Menu
Pilates: Strength & Grace – cu Diana Anghel
Pilates-ul este o metodă de antrenament care aduce numeroase beneficii pentru sănătatea și bunăstarea generală a corpului și a minții. Aceasta metoda de antrenament urmareste cateva principii esentiale pentru a obtine beneficii maxime: Controlul miscarilor, Concentrarea mentala, Respiratia profunda, Dezvoltarea centurii abdominale, Fluiditatea si Precizia miscarilor, Postura.
Iti recomand aceasta clasa daca:
• Doresti sa iti imbunatatesti postura, mobilitatea, flexibilitatea si echilibrul.
• Doresti sa scapi de durerile de spate, intarindu-ti musculatura.
• Doresti sa te recuperezi dupa leziuni sau operatii prin recastigarea fortei si a mobilitatii.
• Vrei sa obtii un corp gratios si subtire dar totodata puternic.
• Vrei sa inveti sa respiri corect in efort si sa iti dezvolti capacitatea pulmonara.
• Vrei sa te antrenezi cu seriozitate dar la finalul clasei sa ai inca energie si buna-dispozitie.
Detaliile clasei:
Nivelul clasei este unul intermediar.
Pe masura ce vom forma un grup solid si constant, vom creste dificultatea exercitiilor.
Clasa este adresata tuturor persoanelor, indifferent de varsta sau profilul sportiv.
Durata clasei este de 50 de minute si include exercitii de incalzire, echilibru, forta si rezistenta musculara, corectarea posturii, exercitii de mobilitate si flexibilitate.
Intentia mea este sa iti creez o ambianta placuta in sala de clasa, unde sa te poti detasa de problemele zilnice si sa te poti relaxa mental. Un loc in care obiectivele tale sa prinda contur, unde sa simti ca primesti indrumare, incurajare, respect si atentie.
Experienta instructorului:
M-am specializat in metoda Pilates in urma cu zece ani, timp in care am predat full-time, catre grupuri sau in privat, aceasta disciplina la salteluta dar si pe Reformer (aparatul proiectat de Joseph Pilates).
Investitia ta:
• Timp – 50 de minute
• 50 RON/clasa
• 180 RON/ 4 clase (valabilitate 4 saptamani)
Te invit sa pasesti alaturi de mine pe salteluta, in calatoria catre un corp sanatos si o minte echilibrata!
Organizer
Diana Anghel. Instructor Sportiv
Website
https://sambodhi.ro/organizer/?fesection=organizer&feparam=233Buna! Numele meu este Diana Anghel, sunt instructor sportiv full-time de mai bine de zece ani si rolul meu va fi sa te ajut sa iti imbunatatesti sanatatea si conditia fizica acordand o mare atentie corectitudinii exercitiilor, respiratiei si motivatiei tale. De-a lungul timpului am variat destul de mult activitatile sportive la care am luat parte, de la kickboxing la balet, tenis, parasutism, insa baza mi-am format-o de la o varsta frageda in gimnastica de performanta. Toate aceste sporturi mi-au dezvoltat personalitatea, caracterul, forta fizica si psihica, flexibilitatea si echilibrul in fata provocarilor. Dupa finalizarea studiilor universitare si experienta unor job-uri care nu ma implineau profesional, am decis sa imi reindrept atentia catre domeniul sportiv si astfel m-am inscris la cursul de Fitness–Aerobic si am inceput sa activez full-time in acest domeniu. Ulterior m-am specializat in tehnica Pilates, lucru care mi-a adus multe satisfactii devenind noua mea dragoste. Am apreciat principiile privind tehnica, coordonarea si controlul miscarilor si consider ca acestea reprezinta totodata cheia catre un corp puternic, sanatos si gratios. Am predat aceasta disciplina catre grupuri mari de oameni dar si in privat, atat Pilates Mat cat si Pilates Reformer. Alte specializari pe care le mai detin sunt de Instructor Barre si Yoga Teacher 200h. Sunt un instructor care isi evalueaza munca si valoarea prin prisma rezultatelor voastre, imi doresc sa invatati sa lucrati corect cu corpul vostru, sa va provoc cu o diversitate de exercitii, si sa va bucurati si voi de beneficiile acestui tip de miscare.
Organizer
Diana Anghel. Instructor Sportiv
Website
https://sambodhi.ro/organizer/?fesection=organizer&feparam=233Buna! Numele meu este Diana Anghel, sunt instructor sportiv full-time de mai bine de zece ani si rolul meu va fi sa te ajut sa iti imbunatatesti sanatatea si conditia fizica acordand o mare atentie corectitudinii exercitiilor, respiratiei si motivatiei tale. De-a lungul timpului am variat destul de mult activitatile sportive la care am luat parte, de la kickboxing la balet, tenis, parasutism, insa baza mi-am format-o de la o varsta frageda in gimnastica de performanta. Toate aceste sporturi mi-au dezvoltat personalitatea, caracterul, forta fizica si psihica, flexibilitatea si echilibrul in fata provocarilor. Dupa finalizarea studiilor universitare si experienta unor job-uri care nu ma implineau profesional, am decis sa imi reindrept atentia catre domeniul sportiv si astfel m-am inscris la cursul de Fitness–Aerobic si am inceput sa activez full-time in acest domeniu. Ulterior m-am specializat in tehnica Pilates, lucru care mi-a adus multe satisfactii devenind noua mea dragoste. Am apreciat principiile privind tehnica, coordonarea si controlul miscarilor si consider ca acestea reprezinta totodata cheia catre un corp puternic, sanatos si gratios. Am predat aceasta disciplina catre grupuri mari de oameni dar si in privat, atat Pilates Mat cat si Pilates Reformer. Alte specializari pe care le mai detin sunt de Instructor Barre si Yoga Teacher 200h. Sunt un instructor care isi evalueaza munca si valoarea prin prisma rezultatelor voastre, imi doresc sa invatati sa lucrati corect cu corpul vostru, sa va provoc cu o diversitate de exercitii, si sa va bucurati si voi de beneficiile acestui tip de miscare.
Ultimele Recenzii
I went to Sambodhi every week in the past month, to yoga classes, guided meditation, reflexology, workshops on manifestation, feminity and family constellations and I can say that the place has a magic of its own. The energy created around there is nothing but pure bliss and enlightenment.The people coming there and the facilitators are kind, open and willing to provide help or support to all the other participants.The facilitators are mostly freelancers so the bookings are made with each of them in particular, also the payment, directly to the facilitator.The studio easily reachable by public transport, being at 13 min walk from University metro station.There is also a small room where you can change, but the belongings must be taken with you in the class as there are no lockers.I truly recommend this place for everyone looking for peace and to learn new technics for emotional self management.Hope to see you there :)
Un loc magic ✨ inspirat din natură în centrul orașului. O comunitate de oameni minunați care pun multă pasiune și iubire în ceea ce fac. Clase de Yoga adaptate pentru orice nivel și disponibilitate, pentru cei matinali sunt clase de dimineață iar cei cu ziua mai plină se pot relaxa seara după agitația de peste zi. Workshop-uri și ritualuri, meditație samanică, constelații, locul in care indiferent cine ești, poți doar sa fii, sigur îți vei găsi tribul și o activitate cu care vei rezona și îți va umple sufletul. O lume mai mica in lumea asta mare și agitată, plină de iubire și armonie creată de un om minunat. Întoarce-te la tine, la natura ta, onoreaza-ți mintea, trupul și sufletul.Namaste ✨
Super peaceful lovely place to work out relax. All the instructors I’ve been to are great, they adapt flows and classes to the level of the participants. Great experience every time!
Beautiful studio, with great instructors and sense of community. Each instructor brings something unique to their teaching style. There’s a variety of classes to choose from and yoga mats/equipment available if you don’t have your own. It is a kind and warm space and I couldn’t recommend this studio enough!
Was looking for that place where you can combine mindfulness, mediation and yoga practices in one place. And the studio offered it all! Everyone here, be that staff, guest or teacher, feels like a close, warm friend ☺️ I recommend Sambodhi to all levels of yoga practitioners 💜
Great place, I recommend! The studio is a comfortable, energetically pleasant space in the heart of Bucharest. Most of the instructors are English speaking. But, on the other hand, doing yoga and further shavasana in an unfamiliar language forms new neural connections in you;) I wish you wonderful classes in Sambodhi!
Sambodhi Studio is amazing! The rooms are really nicely arranged. You really feel at peace there. Also, there is a great diversity of courses (either more meditation to really energetic yoga). I can only recommend this place :))
Am mers de la mai multe ori, la diferite clase la Sambodhi si impreuna cu mine am mai convins 3 persoane sa vina. Cu totii am fost foarte incantati de fiecare data.Ma ajuta mult atat din pdv fizic, cu durerile de spate, cat si din pdv psihic, linistindu-ma si ajutandu-ma sa ma relaxez. Imi place programul lor si faptul ca pot sa platesc de fiecare data strict pentru clasa la care merg. Clasele sunt foarte variate.
Locatia este super frumoasa, luminoasa, spatioasa, este echipata cu tot ce ai nevoie pentru a desfasura un workshop de succes! Am fost foarte placut impresionata de ospitalitatea, proptitudinea si energia minunata a gazdei, Marius este un om deosebit care te asista cu multa bucurie in orice ai nevoie.Recomand cu mare caldura oricui cauta un spatiu pentru desfasurarea unui atelier.Iar ca participant, ai de unde alege, exista o multitudine de ateliere, sustinute de oameni minunati care aduc atat de multa bucurie in inimile participantilor.Mereu revin cu placere!
Since I discovered the place, I came every week for a very authentic yoga practice. People in the studio are nice and friendly and have a good range of yoga classes. Although I stick to Cristina`s class because for me was the best combination of yoga movements and meditation.
Cautam un studio unde sa pot tine clase de yoga si am venit sa vad Studioul Sambodhi. Mi-a placut felul in care este amenajat studioul, faptul ca este localizat in centru, intr-o zona in care gasesti locuri de parcare daca vii cu masina, dar poti ajunge usor si cu alte mijloace de transport. De asemenea, m-a impresionat curatenia studioului, acest lucru fiind remarcat si de participantii la clase :) Atmosfera este una foarte prietenoasa, Marius are grija ca toti cei care trec pragul studioului sa fie intampinati cu caldura si sa se simta bineveniti.
An amazing place for self discovery and much more. The space is superb, the host so nice and all the people finding their way to here are so nice.Is not only yourself that you find in here, but also great people.The light, the smell and the sounds, all cozy.Highly recommend.
Daca stai sau treci prin Bucuresti, iti recomand sa ajungi la acest studio aparte unde vei gasi oameni frumosi si calzi, gata sa te ghideze intr-o practica de yoga blanda sau sa iti ofere un masaj de neuitat :) Ofera-ti o experienta altfel si vino sa cunosti studioul. Poate te va fermeca inca de la intrare, asa cum m-a fermecat si pe mine :)
Related Events
