Activity
Time
- 7:45 PM - 9:00 PM
Location
Date
- 15 Nov 2024
Yoga pentru o Coloană Sănătoasă și Calmare a Sistemului Nervos Central
Coloana vertebrală este principala structura de suport a corpului! Prin coloană circulă sistemul nervos central, care afectează întregul organism.
Statul îndelungat la birou, pe scaun, sedentarismul, încovoierea nesănătoasă a spatelui în timp ce butonăm telefonul sau stăm la laptop, în timp ce gătim sau citim, toate contribuie în timp la rigidizarea și la pierderea flexibilității coloanei vertebrale, apărând diverse afecțiuni precum dureri de spate, de cap, oboseala, lipsa de concentrare, anxietate, stres.
Această clasă de Yoga ajută la:
Plan Fizic:
- Îmbunătățirea posturii detensionarea și relaxarea spatelui
- Redă mobilitatea și flexibilitatea coloanei,
- Ameliorează durerile de spate
- Eliberează tensiunea
Respirația va fi instrumentul cheie ce ne va ajuta să dizolvăm tensiunile de la nivelul coloanei, tensiuni ce se adună după o zi întreagă de stat la birou sau în picioare.
Plan Emoțional: Practica are efecte de calmare a sistemului nervos parasimpatic
Prin coloană circulă sistemul nervos central care afectează întregul organism. De aceea se zice că o coloanală flexibilă și sănătoasă îți aduce un corp sănătos și de asemena, și o minte sănătoasă, pentru că practice, informația neuronală curge fără întrerupere și atunci organele noastre funcționează într-un mod correct.
Ne deschide Inima și ne aduce o stare de bucurie și bună dispoziție
- Reducerea tensiunilor emoționale
- Liniștete mintea
- Calmează Creierul
- Ajută la Reducerea Stresului.
- Echilibru energetic
Raluca Dănăilă – Instructor Yoga Certificat – Yoga Alliance (200h TTC) Yoga Academy™ cu experiență în practică de peste 11 ani.
Stilul abordat în cadrul claselor este Hatha Yoga tradițională, o formă a practicii yoga cu rădăcini străvechi, ce combină asanele (posturile specifice), cu tehnicile de respirație Pranayama și exercițiile de meditație și mindfulness, conferindu-ți o minte relaxată, un corp flexibil și deschizându-ți calea spre autocunoaștere.
Yoga ca Instructor este Iubirea pe care încerc să o împărtăsesc cu ceilalți. Iubirea este esența noastră.
Detalii ale clasei:
- O ședință: 60 Lei
- Abonament x 4 Clase: 220 Lei – Valabil 1 luna
- Abonament x5 Clase: 250 RON – Valabil 1 luna
- Abonament x8 Clase: 360 RON – Valabil 2 luni
Organizer
Raluca Dănăilă. Instructor Yoga
Website
https://sambodhi.ro/organizer/?fesection=organizer&feparam=412Numele meu este Raluca Dănăilă, sunt Instructor Yoga Certificat - Yoga Alliance (200h TTC) Yoga Academy™ cu experiență în practică de peste 11 ani. Sunt o iubitoare de viață, de frumos, de oameni, de îmbrățișări, de experiențe noi și aventuri, de spiritualitate și evoluție, de yoga, de mișcare, de nutriție și sănătate. Caut cu entuziasm și curiozitate echilibrul dintre minte și corp și îmi doresc existența armonioasă a acestora. Îmi plac meditațiile și practicile în care energia respiratiei se armonizează cu cea a corpului fizic și cu cea a minții. Yoga m-a ajutat să ma reconectez cu adevărat la puterea din interior, m-a ajutat să-mi inving temerile, să am încredere în mine, să mă accept așa cum sunt și să-mi asum rolul de creator al propriei vieți, sa traiesc in armonie cu sufletul meu. Practic tehnicile de meditatie Vipassana. In 2019 am participat la un retreat de Vipassana, ce a durat 10 zile, în care s-a meditat 10 ore zilnic. De atunci practic in fiecare zi, o ora pe zi. A deveni profesor de yoga și practicant dedicat a fost o experiență care mi-a schimbat viața. Am folosit aceste puternice instrumente de yoga și meditație în primul rand pentru a mă vindeca, m-a ajutat să ma reconectez cu adevărat la puterea din interior a astfel încât să pot oferi mai departe din energia și cunoștințele mele celor din jur. Stilul abordat în cadrul claselor este Hatha Yoga tradițională, o formă a practicii yoga cu rădăcini străvechi, ce combină asanele (posturile specifice), cu tehnicile de respirație Pranayama și exercițiile de meditație și mindfulness, conferindu-ți o minte relaxată, un corp flexibil și deschizându-ți calea spre autocunoaștere. Yoga ca Instructor este Iubirea pe care încerc să împărtășesc cu ceilalți. Iubirea este esența noastră.
Date
- 15 Nov 2024
Time
- 7:45 PM - 9:00 PM
Activity
Location
Organizer
Raluca Dănăilă. Instructor Yoga
Website
https://sambodhi.ro/organizer/?fesection=organizer&feparam=412Numele meu este Raluca Dănăilă, sunt Instructor Yoga Certificat - Yoga Alliance (200h TTC) Yoga Academy™ cu experiență în practică de peste 11 ani. Sunt o iubitoare de viață, de frumos, de oameni, de îmbrățișări, de experiențe noi și aventuri, de spiritualitate și evoluție, de yoga, de mișcare, de nutriție și sănătate. Caut cu entuziasm și curiozitate echilibrul dintre minte și corp și îmi doresc existența armonioasă a acestora. Îmi plac meditațiile și practicile în care energia respiratiei se armonizează cu cea a corpului fizic și cu cea a minții. Yoga m-a ajutat să ma reconectez cu adevărat la puterea din interior, m-a ajutat să-mi inving temerile, să am încredere în mine, să mă accept așa cum sunt și să-mi asum rolul de creator al propriei vieți, sa traiesc in armonie cu sufletul meu. Practic tehnicile de meditatie Vipassana. In 2019 am participat la un retreat de Vipassana, ce a durat 10 zile, în care s-a meditat 10 ore zilnic. De atunci practic in fiecare zi, o ora pe zi. A deveni profesor de yoga și practicant dedicat a fost o experiență care mi-a schimbat viața. Am folosit aceste puternice instrumente de yoga și meditație în primul rand pentru a mă vindeca, m-a ajutat să ma reconectez cu adevărat la puterea din interior a astfel încât să pot oferi mai departe din energia și cunoștințele mele celor din jur. Stilul abordat în cadrul claselor este Hatha Yoga tradițională, o formă a practicii yoga cu rădăcini străvechi, ce combină asanele (posturile specifice), cu tehnicile de respirație Pranayama și exercițiile de meditație și mindfulness, conferindu-ți o minte relaxată, un corp flexibil și deschizându-ți calea spre autocunoaștere. Yoga ca Instructor este Iubirea pe care încerc să împărtășesc cu ceilalți. Iubirea este esența noastră.