday i go her class at Sambodhi. So for me Sambodhi is like a Home.I Would highly recommend Sambodhi to All Yogis.
Lovely yoga studio, plently of classes where to choose from, available every day, nice events and retreats. I would definitely recommend it to my friends.
I attended a few classes and workshops until I became a regular at Rox Barbulescu's class, that I highly enjoy. From the beginning, I appreciated the atmosphere in the studio, all classrooms are nicely decorated, and everyone is nice and welcoming. I recommend this incubator to everyone, specifically mentioning the wide variety of classes, from yoga, pilates, to meditation, qigong and so on. Really lovely place!
Extremely grateful I've found a place like Sambodhi, cause it's more than a place which has all sort of classes, practices, workshops etc. It became a part of my personal healing and growing journey, it's where I've met wonderful human beings that otherwise I most likely wouldn't have met. I've found here support and empathy and an overload of kindness and acceptance. Regardless of which class/practice I'm going to I always feel better, happier, more relaxed, more aligned and without exception I always leave Sambodhi with a smile on my face and thankful I've made it yet to another class. So give yourself this gift that Sambodhi has to give cause it can take sooo many beautiful forms! In a world that tends to be grey, Sambodhi is a 🌈. Namaste 🙏❤️
A superlative experience,a reaI yoga practice that helped me more than anything with my health problems,there is a practice for each style of personality,some slower and some faster.Very thankful to the owner and to all the team!
My very happy place where I can meet myself. This is not a studio it is a place for the soul. There is attention to every detail, in beautiful house of golden age Bucharest.
I started at Sambodhi with the yoga sessions and I liked the energy of the place and the people so much that I became a collaborator and now I teach collage workshops. It is my favorite place to relax, find myself and escape from the daily stress of Bucharest.They have a variety of self-connecting workshops through yoga, dance, meditation, creativity, it's impossible not to find something that resonates with you.The teachers are very well trained and attentive to the needs of the students, the environment is friendly, set up in such a way that you can detach and connect with yourself. And the prices seemed very good to me.I recommend the studio with all confidence!!!! 🙏❤️
Amazing experience about calm, finding peace and working the body !Always will find a warm welcome with smile and open heart , great teachers ( my favourite Cristina )and for this I am grateful!Thank you !🙏
We loooooved the studio and the class! Everyone was super friendly and kind. They have several different classes at different times of the day. We did Back Pain focused Yoga for 11 EUR and it was incredible. We loved the teacher and loved that she did it both in Romanian and English so that we could understand the class. 100% recommended.
I love this place. The owner is very friendly and went out of his way to show us around and make us feel welcomed. I recommend it to anyone looking to get out of the quotidian and enjoy some peace and relaxation.
I went to Sambodhi every week in the past month, to yoga classes, guided meditation, reflexology, workshops on manifestation, feminity and family constellations and I can say that the place has a magic of its own. The energy created around there is nothing but pure bliss and enlightenment.The people coming there and the facilitators are kind, open and willing to provide help or support to all the other participants.The facilitators are mostly freelancers so the bookings are made with each of them in particular, also the payment, directly to the facilitator.The studio easily reachable by public transport, being at 13 min walk from University metro station.There is also a small room where you can change, but the belongings must be taken with you in the class as there are no lockers.I truly recommend this place for everyone looking for peace and to learn new technics for emotional self management.Hope to see you there :)
Un loc magic ✨ inspirat din natură în centrul orașului. O comunitate de oameni minunați care pun multă pasiune și iubire în ceea ce fac. Clase de Yoga adaptate pentru orice nivel și disponibilitate, pentru cei matinali sunt clase de dimineață iar cei cu ziua mai plină se pot relaxa seara după agitația de peste zi. Workshop-uri și ritualuri, meditație samanică, constelații, locul in care indiferent cine ești, poți doar sa fii, sigur îți vei găsi tribul și o activitate cu care vei rezona și îți va umple sufletul. O lume mai mica in lumea asta mare și agitată, plină de iubire și armonie creată de un om minunat. Întoarce-te la tine, la natura ta, onoreaza-ți mintea, trupul și sufletul.Namaste ✨
Super peaceful lovely place to work out relax. All the instructors I’ve been to are great, they adapt flows and classes to the level of the participants. Great experience every time!
Beautiful studio, with great instructors and sense of community. Each instructor brings something unique to their teaching style. There’s a variety of classes to choose from and yoga mats/equipment available if you don’t have your own. It is a kind and warm space and I couldn’t recommend this studio enough!
Was looking for that place where you can combine mindfulness, mediation and yoga practices in one place. And the studio offered it all! Everyone here, be that staff, guest or teacher, feels like a close, warm friend ☺️ I recommend Sambodhi to all levels of yoga practitioners 💜
Great place, I recommend! The studio is a comfortable, energetically pleasant space in the heart of Bucharest. Most of the instructors are English speaking. But, on the other hand, doing yoga and further shavasana in an unfamiliar language forms new neural connections in you;) I wish you wonderful classes in Sambodhi!
Sambodhi Studio is amazing! The rooms are really nicely arranged. You really feel at peace there. Also, there is a great diversity of courses (either more meditation to really energetic yoga). I can only recommend this place :))
Am mers de la mai multe ori, la diferite clase la Sambodhi si impreuna cu mine am mai convins 3 persoane sa vina. Cu totii am fost foarte incantati de fiecare data.Ma ajuta mult atat din pdv fizic, cu durerile de spate, cat si din pdv psihic, linistindu-ma si ajutandu-ma sa ma relaxez. Imi place programul lor si faptul ca pot sa platesc de fiecare data strict pentru clasa la care merg. Clasele sunt foarte variate.
Locatia este super frumoasa, luminoasa, spatioasa, este echipata cu tot ce ai nevoie pentru a desfasura un workshop de succes! Am fost foarte placut impresionata de ospitalitatea, proptitudinea si energia minunata a gazdei, Marius este un om deosebit care te asista cu multa bucurie in orice ai nevoie.Recomand cu mare caldura oricui cauta un spatiu pentru desfasurarea unui atelier.Iar ca participant, ai de unde alege, exista o multitudine de ateliere, sustinute de oameni minunati care aduc atat de multa bucurie in inimile participantilor.Mereu revin cu placere!
Since I discovered the place, I came every week for a very authentic yoga practice. People in the studio are nice and friendly and have a good range of yoga classes. Although I stick to Cristina`s class because for me was the best combination of yoga movements and meditation.
Cautam un studio unde sa pot tine clase de yoga si am venit sa vad Studioul Sambodhi. Mi-a placut felul in care este amenajat studioul, faptul ca este localizat in centru, intr-o zona in care gasesti locuri de parcare daca vii cu masina, dar poti ajunge usor si cu alte mijloace de transport. De asemenea, m-a impresionat curatenia studioului, acest lucru fiind remarcat si de participantii la clase :) Atmosfera este una foarte prietenoasa, Marius are grija ca toti cei care trec pragul studioului sa fie intampinati cu caldura si sa se simta bineveniti.
An amazing place for self discovery and much more. The space is superb, the host so nice and all the people finding their way to here are so nice.Is not only yourself that you find in here, but also great people.The light, the smell and the sounds, all cozy.Highly recommend.
Daca stai sau treci prin Bucuresti, iti recomand sa ajungi la acest studio aparte unde vei gasi oameni frumosi si calzi, gata sa te ghideze intr-o practica de yoga blanda sau sa iti ofere un masaj de neuitat :) Ofera-ti o experienta altfel si vino sa cunosti studioul. Poate te va fermeca inca de la intrare, asa cum m-a fermecat si pe mine :)
Related Events
