YOGA: Asane – dinamic si relaxare, Pranayama, Meditatii cu Diana Balmus-Ishwari

1. Ashtanga Yoga este o practica dinamica, continand posturi din Hatha traditionala si avand ritmul activ al  practicii Vinyasa. Ashtanga respecta o anumita succesiune de asane/posturi, timp in care ne ajutam de respiratia Ujjaii pentru a obtine treptat o concentrare de neclintit si a mentine focul practicii, bandhas/sigilii pentru directionarea corecta a energiilor din trup si a fixa postura si drishtis/puncte de focusare. Scopul este de a ne echilibra energia si a ne relaxa dar si de a obtine forta si focus, de a fi conectati doar in momentul existent, prezentul si de a invata sa respiram corect.

2. Pranayama

Este una din cele 8 ramuri importante ale sistemului Yoga. Cuvântul “pranayama” in sanskrită este compus din două cuvinte: “prana”, care înseamnă “energie vitală” / “forță vitală”, și “ayama”, care înseamnă “extindere” sau “control”. Prin urmare, pranayama se traduce ca și “controlul energiei vitale”. Scopul pranayama este de a echilibra și de a elibera fluxul de prana din corp, facilitând astfel o bunăstare fizică și mentală optimă, îmbunătățim calitatea respirației, reducem stresul și anxietatea, sporim concentrarea și claritatea mentală, obținem starea de pace si echilibru interior. 

3. Meditatii 

Meditația Anapanasati este o tehnică de meditație  buddhistă care se concentrează pe observarea conștientă a respirației. Anapanasati din sanskrită se traduce ca și “conștientizarea respirației”. Practicanții sunt încurajați să nu își controleze respirația, ci să o observe pur și simplu așa cum desfășoară în timp ce se concentrează pe momentul prezent. Este o tehnică simplă, dar profundă, care poate fi practicată de oricine, indiferent de experiența anterioară în meditație.

 Meditația Walking Meditation este o formă de meditație care implică mersul în mod conștient , lent și atent. Este o modalitate de a aduce conștientizarea și prezența în activitatea cotidiană a mersului, gândurilor, emoțiilor, corpului fizic.

 Meditația Metta, cunoscută și sub numele de “loving-kindness meditation”, este o practică de meditație din tradiția buddhistă care se concentrează pe cultivarea și exprimarea compasiunii , empatiei , altruismului, bunăvoinței față de sine și față de ceilalți. În timpul meditației Metta, practicanții își îndreaptă atenția asupra unor fraze sau cuvinte de bunăvoință și compasiune, pe care le recită mental  în timp ce meditează. 

4. Yin Yoga este o clasa relaxanta si meditativa, de refacere, bazata pe posturi care contin in mare parte, stretching. Se lucreaza pe meridiane si centri energetici, fascie, tesuturi moi, tendoane si ligamente, acest lucru deschizandu-ne accesul catre eliberarea traumelor constiente dar accesam in egala masura si in profunzime, inclusiv subconstientul. Vom sta in fiecare dintre posturi intre 2-5 minute, in functie de tipul posturii si nivelul practicii. La sfarsitul sesiunii este recomandata meditatia intre 10-20 minute. Aceasta practica ne antreneaza rabdarea, lucram respiratia si invatam sa avem mai multa incredere in corpul nostru, sa il iubim, nejudecandu-l, ci acceptandu-l fix asa cum ne-a fost daruit. Practica yin poate fi un real ajutor pentru persoanele hiperactive, pentru ameliorarea efectelor produse de burnout sau oboseală cronică. Yin yoga poate fi considerata dusul nostru zilnic interior deoarece ne purifica si vindeca de absolut orice se afla intre noi si Sinele Nostru.

5. Yogasana – clasă potrivită celor care doresc să lucreze atât musculatura cât și stretching-ul corpului, inclusiv echilibrul, astfel definind întregul trup. Conținutul acesteia are un mixt armonios de posturi delicioase inspirate din Hatha Tradițională, oferindu-i anduranță, echilibru trupului și minții.

Clase Private Personalizate

x1 Clasa: Prețuri ședințe yoga privat:
1 clasa pe săptămână timp de 90 minute -> 265 RON 1 clasa pe săptămână timp de 120 minute -> 300 RON
1 clasa/săptămâna- Clasă 
privată Cuplu – 300 RON clasă- 90 mins

2 clase pe săptămână timp de 90 minute -> 245 RON 2 clase pe săptămâna timp de 120 minute -> 280 RON
2 clase Private Cuplu– 280 RON clasă- 90 mins