Menu
Exerciții de Iubire
Luna decembrie este luna iubirii neconditionate. Parca toata lumea este mai atenta la ceilalti, mai rabdatoare, mai bine cu sine, cu mai multa pace si consideratie. De multe ori imi doresc ca fiecare zi a anului sa fie o zi de Craciun in sufletele oamenilor si din perspectiva modului in care interactioneaza unii cu ceilalti.
Si noi vom continua sa facem exercitii de iubire:
- incepem in prima zi din luna decembrie sa constientizam puterea cuvintelor, a intentiilor noastre si, in mod specific a lui “Te iubesc” si “Ma iubesc”. Vom exersa privirea cu iubire catre noi si catre ceilalti.
- In cea de-a doua zi de luni, in 9 decembrie, vom permite ca magia imbratisarilor sa ne patrunda fiinta si sa ne reconecteze la adevarul nostru profund
- In cea de-a treia zi de luni vom redescoperi impreuna ce inseamna Iubirea de sine.
- Puterea lui “Ma iubesc” si “Te iubesc”
Cum ar fi sa te poti simti iubit in orice context? Si cum ar fi sa poti iubi oricand?
Iubirea este sentimentul care te face sa plutesti, care iti da energia sa faci fiecare pas pentru indeplinirea obiectivelor tale, care iti da claritate si te sustine in a gasi solutii in orice context.
De multe ori insa conditionam manifestarea Iubirii de mii de motive care par sa nu se intample in vietile noastre. Si astfel amanam indefinit trairea acestui magic sentiment.
Pe mine viata m-a invatat ca putem orice oricand, cu conditia sa ne dorim cu adevarat. Si am mai invatat ca totul in jurul nostru este energie si putere, pe care noi alegem cum le folosim.
Gandurile sunt energie si putere, credintele sunt energie si putere, cuvintele rostite sunt energie si putere.
Luni va fi despre iubire si ne vom concentra atentia pe a o experimenta prin joaca serioasa.
Luni va fi despre iubire si ne vom concentra atentia pe a o experimenta prin joaca serioasa.
In cadrul acestui atelier vom rosti “Ma iubesc” si “Te iubesc” si vom lasa ca acestea sa vibreze in corpul nostru. Le vom permite apoi sa calatoreasca in trecut pentru a vindeca si transforma relatii, dezamagiri, suferinte. Si le vom invita in viitor sa ne imputerniceasca in indeplinirea viselor noastre.
Vom conversa cu “Ma iubesc!” si “Te iubesc!” si vom afla care este mesajul pe care au sa ni-l comunice acum.
Vom invata sa privim cu iubire si vom putea simti in toata fiinta schimbarile pe care aceasta noua perspectiva le genereaza.
Invatam sa fie simplu sa avem toata iubirea pe care ne-o dorim oricand, in orice context. Si pentru asta este necesara Intentia de a o manifesta.
Care sunt beneficiile trairii Iubirii?
ne face corpul sa simta gadileli de bucurie aduce pace, claritate, asezare si putere este vindecatoare la nivel de corp si suflet ne ajuta sa vedem aspecte neobservate in noi si la ceilaltiSi multe altele pe care le vom descoperi impreuna.
Vom incheia intalnirea cu a ne umple fiinta de iubire si a extinde intentia de iubire catre intreaga creatie.
Efectele secundare pe care le poti experimenta in zilele ce vor uma intalnirii noastre pot fi:
sa ai momente in care simti ca iubesti tot ceea ce exista cu o intensitate atat de puternica incat sa-ti dea lacrimile de iubire sa fii intrebat ce se intampla cu tine de stralucesti atat de tare sa isi doreasca oamenii sa stea pe langa tine fiindca se simt special sa se indragosteasca lumea de tineSi multe altele pe care de-abia astept sa le impartasesti cu mine dupa ce ne vedem.
Din iubire si cu iubire, veti primi in dar la alegere o scanare cu Healy: fie a aurei, fie a credintelor limitative care va impiedica in manifestarea celui mai important obiectiv al vostru.
Sa fie iubire manifestata constient!
2. Puterea imbratisarilor
Ca ființă suntem echipați cu tot ce este necesar pentru a ne păstra sănătoși, pentru a avea relațîi armonioase, pentru a fi fericiți.
Mă gândesc des că mi-ar plăcea să existe o școală care să ne învețe să folosim exact ceea ce deținem deja: mintea, corpul, mintea, energia noastră. În forme simple, blânde, ușor de aplicat dar extrem de puternice. Nu am avut astfel de școli și de aceea diminuăm multe dintre instrumentele de reglare cu care am fost dăruiți încă de la naștere. De cele mai multe ori conștientizăm la copii că au nevoie de îmbrățișări, de atenție, de iubire. Undeva se produce o ruptură și ni se pare că noi, adulțîi, nu mai avem nevoie de toate acestea. Sau mai obișnuim să spunem că suntem slabi dacă ni le dăruim sau le manifestăm în relațiile cu ceilalți.
Și totuși, cum ar fi să interacționăm conștient unii cu ceilalți și să înțelegem că în orice moment ne putem hrăni și îi putem susține pe ceilalți prin gesturi mici.
Îmbrățișările au un impact profund asupra stării noastre emoționale și fizice. Iată câteva efecte și motive pentru care îmbrățișările sunt atât de puternice:
- Reduc stresul și anxietatea – Când îmbrățișăm pe cineva, corpul nostru eliberează oxitocină, cunoscută și că „hormonul iubirii” sau „hormonul legăturii emoționale”. Această ajută la reducerea nivelului de cortizol (hormonul stresului) și ne face să ne simțim în siguranță și conectați.
- Întăresc relațiile – Îmbrățișările ajută la construirea încrederii și a conexiunii emoționale între oameni. Când ne îmbrățișăm, trăim un moment de apropiere, iar asta întărește relațiile, fie ele romantice, de prietenie sau familiale.
- Îmbunătățesc sănătatea inimii – Studiile arată că îmbrățișările pot reduce tensiunea arterială și pot îmbunătăți sănătatea inimii. Prin relaxare și sentimentul de siguranță pe care îl induc, îmbrățișările contribuie la scăderea riscului de afecțiuni cardiovasculare.
- Contribuie la imunitate – Îmbrățișările sunt legate de un sistem imunitar mai puternic, datorită reducerii stresului și eliberării de endorfine, care au un efect benefic asupra sănătățîi fizice și mentale.
- Îmbunătățesc dispoziția – Îmbrățișările stimulează producția de serotonină și dopamină, responsabile pentru starea noastră de bine și fericire. Asta ne ajută să ne simțim mai optimiști și energici.
- Consolidează sentimentul de apartenență și conexiunea socială – Îmbrățișările oferă un sentiment de apartenență și ajută la reducerea sentimentului de singurătate.
Se spune că patru îmbrățișări pe zi sunt considerate necesare pentru supraviețuire emoțională, adică pentru a menține o stare de echilibru minim în relațiile cu cei din jur. Opt îmbrățișări pe zi sunt recomandate pentru întreținerea sănătățîi emoționale și a unui nivel de confort în viața de zi cu zi. Douăsprezece îmbrățișări pe zi sunt ideale pentru creșterea emoțională, dezvoltarea și întărirea legăturilor sociale și sentimentul de împlinire.
Ce vom face în timpul atelierului de ÎMBRĂȚIȘĂRI?
- aducem pace și liniște în corp și minte
- ascultăm cu atenție mesajele corpului nostru
- ne jucăm cu alegerile noastre în legătură cu corpul și le conștientizăm efectele
- primim și oferim îmbrățișări conștiente și intenționate
Vino alături de mine pentru a descoperi frumusețea, blândețea, iubirea, darurile din ÎMBRĂȚIȘĂRI!
3. Iubirea de sine
Ce este iubirea de sine?
Iata ce vom incepe sa descoperim impreuna.
Iubirea de sine este un alt subiect sensibil. Un termen vehiculat mult, acceptat la nivel rational ca fiind necesar fiecaruia dintre noi, dar dificil de aplicat de multi si la fel de dificil cateodata de acceptat in legatura cu noi insine, cat si in legatura cu ceilalti.
Pentru a afla ce inseamna iubirea de sine fiecare dintre noi este necesar sa treaca printr-un proces profund de autocunoastere. Implica observarea mintii, a corpului, a credintelor limitative, acceptarea, practica si reluarea acestui proces iar si iar.
Iubirea de sine a fost confundata mult timp cu egoismul. De aceea, fugind de separarea de ceilalti, am fugit si de acest ceva care putea fi interpretat ca egoism. Dar astfel ne-am uitat pe noi pe parcurs.
Eu cred ca iubirea de sine este o lectie de viata valabila pentru noi toti, nimeni nu o poate evita. Iar lipsa iubirii de sine se manifesta prin tristete, frustrare, lipsa sensului vietii, furie, agresivitate la adresa celorlati manifestata in exterior sau nu. Dar adevarul este ca nimeni din exterior nu are putere asupra iubirii din noi pentru noi insine. Si de multe ori nimeni din exterior nu ne cere sa nu ne iubim pe noi.
Daca fiecare dintre noi ar sti cine este si ce isi doreste si am putea comunica clar, deschis, fara vinovatie sau repros toate aceste lucruri si am accepta diversitatea si libertatea noastra in toate formele de manifestare, am fi toti mai fericiti si lumea in care traim una mai buna. Asta ar insemna iubirea de sine si iubirea pentru ceilalti manifestata.
Atelierul de luni va deschide aceasta conversatie a iubirii de sine in sufletele participantilor. Va oferi cateva raspunsuri dar va si lansa multe intrebari la care va trebui sa se raspunda ulterior prin introspectie.
De-abia astept sa ma intalnesc cu voi. Va fi din nou un atelier pentru pacea sufletului si iubirea pentru noi si pentru viata.
Maria
Organizer
Maria Duduman. Facilitator
Website
https://sambodhi.ro/organizer/?fesection=organizer&feparam=526Maria Duduman este coach și consilier de dezvoltare personală. Crede în frumusețea inerentă și în puterea indivizilor de a-și realiza visele și obiectivele. De asemenea, are o convingere profundă în dorința înnăscută a umanității pentru libertate, pace, armonie, iubire, înțelegere reciprocă și recunoaștere. Atunci când aceste feluri de a fi sunt manifestate, ele infuzează viețile cu scop, fericire și împlinire, permițând proiectelor să își atingă potențialul maxim. A scris cartea "Exercitii de Iubire - Calea către echilibru într-o lume fără repere" pentru a susține oamenii să-și găsească echilibrul, sensul vieții și împlinirea prin intermediul iubirii de sine. Își dorește să genereze o schimbare socială pozitivă prin a conecta oameni și organizații. Aceasta este esența platformei "Fă Bine!" (Do Good!) fondată de Maria, care a susținut deja zeci de mii de persoane și instituții (școli, spitale, organizații non-guvernamentale) să aibă acces la resurse vitale. Prin sesiunile de coaching și atelierele de grup intenționează să creeze spații în care oamenii să vadă frumusețea în ei înșiși, în viața lor, la locul de muncă, în interacțiunile cu ceilalți pentru a trăi o viață împlinită.
Organizer
Maria Duduman. Facilitator
Website
https://sambodhi.ro/organizer/?fesection=organizer&feparam=526Maria Duduman este coach și consilier de dezvoltare personală. Crede în frumusețea inerentă și în puterea indivizilor de a-și realiza visele și obiectivele. De asemenea, are o convingere profundă în dorința înnăscută a umanității pentru libertate, pace, armonie, iubire, înțelegere reciprocă și recunoaștere. Atunci când aceste feluri de a fi sunt manifestate, ele infuzează viețile cu scop, fericire și împlinire, permițând proiectelor să își atingă potențialul maxim. A scris cartea "Exercitii de Iubire - Calea către echilibru într-o lume fără repere" pentru a susține oamenii să-și găsească echilibrul, sensul vieții și împlinirea prin intermediul iubirii de sine. Își dorește să genereze o schimbare socială pozitivă prin a conecta oameni și organizații. Aceasta este esența platformei "Fă Bine!" (Do Good!) fondată de Maria, care a susținut deja zeci de mii de persoane și instituții (școli, spitale, organizații non-guvernamentale) să aibă acces la resurse vitale. Prin sesiunile de coaching și atelierele de grup intenționează să creeze spații în care oamenii să vadă frumusețea în ei înșiși, în viața lor, la locul de muncă, în interacțiunile cu ceilalți pentru a trăi o viață împlinită.
Ultimele Recenzii
I’m truly grateful for my experience at Sambodhi. The peaceful atmosphere and thoughtful design make it a perfect place for mindfulness and relaxation.A special thanks to Irina Scerbina, whose Hatha Yoga classes are both grounding and transformative. Her gentle yet effective approach blends Asana, Pranayama, and Meditation, creating a deeply enriching practice. She adapts to all levels, making each session feel personal and inspiring.I highly recommend Sambodhi, and if you get the chance, don’t miss a class with Irina—her teaching is truly a gift!
Thankful for the owner to have created such a place, where people can come and take care of themselves in whatever way fits them. And where people that have a calling to teach or accompany people in their growth journey, can do so.
I found this place by sheer luck (& google) and it’s wonderful. They have a variety of classes, warm atmosphere and great instructors. Definitely recommend!
It’s all very welcoming, like coming home. The stuff is attentive, the space is breathable. I come there to connect on a deeper level with other beautiful souls 🤍
Lots of different classes, like-minded people, many studio rooms, central. I like going there, there’s always something interesting to attend.
I highly recommend.Best Yoga studio in Bucharest. And i love this Studio. It's affordable, and for the reasonable price, You can find really great classes from truly great teachers. I've been practicing yoga at Sambodhi for more than 2 years now. I met so many great Teachers,peoples with very kind heart.Also i met my first yoga teacher Elena in Romania. Every sunday i go her class at Sambodhi. So for me Sambodhi is like a Home.I Would highly recommend Sambodhi to All Yogis.
Lovely yoga studio, plently of classes where to choose from, available every day, nice events and retreats. I would definitely recommend it to my friends.
I attended a few classes and workshops until I became a regular at Rox Barbulescu's class, that I highly enjoy. From the beginning, I appreciated the atmosphere in the studio, all classrooms are nicely decorated, and everyone is nice and welcoming. I recommend this incubator to everyone, specifically mentioning the wide variety of classes, from yoga, pilates, to meditation, qigong and so on. Really lovely place!
Extremely grateful I've found a place like Sambodhi, cause it's more than a place which has all sort of classes, practices, workshops etc. It became a part of my personal healing and growing journey, it's where I've met wonderful human beings that otherwise I most likely wouldn't have met. I've found here support and empathy and an overload of kindness and acceptance. Regardless of which class/practice I'm going to I always feel better, happier, more relaxed, more aligned and without exception I always leave Sambodhi with a smile on my face and thankful I've made it yet to another class. So give yourself this gift that Sambodhi has to give cause it can take sooo many beautiful forms! In a world that tends to be grey, Sambodhi is a 🌈. Namaste 🙏❤️
A superlative experience,a reaI yoga practice that helped me more than anything with my health problems,there is a practice for each style of personality,some slower and some faster.There are more fine teachers that I could recommend,one of the new apparitions is IRINA SCERBINA.Very thankful to the owner and to all the team!
My very happy place where I can meet myself. This is not a studio it is a place for the soul. There is attention to every detail, in beautiful house of golden age Bucharest.
I started at Sambodhi with the yoga sessions and I liked the energy of the place and the people so much that I became a collaborator and now I teach collage workshops. It is my favorite place to relax, find myself and escape from the daily stress of Bucharest.They have a variety of self-connecting workshops through yoga, dance, meditation, creativity, it's impossible not to find something that resonates with you.The teachers are very well trained and attentive to the needs of the students, the environment is friendly, set up in such a way that you can detach and connect with yourself. And the prices seemed very good to me.I recommend the studio with all confidence!!!! 🙏❤️
Amazing experience about calm, finding peace and working the body !Always will find a warm welcome with smile and open heart , great teachers ( my favourite Cristina )and for this I am grateful!Thank you !🙏
We loooooved the studio and the class! Everyone was super friendly and kind. They have several different classes at different times of the day. We did Back Pain focused Yoga for 11 EUR and it was incredible. We loved the teacher and loved that she did it both in Romanian and English so that we could understand the class. 100% recommended.
I love this place. The owner is very friendly and went out of his way to show us around and make us feel welcomed. I recommend it to anyone looking to get out of the quotidian and enjoy some peace and relaxation.
I went to Sambodhi every week in the past month, to yoga classes, guided meditation, reflexology, workshops on manifestation, feminity and family constellations and I can say that the place has a magic of its own. The energy created around there is nothing but pure bliss and enlightenment.The people coming there and the facilitators are kind, open and willing to provide help or support to all the other participants.The facilitators are mostly freelancers so the bookings are made with each of them in particular, also the payment, directly to the facilitator.The studio easily reachable by public transport, being at 13 min walk from University metro station.There is also a small room where you can change, but the belongings must be taken with you in the class as there are no lockers.I truly recommend this place for everyone looking for peace and to learn new technics for emotional self management.Hope to see you there :)
Un loc magic ✨ inspirat din natură în centrul orașului. O comunitate de oameni minunați care pun multă pasiune și iubire în ceea ce fac. Clase de Yoga adaptate pentru orice nivel și disponibilitate, pentru cei matinali sunt clase de dimineață iar cei cu ziua mai plină se pot relaxa seara după agitația de peste zi. Workshop-uri și ritualuri, meditație samanică, constelații, locul in care indiferent cine ești, poți doar sa fii, sigur îți vei găsi tribul și o activitate cu care vei rezona și îți va umple sufletul. O lume mai mica in lumea asta mare și agitată, plină de iubire și armonie creată de un om minunat. Întoarce-te la tine, la natura ta, onoreaza-ți mintea, trupul și sufletul.Namaste ✨
Super peaceful lovely place to work out relax. All the instructors I’ve been to are great, they adapt flows and classes to the level of the participants. Great experience every time!
Beautiful studio, with great instructors and sense of community. Each instructor brings something unique to their teaching style. There’s a variety of classes to choose from and yoga mats/equipment available if you don’t have your own. It is a kind and warm space and I couldn’t recommend this studio enough!
Was looking for that place where you can combine mindfulness, mediation and yoga practices in one place. And the studio offered it all! Everyone here, be that staff, guest or teacher, feels like a close, warm friend ☺️ I recommend Sambodhi to all levels of yoga practitioners 💜
Great place, I recommend! The studio is a comfortable, energetically pleasant space in the heart of Bucharest. Most of the instructors are English speaking. But, on the other hand, doing yoga and further shavasana in an unfamiliar language forms new neural connections in you;) I wish you wonderful classes in Sambodhi!
Sambodhi Studio is amazing! The rooms are really nicely arranged. You really feel at peace there. Also, there is a great diversity of courses (either more meditation to really energetic yoga). I can only recommend this place :))
Am mers de la mai multe ori, la diferite clase la Sambodhi si impreuna cu mine am mai convins 3 persoane sa vina. Cu totii am fost foarte incantati de fiecare data.Ma ajuta mult atat din pdv fizic, cu durerile de spate, cat si din pdv psihic, linistindu-ma si ajutandu-ma sa ma relaxez. Imi place programul lor si faptul ca pot sa platesc de fiecare data strict pentru clasa la care merg. Clasele sunt foarte variate.
Locatia este super frumoasa, luminoasa, spatioasa, este echipata cu tot ce ai nevoie pentru a desfasura un workshop de succes! Am fost foarte placut impresionata de ospitalitatea, proptitudinea si energia minunata a gazdei, Marius este un om deosebit care te asista cu multa bucurie in orice ai nevoie.Recomand cu mare caldura oricui cauta un spatiu pentru desfasurarea unui atelier.Iar ca participant, ai de unde alege, exista o multitudine de ateliere, sustinute de oameni minunati care aduc atat de multa bucurie in inimile participantilor.Mereu revin cu placere!
Since I discovered the place, I came every week for a very authentic yoga practice. People in the studio are nice and friendly and have a good range of yoga classes. Although I stick to Cristina`s class because for me was the best combination of yoga movements and meditation.
Cautam un studio unde sa pot tine clase de yoga si am venit sa vad Studioul Sambodhi. Mi-a placut felul in care este amenajat studioul, faptul ca este localizat in centru, intr-o zona in care gasesti locuri de parcare daca vii cu masina, dar poti ajunge usor si cu alte mijloace de transport. De asemenea, m-a impresionat curatenia studioului, acest lucru fiind remarcat si de participantii la clase :) Atmosfera este una foarte prietenoasa, Marius are grija ca toti cei care trec pragul studioului sa fie intampinati cu caldura si sa se simta bineveniti.
An amazing place for self discovery and much more. The space is superb, the host so nice and all the people finding their way to here are so nice.Is not only yourself that you find in here, but also great people.The light, the smell and the sounds, all cozy.Highly recommend.
Daca stai sau treci prin Bucuresti, iti recomand sa ajungi la acest studio aparte unde vei gasi oameni frumosi si calzi, gata sa te ghideze intr-o practica de yoga blanda sau sa iti ofere un masaj de neuitat :) Ofera-ti o experienta altfel si vino sa cunosti studioul. Poate te va fermeca inca de la intrare, asa cum m-a fermecat si pe mine :)
Related Events
