Ashtanga Yoga este o practica dinamica, continand posturi din Hatha traditionala si avand ritmul activ al unei practici Vinyasa. Ashtanga respecta o anumita succesiune de asane/posturi, timp in care ne ajutam de respiratia Ujjaii pentru a obtine treptat o concentrare de neclintit si a mentine focul practicii, bandhas/sigilii pentru directionarea corecta a energiilor in trup si fixa postura si drishtis/puncte de focusare. Scopul este de a ne echilibra energia si a ne relaxa dar si a obtine forta si focus, de a fi conectati doar in momentul existent, prezentul si de a invata sa respiram corect.

Pranayama sau tehnicile conștiente de respirație yoghină, au rolul de a întări , purifica si echilibra energiile din corp si toate sistemele din trup, in mod special sistemul nervos, sistemul imunitar și cel hormonal, folosindu-ne de prana, forța vitală a vieții.

Meditatia ne ajuta sa devenim mai centrati in noi insine, in propria noastra fiinta. Mintea se va odihni si fluctuatiile aceasteia se vor diminua treptat, pentru a atinge stari de constiinta din ce in ce mai inalte. Este nevoie de rabdare cu noi înșine pentru a obtine aceste stari, sa fim blanzi ca atunci cand hranim o planta si asteptam cu rabdare si sustinere ca aceasta sa creasca, apoi sa infloreasca.

Yin Yoga este o clasa relaxanta si meditativa, de refacere, bazata pe posturi care contin in mare parte, stretching. Se lucreaza pe meridiane si centri energetici, fascie, tesuturi moi, tendoane si ligamente, acest lucru deschizandu-ne accesul catre eliberarea traumelor constiente dar accesam in egala masura si in profunzime, inclusiv subconstientul.
Vom sta in fiecare dintre posturi intre 2-5 minute, in functie de tipul posturii si nivelul practicii.

La sfarsitul sesiunii este recomandata meditatia intre 10-20 minute.
Aceasta practica ne antreneaza rabdarea, lucram respiratia si invatam sa avem mai multa incredere in corpul nostru, sa il iubim, nejudecandu-l, ci acceptandu-l fix asa cum ne-a fost daruit.
Practica yin poate fi un real ajutor pentru persoanele hiperactive, pentru ameliorarea efectelor produse de burnout sau oboseală cronică.
Yin yoga poate fi considerata dusul nostru zilnic interior deoarece ne purifica si vindeca de absolut orice se afla intre noi si Sinele Nostru.

Yogasana
Clasă potrivită celor care doresc să lucreze atât musculatura cât și stretching-ul corpului, astfel definind întregul trup. Conținutul acesteia are un mixt armonios de posturi delicioase inspirate din Hatha Tradițională, oferindu-i anduranță și echilibru trupului și minții.

Clase Private Personalizate
1 clasa/ săptămână:
60 minute / 200 RON
90 minute / 220 RON
120 minute / 250 RON
Sedinta de Cuplu – 250 RON

2 clase/ săptămână:
60 minute / 185 RON
90 minute / 205 RON
120 minute / 235 RON
Sedinta de Cuplu – 235 RON

Dacă anularea clasei se efectuează sub 24h înainte de începerea clasei, se percepe 50% taxa din costul unei ședințe yoga.

Namaste!