BODYART PENTRU ECHILIBRU ȘI RECONECTARE CU DIANA AVRAM

“Reconectare, nu performanță”  (For English see below)

Înainte să vă spun cine sunt și ce este BODYART, vreau să vă spun ce am simțit prima dată când am întâlnit acest antrenament.

Era o dimineață mohorâtă de iarnă. Aveam mintea vraiște și deja mă criticam că, în loc să dorm într-o sâmbătă dimineața, m-am trezit devreme pentru o clasă de “Healthy Spine”. Adevărul e că durerile de spate mă treziseră deja de câteva luni bune. Iar când nu erau ele, era depresia care se instala imediat după ce deschideam ochii.

Am ajuns la sală, m-am așezat pe saltea și am sperat doar să rezist până la final fără să mă fac de râs de cât de rigidă mă simțeam.

Ora a început. Muzica era relaxantă, vocea instructoarei caldă și calmă, iar faptul că făcea antrenamentul împreună cu noi m-a ajutat enorm să urmăresc mișcările.

Totul curgea fluid, aproape ca un dans, dar cu structură și intenție. Lucram corpul ca pe un întreg — fără aparate, fără artificii, doar eu și corpul meu. Simțeam efort, dar nu unul forțat, ci exact atât cât îmi permitea corpul în acel moment.

Și poate cel mai important: simțeam că respir din nou. Că tensiunea pleacă din corp.

La final, stând întinsă pe saltea într-o postură de relaxare, am simțit ceva ce nu mai simțisem de foarte mult timp: Claritate! Mintea mea era liniștită. Plecam de la antrenament cu mai multă stabilitate în corp, cu energie și cu o dorință sinceră de a mă trezi din nou sâmbătă dimineața pentru a reveni pe saltea.

După câteva săptămâni am aflat că acea clasă de “Healthy Spine” era, de fapt, o clasă de BODYART.

Mi-am dorit atât de mult să înțeleg ce stă în spatele acestui antrenament și de ce mă face să mă simt atât de bine, încât în 2020, în timpul concediului de maternitate, am devenit instructor certificat BODYART.

BODYART este un antrenament holistic construit inteligent. Combină elemente din antrenamentul funcțional, yoga, Qi Gong, dans și terapie, toate armonizate prin respirație. La baza lui stă principiul polarității (Yin/Yang), prezent în fiecare mișcare și postură.

Această clasă este pentru tine dacă:

• vrei să îți îmbunătățești postura
• ai dureri de spate sau vrei prevenție
• îți dorești mai mult echilibru în corp și în minte
• cauți mișcare conștientă, nu performanță

Vino luni dimineața la BODYART și oferă-ți o oră care poate schimba felul în care începe întreaga ta săptămână.

Și cine știe… poate vei ajunge și tu să te trezești cu entuziasm dis-de-dimineață pentru un antrenament BODYART. 🙂

English version

“Reconnection, Not Performance”

Before I tell you who I am and what BODYART is, I want to tell you what I felt the very first time I experienced this training.

It was a gloomy winter morning. My mind felt chaotic, and I was already criticizing myself for waking up early on a Saturday instead of staying in bed. The truth was, my back pain had already been waking me up for months. And when it wasn’t the pain, it was the depression settling in the moment I opened my eyes.

I arrived at the studio, sat down on my mat, and quietly hoped I would make it through the class without embarrassing myself because of how stiff and disconnected I felt in my own body.

The class began. The music was calming, the instructor’s voice warm and gentle, and the fact that she practiced alongside us helped me follow the movements with ease.

Everything flowed naturally, almost like a dance, yet with clear structure and intention. We worked the body as a whole — no machines, no distractions, just me and my body. I could feel the effort, but it wasn’t forced. It was exactly as much as my body could give in that moment.

And maybe most importantly: I felt myself breathing again. I felt the tension leaving my body.

At the end of the class, lying on my mat in complete relaxation, I felt something I hadn’t felt in a very long time: clarity! My mind was finally quiet. I left the training feeling more grounded in my body, energized, and genuinely excited to wake up early again the following Saturday just to return to that mat.

A few weeks later, I discovered that the “Healthy Spine” class I had joined was actually a BODYART class.

I became so curious about what was behind this method and why it made me feel so good that, in 2020, during my maternity leave, I decided to become a certified BODYART instructor myself.

BODYART is an intelligently designed holistic training method. It combines elements of functional strength training, yoga, Qi Gong, dance, and therapy, all connected through the flow of breath. At its core lies the principle of polarity (Yin/Yang), present in every movement and posture.

This class is for you if:

• you want to improve your posture
• you experience back pain or want prevention
• you want to feel more balanced, both physically and mentally
• you are looking for conscious movement, not performance

Join me on Monday morning for BODYART and give yourself one hour that can transform the way your entire week begins.

And who knows… maybe you’ll become just as excited as I am to wake up early for a BODYART class. 🙂