Tu cum faci față stresului și agitației din viața ta?
Vino să învățăm împreună o serie de tehnici de yoga, pranayama și meditație din sistemul Nirvana Yoga, pe care să le poți aplica și singur/ă atunci când te afli într-o situație stresantă sau tensionată.
Ce vom învăța la clase?
🔹 Diferite exerciții și asane – vom învăța cum să practicăm corect exercițiile sincronizate cu respirația, care sunt asane în mișcare, pe care le practicăm în coordonare cu ritmul respirației; secvența Asana Kriya caracteristică sistemului Nirvana Yoga (care mai este cunoscută și ca Salutul Soarelui); asane
🔹 Pranayama – vom explora diferite tipuri de tehnici de respirație și vom învăța în ce situații ne pot veni în ajutor, cum se practică în mod corect și care sunt limitările de care trebuie să ținem cont.
🔹 Meditație – vom învăța diferite tehnici simple de meditație, accesibile oricui, indiferent de experiența anterioară în meditatie.
Tehnicile pe care le vom învăța vor putea fi aplicate ca instrumente pentru calmare și detensionare în cazul unor situații care ne creează stres sau atunci când simțim că am acumulat multă tensiune în interior și simțim nevoia de reconectare cu sine.
Durata clasei: 90 min
Cum ne ajută clasa?
🔹 aduce o senzație de ușurare în minte și în corp
🔹relaxează mintea și reduce gândurile
🔹reduce încordarea din corp
Cum te vei simți după clasă?
• mai flexibil și mai energic;
• cu mai multă claritate mentală;
• vei avea o stare de ușurință și calm interior;
• vei avea mai multă perspectivă și putere de concentrare.
CÂND VOR AVEA LOC CLASELE
Sâmbăta, de la ora 10.00.
ALTE DETALII
Costul unei ședințe offline (drop-in) este de 50 de lei, abonamentul de 4 ședințe este 170 de lei.
Costul unei ședințe online (drop-in) este 40 de lei, abonamentul de 4 ședințe este de 140 lei.
Clasele pot fi ținute și în limba engleză.
RECOMANDĂRI
• Masă – practica se face pe stomacul gol sau la două ore și jumătate după masă;
• Duș- cu jumătate de oră înainte sau după practică;
• Îmbrăcăminte – haine deschise, lejere, din materiale naturale;
• Evitați practica timp de 4 zile la menstruație.
DESPRE SISTEMUL NIRVANA YOGA
Nirvana Yoga este o știință completă a sănătății, vindecării și evoluției spirituale, fondată și dezvoltată de Maestrul Madhavacharyan, un mare maestru umanitar și spiritual al acestei perioade.
Misiunea acestui sistem este răspândirea cunoașterii corecte și a practicii de Yoga, printr-un mod unic de educație și formare care ajută la dezvoltarea tuturor dimensiunilor personalității noastre – fizică, mentală, intelectuală și spirituală.
De asemenea, sistemul Nirvana Yoga are rolul de a face Yoga accesibilă și benefică persoanelor aparținând tuturor vârstelor, abilităților, sistemelor de credințe și religiilor.
Sistemul Nirvana Yoga este unul complet, care încorporează o gamă variată de tehnici, practicate pentru a ajunge la o stare interioară de bine:
• Terapie pentru spate
• Yoga pentru energizare
• Meditație
• Terapia pentru detensionare
• Terapia prin sunet
• Tehnici de respirație (pranayama)
• Tehnici de kriya
“All are In, All are One, All are Equal”
– Guru Madhavacharyan-
