Activity
Time
- 6:00 PM - 7:15 PM
Location
Date
- 09 May 2024
Nirvana Yoga Prenatal
Practica de Nirvana Yoga ajuta mamele sa ramana calme si pozitive, chiar si in perioade stresante sau perioade cu provocari, astfel asigurand o perioada de sarcina optima si pentru mama si pentru bebelus.
Ce este unic la practica prenatala Nirvana Yoga?
Tehnicile de yoga prenatala din sistemul nostru sunt revelate lumii de catre Purna Guru Sri Sree Madhavacharyan, fondatorul sistemului Nirvana Yoga, prin cunoasterea si cercetare stiintifica in domeniul yoga, dobandita in peste 60 de ani de penitenta.
Practica este constituita din exercitii si tehnici sigure pentru perioada de sarcina.
Prin fiecare tehnica, mamica si bebelusul primesc un flux mare de energie universala in minte, corp si suflet.
Astfel, energia negativa acumulata prin diferite tipuri de experiente este eliminata, nemaiafectand dezvoltarea fizica, mintala si emotionala a bebelusului.
Sursa energiei primite in timpul practicii Nirvana Yoga este Adi Shunia Bala Shakti – adica, energia suprema creatoare.
Acest transfer de energie, de la energia suprema creatoare la suflet, este cel mai de pret beneficiu al tehnicilor Nirvana Yoga. Datorita acestui flux de energie, mama si bebelusul pot avea o perioada prenatala fericita si echilibrata.
Care sunt pericolele pentru o perioada de sarcina sanatoasa?
Cercetarile stiintifice arata faptul ca incordarea cronica, stresul, anxietatea, depresia pot afecta mama si bebelusul, atat in perioada de sarcina, cat si in lunile de dupa nastere.
Daca reflectam un pic la stilul de viata concentrat pe munca excesiva, lipsa activitatii fizice regulate, alimentatie nesanatoasa, excesele alimentare si cultivarea unor obiceiuri nesanatoase, dublate de toate schimbarile hormonale din perioada prenatala, intelegem de ce exista nevoia unei practici de relaxare si reconectare la sine pe toata durata sarcinii.
In timpul sarcinii corpul produce un hormon numit relaxin. Acest hormon, pe langa impactul pe care il are asupra incheieturilor, o ajuta pe mama sa fie intr-o stare activa, aduce vitalitate si ii mentine mintea si corpul relaxate. Are un impact pozitiv si asupra bebelusului, il ajuta sa creasca intr-un ritm optim.
In unele femei, acest hormon este produs in cantitate mai mica. Din aceasta cauza se vor simti obosite, agitate, cu un flux mare de emotii si stres mental. Va afecta si bebelusul intr-un mod negativ, cu o rata mai mica de crestere si dezvoltare fizica si mintala.
Atunci cand este produs in cantitate mai mare, mama se va simti foarte energica, ca si cum pluteste. Se poate aventura sa faca multe exercitii fizice obositoare, posturi de yoga complicate, care vor avea efecte negative in timp si pot cauza instabilitate emotionala – ‘mood swings’ si insomnii. Pentru bebelus vor rezulta in hiperactivitate si probleme cognitive mai tarziu in viata.
Practica de Nirvana Yoga ajuta mamele sa ramana calme si pozitive, chiar si in perioade stresante sau perioade cu provocari, astfel asigurand o perioada de sarcina optima si pentru mama si pentru bebelus.
Beneficii ale practicii de yoga prenatala pentru mama:
Ajuta mama sa aiba o perioada de sarcina sanatoasa si fericita;
Echilibreaza fluctuatiile emotionale, deoarece regleaza productia de hormoni din timpul sarcinii;
Amelioreaza durerile de spate, durerile de solduri si incheieturi cauzate de lipsa miscarii, de pozitiile incomode de somn si celor datorate de cresterea sarcinii;
Destreseaza, relaxeaza mental si creste nivelul energetic al mamei;
Scade gandurile negative din mama si reduce defectele de carater;
Cultiva calitati precum rabdarea, atentia si creste puterea de concentrare;
Primesti cunoastere despre procesele spirituale care au loc in timpul sarcinii;
Ajuta la nasterea naturala prin expasiunea oaselor pelviene;
Inveti despre miscarile permise si cele interzise, care ar putea avea consecinte negative asupra bebelusului;
Iti oferi timp pentru tine, pentru dezvoltarea ta fizica, mentala si spirituala.
Beneficii ale practicii de yoga prenatala pentru bebelus:
Potenteaza dezvoltarea armonioasa a bebelusului la nivel fizic, mental si emotional;
Reduce defectele bebelusului care ar aparea in anii urmatori de viata: defecte la nivel mental si fizic;
Ajuta la mentinerea unei stari pozitive a bebelusului dupa nastere, echilibreaza activitatile hipo si hiper ale sistemelor de organe;
Pentru primii ani de viata, ajuta la cresterea increderii de sine a copilului, ii ofera o abilitate crescuta pentru activitatile cognitive si artistice.
Clasele Nirvana Yoga de joi sunt formate din:
Exercitii pentru incheieturi;
Exercitii pregatitoare de respiratie – detensioneaza si stimuleaza musculatura corpului, optimizeaza respiratia si relaxeaza mintal;
Asane – posturi de yoga permise in sarcina;
Tehnica de relaxare;
Pranayama – tehnici de respiratie.
Sesiunea dureaza 80 de minute.
*In functie de grupa formata, practica variaza, adaugand tehnici de detensionare, tehnici de kriya si meditatii permise in sarcina.
Practica de Swasthi Kriya in sarcina
Duminica practicam Swasthi Kriya, o tehnica prin care simtim pace si calm interior.
Swasthy Kriya daruieste celui care practica ‘swasthi’ – o stare interioara de calm si pace.
Aceasta tehnica ajuta in depasirea si eliminarea problemelor fizice si psihologice care exista in fiecare persoana, prin oferirea de well-being fizic si mental si de pace interioara.
Prin practica recurenta de Swasthi Kriya, practicantul isi poate spori abilitatea de a primi energie de vacuum (shoonya energy). Aceasta practica ofera o stare de pace interioara, serenitate si un simtamant profund de relaxare.
Aceasta kriya ajuta la echilibrarea energetica si ofera un flux de energie eficient, ideal in cele 3 corpuri care constituie corpul omenesc: corpul fizic, corpul energetic si corpul cauzal. Ajuta la obtinerea starilor de vioiciune, vigilenta si receptivitate crescuta.
Swasthi Kriya poate fi practicata de oricine, incluzand persoanele in varsta, femeile gravide si persoanele care sufera de diferite afectiuni. Cei care sufera de afectiuni pot simti o usurare a simptomatologiei si pot dobandi o stare de bine prin practica acestei kriya.
6 motive sa practici yoga pentru gravide:
Te echilibreaza hormonal.
Reduce nivelul de stres si tensiune la nivel fizic si mintal.
Te relaxeaza mintal.
Ajuta la nasterea naturala.
Te ajuta sa dormi mai profund.
Iti creste nivelul energetic si te ajuta sa ai constientizarile necesare pentru a avea o perioada de sarcina fericita.
Intrebari frecvente – FAQ
Cu ce ma imbrac la practica de yoga?
Iti recomandam haine lejere, deschise la culoare, din materiale naturale. Te rugam sa eviti culorile rosu si negru. In timpul practicii de Nirvana Yoga are loc un proces de vindecare, sustinut si de vibratia pozitiva a culorilor deschise.
Trebuie sa vin cu salteluta?
Nu neaparat, studioul este dotat cu multe saltelute. Este la latitudinea ta.
Am loc unde sa ma schimb?
Da, studioul are vestiar.
Pot practica daca nu am mai practicat niciodata yoga?
Desigur. Practica este lejera, se potriveste tuturor femeilor.
Daca practic online de ce am nevoie?
Pentru sesiunile online ai nevoie de: un loc linistit, bine aerisit, luminos, o salteluta sau un covor pe care sa practici,o perna pe care sa stai in sezut, un laptop sau o tableta cu camera functionala.
Veronica Mathew
Eu sunt o data profesoara de yoga, dar sunt si mama pentru un baietel de 3 ani.
Practica de Nirvana Yoga din timpul sarcinii m-a ajutat sa ma mentin echilibrata fizic si mintal, sa imi pastrez claritatea, sa ma ocup de studio si de clase pe toata perioada sarcinii, sa fiu activa si energica.
Nu am suferit de pofte, am luat in greutate atat cat a fost necesar pentru sarcina si am realizat abia dupa nastere, toate beneficiile care s-au transpus si in perioada postnatala: rezilienta la stres – esentiala in primele saptamani dupa nastere, revenirea treptata la greutatea dinaintea sarcinii si o abordare calma si relaxata fata de copil.
Testimonialul Juliei dupa prima clasa de yoga prenatala
“It was an amazing experience. During the yoga class I managed to relax, to get rid of all annoying and stressful thoughts. During the yoga I could feel change and nice vibrations in my body. It’s the first time I stopped having back pain in the evening, and I could sleep deep all night long. Three days have passed since the class, but I still full of energy and I have a great mood! Can’t wait for the next class!”
Te astept cu drag pe covoras sau online!
Organizer
Veronica Mathew. Profesor Nirvana Yoga
Website
https://sambodhi.ro/organizer/?fesection=organizer&feparam=82Postam in fiecare zi ca tu sa cunosti ceea ce facem, insa arereori vorbim despre noi, cei care respira, practica si predau Nirvana Yoga. Pentru ca distanta dintre gand si actiune este mica, astazi iti povestesc despre mine, Leya Swamini, cea care scrie cu drag articolele despre minunata Indie si care iti povesteste pe-ndelete despre beneficiile practicii de yoga pentru minte, corp si suflet. Ca sa nu imi ia mult timp, dar ca sa iti povestesc destule, te plimb prin cateva bullet point-uri care acopera ani din viata mea: · 6 ani locuiti in Londra · 1 an locuit in India · 3 luni locuite in Abu Dhabi · 1 master in marketing, specializare in managementul brandurilor de lux, internshipuri si job-uri in Londra in moda si beauty. · 10 ani de practica yoga · 8 ani profesoara in sistemul Nirvana Yoga · certificata in terapie yoga, yoga prenatal, meditatie si coaching pe nutritie. De multe ori nici eu nu realizez cat de subtila a fost trecerea de la o viata agitata, plina de emotii negative si nesiguranta la o viata linistita, plina de satisfactie sufleteasca si cunoastere. Am avut norocul sa imi doresc toate lucrurile care luceau in prima faza, sa le testez si sa descopar pana la 25 de ani ca nu ma fac fericita. Ma consider norocoasa pentru ca am putut sa ma observ si pentru ca am luat decizii puternice care mi-au schimbat viata la 180 de grade. Am avut oameni buni langa mine, parinti cu multa dragoste de dat si am gasit mult suport in comunitatea de yoghini din Ashramul Thapovanam. Cea mai mare binecuvantare a fost intalnirea cu Purna Guru Sri Sri Madhavacharyan, fondatorul sistemului Nirvana Yoga, Guru complet, care din 2014 ma ghideaza pentru a-mi transforma viata in pozitiv, pentru a invata sa traiesc echilibrat, ca la randul meu sa ii pot ajuta pe altii. Incepand cu varsta de 27 de ani am invatat din nou cum sa traiesc, am inteles despre profunzimea comuniunii dintre suflet si Dumnezeu si acum, lucrul care ma motiveaza sa ma trezesc dimineata este sa imi aduc si eu contributia la transformarea lumii in care traim. Dintr-o persoana 90% concentrata catre castigul personal am ajuns sa imi pot indrepta natural grija catre cei din jur. Ma simt o dovada vie a faptului ca practica de Nirvana Yoga schimba vietile oamenilor in ceva mai bun, iar experienta mea este combustibilul care ma hraneste sa merg mai departe, sa predau, sa impartasesc si sa imi continui transformarea. Despre mine: · practic yoga zilnic 3-4 ore pe zi · am o practica personala de pranayama- respiratie, meditatie si terapie Areiki · din 2014 locuiesc 2-3 luni pe an in Ashramul Thapovanam · m-am casatorit cu un discipol indian al Maestrului Madhavacharyan si am avut 3 nunti in 5 luni · sunt antreprenoare si navighez marea plina de provocari a antreprenoriatului roman · imi place sa gatesc, sa testez retete noi. Hai sa ne cunoastem in cadrul claselor noastre, te asteptam cu drag pe covoras.
Date
- 09 May 2024
Time
- 6:00 PM - 7:15 PM
Activity
Location
Organizer
Veronica Mathew. Profesor Nirvana Yoga
Website
https://sambodhi.ro/organizer/?fesection=organizer&feparam=82Postam in fiecare zi ca tu sa cunosti ceea ce facem, insa arereori vorbim despre noi, cei care respira, practica si predau Nirvana Yoga. Pentru ca distanta dintre gand si actiune este mica, astazi iti povestesc despre mine, Leya Swamini, cea care scrie cu drag articolele despre minunata Indie si care iti povesteste pe-ndelete despre beneficiile practicii de yoga pentru minte, corp si suflet. Ca sa nu imi ia mult timp, dar ca sa iti povestesc destule, te plimb prin cateva bullet point-uri care acopera ani din viata mea: · 6 ani locuiti in Londra · 1 an locuit in India · 3 luni locuite in Abu Dhabi · 1 master in marketing, specializare in managementul brandurilor de lux, internshipuri si job-uri in Londra in moda si beauty. · 10 ani de practica yoga · 8 ani profesoara in sistemul Nirvana Yoga · certificata in terapie yoga, yoga prenatal, meditatie si coaching pe nutritie. De multe ori nici eu nu realizez cat de subtila a fost trecerea de la o viata agitata, plina de emotii negative si nesiguranta la o viata linistita, plina de satisfactie sufleteasca si cunoastere. Am avut norocul sa imi doresc toate lucrurile care luceau in prima faza, sa le testez si sa descopar pana la 25 de ani ca nu ma fac fericita. Ma consider norocoasa pentru ca am putut sa ma observ si pentru ca am luat decizii puternice care mi-au schimbat viata la 180 de grade. Am avut oameni buni langa mine, parinti cu multa dragoste de dat si am gasit mult suport in comunitatea de yoghini din Ashramul Thapovanam. Cea mai mare binecuvantare a fost intalnirea cu Purna Guru Sri Sri Madhavacharyan, fondatorul sistemului Nirvana Yoga, Guru complet, care din 2014 ma ghideaza pentru a-mi transforma viata in pozitiv, pentru a invata sa traiesc echilibrat, ca la randul meu sa ii pot ajuta pe altii. Incepand cu varsta de 27 de ani am invatat din nou cum sa traiesc, am inteles despre profunzimea comuniunii dintre suflet si Dumnezeu si acum, lucrul care ma motiveaza sa ma trezesc dimineata este sa imi aduc si eu contributia la transformarea lumii in care traim. Dintr-o persoana 90% concentrata catre castigul personal am ajuns sa imi pot indrepta natural grija catre cei din jur. Ma simt o dovada vie a faptului ca practica de Nirvana Yoga schimba vietile oamenilor in ceva mai bun, iar experienta mea este combustibilul care ma hraneste sa merg mai departe, sa predau, sa impartasesc si sa imi continui transformarea. Despre mine: · practic yoga zilnic 3-4 ore pe zi · am o practica personala de pranayama- respiratie, meditatie si terapie Areiki · din 2014 locuiesc 2-3 luni pe an in Ashramul Thapovanam · m-am casatorit cu un discipol indian al Maestrului Madhavacharyan si am avut 3 nunti in 5 luni · sunt antreprenoare si navighez marea plina de provocari a antreprenoriatului roman · imi place sa gatesc, sa testez retete noi. Hai sa ne cunoastem in cadrul claselor noastre, te asteptam cu drag pe covoras.