Menu
Redescoperă Echilibrul cu TRE® – Program somatic de 6 săptămâni – Nivel de bază
TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) este mai mult decât o simplă tehnică de relaxare. Este o practică somatică profundă, un instrument indispensabil în viața oricărui om conștient de importanța echilibrului între succesul profesional și starea de bine personală.
Cu ajutorul mecanismelor naturale de autoreglare ale corpului, TRE® te ajută să elimini stresul, tensiunile și traumele acumulate, oferindu-ți claritate, libertate de acțiune și o mai bună calitate a vieții.
💜 De ce TRE®?
Pentru mulți oameni, inclusiv pentru mine, TRE® a fost răspunsul în momentele cele mai dificile. A fost colacul de salvare care m-a ajutat să navighez prin provocările vieții și să recâștig încrederea în capacitățile mele.
Cu ajutorul acestei practici, am redescoperit plăcerea simțurilor, bucuria de a trăi, sănătatea și echilibrul interior. Astăzi, știu că, indiferent de provocări, am un instrument la îndemână care îmi permite să mă descurc oriunde și oricând, fără a face compromisuri.
💜 Beneficiile TRE®:
Corpul nostru este un jurnal viu, păstrând amprenta tuturor experiențelor noastre. Spre deosebire de minte, corpul nu minte – el ne oferă o imagine clară și sinceră a impactului pe care evenimentele din viața noastră le-au avut asupra noastră.
Practicând TRE®, te eliberezi de tensiuni, stres și traume, te reconectezi conștient cu corpul tău și îți exprimi emoțiile într-un spațiu sigur și susținut, astfel îți poți reseta tiparele subconștiente care îți influențează deciziile de zi cu zi și calitatea vieții.
Această practică îți oferă o modalitate naturală de a-ți îngriji atât corpul, cât și mintea, redescoperind puterea personală, echilibrul și capacitatea de a-ți asuma responsabilitatea pentru bunăstarea ta, cu ușurință și claritate.
Vibrând în mod natural prin tremur neurogenic – o reacție fiziologică specifică tuturor mamiferelor – corpul tău își eliberează tensiunile acumulate, iar sistemul nervos își regăsește echilibrul și își dezvoltă capacitatea de autoreglare.
💜 Cu ce te poate ajuta practicarea consecventă a TRE®:
- Flexibilitate și reziliență: În corp și în viața profesională.
- Stare de prezență și centrare: Fii ancorat în prezent, chiar și în momentele stresante.
- Îmbunătățirea posturii: Un corp bine aliniat îți susține o minte clară.
- Relaxare profundă: Descoperă odihna reală și somnul de calitate.
- Respirație conștientă: Respirația profundă îți va amplifica energia și claritatea mentală.
- Încredere în sine: Crește-ți încrederea și capacitatea de a lua decizii.
- Echilibru emoțional: Îmbunătățește funcțiile sexuale și aprofundează intimitatea relațiilor tale.
- Eliberarea tiparelor vechi: Fă loc unor noi strategii care să te susțină în succesul tău pe termen lung.
💜 Cum să te pregătești pentru program:
Nu există nivele diferite de dificultate, fiind vorba de un proces personalizat de autoreglare, fiecare participant este încurajat și susținut să lucreze în ritmul său propriu.
Poartă haine lejere și confortabile, adu-ți o sticlă de apă și, dacă dorești, un caiet pentru notițe. Cel mai important, vino cu o minte deschisă și muuuuultă curiozitate!
💜 Ce vei experimenta în acest program de 6 săptămâni:
Pe parcursul celor 6 săptămâni, vei explora cum, prin vibrația naturală a corpului, poți ajunge la stări de relaxare profundă, plăcere, echilibru și conectare conștientă cu tine și corpul tău. Vei învăța cum să te eliberezi de tensiuni, să te echilibrezi și să accesezi acea parte savuroasă din tine, dezvoltând capacitatea de a naviga cu ușurință printre provocările vieții și intensitatea emoțiilor tale.
Relaxarea, plăcerea, redescoperirea curiozității și entuziasmului vor fi fundamentale în acest proces.
Vom explora legătura dintre corp și minte, concentrându-ne pe două elemente esențiale:
Psoas-ul, mușchiul central care joacă un rol crucial în răspunsul la stres, mișcare și flexibilitatea noastră și
Nervul vag, elementul cheie al conexiunii noastre interioare și exterioare. Un nerv vag insuficient antrenat poate afecta capacitatea noastră de a avea angajamente sociale sănătoase – la polul opus, un nerv vag sănătos permite intimitate, creștere spirituală, intuiție, încredere și vitalitate.
Fiecare sesiune este concepută pentru a te ghida printr-o explorare somatică profundă, oferindu-ți un mediu sigur pentru a-ți regăsi starea de centrare, echilibrul și plăcerea autentică.
💜 Detalii organizatorice:
Acest program este destinat unui grup restrâns de 6 participanți, selectați pentru a asigura un mediu intim și sigur. Programul este structurat în 6 sesiuni consecutive și interdependente, fiind vorba de un proces, nu o simplă experiență și pentru a oferi rezultate concrete și vizibile, motiv pentru care continuitatea participării este esențială.
💜 Date:
În fiecare vineri, între 17:45 – 19:30, din 13 decembrie 2024 – dacă se strânge o grupă sau în perioada 10 ianuarie – 14 februarie 2025.
Dacă nu ești sigur(ă) că TRE® este pentru tine, în luna decembrie pe data de 06.12.2024 de la ora 17:45 ai ocazia să participi la o sesiune de TRE® Discovery – Open Class (pe bază de donație voluntară).
💜 Investiție în programul de lucru de 6 săptămâni:
Abonament Early Bird (până la 09 decembrie): 900 lei, all inclusive (call de planificare, 6 sesiuni și toate materialele necesare);
Abonament Standard (după 09 decembrie): 1200 lei, all inclusive (call de planificare, 6 sesiuni și toate materialele necesare)
Locurile sunt limitate și se ocupă în ordinea înscrierilor.
💜 Locație:
Sambodhi Studio, Str. Popa Rusu 16A, et. 2, București.
💜 Facilitator:
H.M. Iulia Ioana – Coach holistic, Facilitator TRE® Avansat și Președinte al Asociației TRE® România, cu experiență în metode alternative, sănătatea somatică și dezvoltarea personală de performanță.
Cu peste 20 de ani de explorare în descoperirea și antrenarea potențialului uman, Iulia te va ghida cu pricepere prin procesul de reconectare cu corpul tău, eliberare și (re)configurare a dinamicilor organismului tău, în mod natural, susținându-te să-ți redobândești echilibrul, sănătatea și bucuria de a trăi.
Nu rata ocazia de a te elibera de tensiunile cotidiene și de a te reconecta cu sinele tău autentic într-un mediu sigur și susținător.
💜 Înscriere:
Pentru a-ți rezerva locul, completează formularul de înscriere și menționează detaliile necesare (inclusiv datele de facturare dacă este cazul). Locurile sunt limitate și se vor ocupa rapid.
Înainte de a începe lucrul în grup, vom avea un call de descoperire și planificare a parcursului tău, pentru a vedea și dacă acest program ți se potrivește și care sunt nevoile și preferințele tale specifice.
Apoi, ne vom întâlni pentru prima sesiune de grup – astfel cum va fi anunțată ca dată celor înscriși – la Sala 1 @ Sambodhi Studio, de la ora 17:45.
Ești gata să-ți regăsești echilibrul, bucuria vieții și să performezi la cel mai înalt nivel, fără a mai sacrifica sănătatea, eficiența sau relațiile?
Te aștept să ne scuturăm împreună de toate grijile și să revenim la starea de bine, liniște și bunăstare, la care visezi!
Let’s shake it off!
Iulia Ioana 💜
Organizer
H.M. Iulia Ioana. Facilitator
Website
https://sambodhi.ro/organizer/?fesection=organizer&feparam=459Sunt H.M. Iulia Ioana și însoțesc oamenii pe calea (re)descoperirii de sine, către versiunea lor cea mai înaltă și împlinită. Cu o carieră multidisciplinară ce îmbină arta, dreptul, educația și dezvoltarea personală, am creat un sistem ce răspunde nevoii de creștere și înflorire pe toate planurile. Acest mod de a fi și de a gândi reflectă pasiunea mea pentru dezvoltarea potențialului uman, prin educație, arte și metode holistice. Cu rădăcini în București, mi-am început cariera ca sportiv de performanță în artele marțiale. Descoperind, prin propria experiență, fundamentele educației abilităților înalte, la 19 ani am făcut saltul în lumea creației prin fotografie, grafică și (alte) arte vizuale, continuând cu studii în cinematografie și imagine de film, la Universitatea Națională de Artă Teatrală și Cinematografică „I. L. Caragiale” din București. Creațiile mele m-au condus spre domeniul protecției drepturilor de autor și, astfel, după absolvirea Facultății de Drept din cadrul Universității „Nicolae Titulescu”, am devenit și avocat specializat în Dreptul proprietății intelectuale. Sunt soție și mamă dedicată celor trei copii și am mai multe calificări menite să ajute oamenii în a-și găsi claritatea, echilibrul și libertatea în viețile lor. Sunt Trainer Kutschera Resonanz®, Coach Holistic, Mentor în dezvoltare strategică sustenabilă, Art Terapeut și expert în metode alternative de educație. Sunt un promotor activ al educației prin metode inovative, în ultimii 20 de ani contribuind la schimbarea paradigmei de gândire în educație și în sistemul de învățământ din România. Calitatea mea de Trainer, atât pe plan național, cât și international, susțin angajamentul meu față de creșterea și dezvoltarea personală. Și sunt mândră de asta. În calitate de Coach și Personal Development Counselor, certificat de IANLP și de CNFPA, am lucrat pentru a îmbunătăți viața și performanța altora. Având la bază o amplă experiență și mai multe formări și certificări, am dezvoltat propria metodă ReUnity MATRIX® care acționează în mod sinergic pe toate cele trei planuri: minte – trup – suflet, în același timp. Pentru a valorifica resursele interioare și exterioare, întregul potențial uman și matricea universală, în beneficiul sănătății și calității vieții. Prin această metodă proprie inspir și antrenez pe oricine își dorește să își optimizeze viața într-un mod holistic. Să-și depășească propriile bariere, să atingă o stare de echilibru și armonie interioară și să-și dezvolte propriile abilități, la cel mai înalt nivel. Expertiza mea în Art Therapy, prin metode de ultimă oră recunoscute internațional, cea în Mandale de Lumină, folosind metoda Ursulei Irgang din Austria, fototerapie, carduri proiective Points Of You® și de facilitator de TRE®- Tension & Trauma Release Exercise, atestată de TRE® LLC USA, m-au ajutat să aduc multă alinare în viețile oamenilor cu care am lucrat. Am ținut cururi, clase și conferințe în țară și în străinătate. Am facilitat grupuri, formând mentori, profesori, părinți și terapeuți. Cred cu tărie în potențialul uman de a atinge excelența prin auto-descoperire și auto-depășire. În plus, sunt autor de cărți și cursuri online, având o abordare practică și teoretică bazată pe experiențele mele de viață și profesionale, acumulate în diverse domenii. Pe parcursul a peste două decenii de activitate, am dobândit o experiență vastă și variată, învățând cum să aduc schimbări calitative în viețile multor oameni. I-am ajutat să își (re)descopere sensul, să depășească limitările și rutina plictisitoare și să-și dobândească libertatea și autonomia emoțională. I-am învățat cum să descopere ei înșiși să trăiască autentic, cu pasiune și împliniți. Atât în plan personal cât și profesional. Ca Fondator și Președinte al Asociației Învață să Zbori®, al Asociației TRE® România, membru al CMA® – Complementary Medical Association UK, Trainer și Master Coach certificat de Institut Kutschera® Austria și Mentor în dezvoltare strategică – personală și profesională -, sunt încântată să împărtășesc din cunoașterea și experiențele mele și să contribui la o lume în care educația și dezvoltarea personală, profesională și spirituală sunt accesibile tuturor.
Organizer
H.M. Iulia Ioana. Facilitator
Website
https://sambodhi.ro/organizer/?fesection=organizer&feparam=459Sunt H.M. Iulia Ioana și însoțesc oamenii pe calea (re)descoperirii de sine, către versiunea lor cea mai înaltă și împlinită. Cu o carieră multidisciplinară ce îmbină arta, dreptul, educația și dezvoltarea personală, am creat un sistem ce răspunde nevoii de creștere și înflorire pe toate planurile. Acest mod de a fi și de a gândi reflectă pasiunea mea pentru dezvoltarea potențialului uman, prin educație, arte și metode holistice. Cu rădăcini în București, mi-am început cariera ca sportiv de performanță în artele marțiale. Descoperind, prin propria experiență, fundamentele educației abilităților înalte, la 19 ani am făcut saltul în lumea creației prin fotografie, grafică și (alte) arte vizuale, continuând cu studii în cinematografie și imagine de film, la Universitatea Națională de Artă Teatrală și Cinematografică „I. L. Caragiale” din București. Creațiile mele m-au condus spre domeniul protecției drepturilor de autor și, astfel, după absolvirea Facultății de Drept din cadrul Universității „Nicolae Titulescu”, am devenit și avocat specializat în Dreptul proprietății intelectuale. Sunt soție și mamă dedicată celor trei copii și am mai multe calificări menite să ajute oamenii în a-și găsi claritatea, echilibrul și libertatea în viețile lor. Sunt Trainer Kutschera Resonanz®, Coach Holistic, Mentor în dezvoltare strategică sustenabilă, Art Terapeut și expert în metode alternative de educație. Sunt un promotor activ al educației prin metode inovative, în ultimii 20 de ani contribuind la schimbarea paradigmei de gândire în educație și în sistemul de învățământ din România. Calitatea mea de Trainer, atât pe plan național, cât și international, susțin angajamentul meu față de creșterea și dezvoltarea personală. Și sunt mândră de asta. În calitate de Coach și Personal Development Counselor, certificat de IANLP și de CNFPA, am lucrat pentru a îmbunătăți viața și performanța altora. Având la bază o amplă experiență și mai multe formări și certificări, am dezvoltat propria metodă ReUnity MATRIX® care acționează în mod sinergic pe toate cele trei planuri: minte – trup – suflet, în același timp. Pentru a valorifica resursele interioare și exterioare, întregul potențial uman și matricea universală, în beneficiul sănătății și calității vieții. Prin această metodă proprie inspir și antrenez pe oricine își dorește să își optimizeze viața într-un mod holistic. Să-și depășească propriile bariere, să atingă o stare de echilibru și armonie interioară și să-și dezvolte propriile abilități, la cel mai înalt nivel. Expertiza mea în Art Therapy, prin metode de ultimă oră recunoscute internațional, cea în Mandale de Lumină, folosind metoda Ursulei Irgang din Austria, fototerapie, carduri proiective Points Of You® și de facilitator de TRE®- Tension & Trauma Release Exercise, atestată de TRE® LLC USA, m-au ajutat să aduc multă alinare în viețile oamenilor cu care am lucrat. Am ținut cururi, clase și conferințe în țară și în străinătate. Am facilitat grupuri, formând mentori, profesori, părinți și terapeuți. Cred cu tărie în potențialul uman de a atinge excelența prin auto-descoperire și auto-depășire. În plus, sunt autor de cărți și cursuri online, având o abordare practică și teoretică bazată pe experiențele mele de viață și profesionale, acumulate în diverse domenii. Pe parcursul a peste două decenii de activitate, am dobândit o experiență vastă și variată, învățând cum să aduc schimbări calitative în viețile multor oameni. I-am ajutat să își (re)descopere sensul, să depășească limitările și rutina plictisitoare și să-și dobândească libertatea și autonomia emoțională. I-am învățat cum să descopere ei înșiși să trăiască autentic, cu pasiune și împliniți. Atât în plan personal cât și profesional. Ca Fondator și Președinte al Asociației Învață să Zbori®, al Asociației TRE® România, membru al CMA® – Complementary Medical Association UK, Trainer și Master Coach certificat de Institut Kutschera® Austria și Mentor în dezvoltare strategică – personală și profesională -, sunt încântată să împărtășesc din cunoașterea și experiențele mele și să contribui la o lume în care educația și dezvoltarea personală, profesională și spirituală sunt accesibile tuturor.
Ultimele Recenzii
I found this place by sheer luck (& google) and it’s wonderful. They have a variety of classes, warm atmosphere and great instructors. Definitely recommend!
It’s all very welcoming, like coming home. The stuff is attentive, the space is breathable. I come there to connect on a deeper level with other beautiful souls 🤍
Lots of different classes, like-minded people, many studio rooms, central. I like going there, there’s always something interesting to attend.
I highly recommend.Best Yoga studio in Bucharest. And i love this Studio. It's affordable, and for the reasonable price, You can find really great classes from truly great teachers. I've been practicing yoga at Sambodhi for more than 2 years now. I met so many great Teachers,peoples with very kind heart.Also i met my first yoga teacher Elena in Romania. Every sunday i go her class at Sambodhi. So for me Sambodhi is like a Home.I Would highly recommend Sambodhi to All Yogis.
Lovely yoga studio, plently of classes where to choose from, available every day, nice events and retreats. I would definitely recommend it to my friends.
I attended a few classes and workshops until I became a regular at Rox Barbulescu's class, that I highly enjoy. From the beginning, I appreciated the atmosphere in the studio, all classrooms are nicely decorated, and everyone is nice and welcoming. I recommend this incubator to everyone, specifically mentioning the wide variety of classes, from yoga, pilates, to meditation, qigong and so on. Really lovely place!
Extremely grateful I've found a place like Sambodhi, cause it's more than a place which has all sort of classes, practices, workshops etc. It became a part of my personal healing and growing journey, it's where I've met wonderful human beings that otherwise I most likely wouldn't have met. I've found here support and empathy and an overload of kindness and acceptance. Regardless of which class/practice I'm going to I always feel better, happier, more relaxed, more aligned and without exception I always leave Sambodhi with a smile on my face and thankful I've made it yet to another class. So give yourself this gift that Sambodhi has to give cause it can take sooo many beautiful forms! In a world that tends to be grey, Sambodhi is a 🌈. Namaste 🙏❤️
A superlative experience,a reaI yoga practice that helped me more than anything with my health problems,there is a practice for each style of personality,some slower and some faster.Very thankful to the owner and to all the team!
My very happy place where I can meet myself. This is not a studio it is a place for the soul. There is attention to every detail, in beautiful house of golden age Bucharest.
I started at Sambodhi with the yoga sessions and I liked the energy of the place and the people so much that I became a collaborator and now I teach collage workshops. It is my favorite place to relax, find myself and escape from the daily stress of Bucharest.They have a variety of self-connecting workshops through yoga, dance, meditation, creativity, it's impossible not to find something that resonates with you.The teachers are very well trained and attentive to the needs of the students, the environment is friendly, set up in such a way that you can detach and connect with yourself. And the prices seemed very good to me.I recommend the studio with all confidence!!!! 🙏❤️
Amazing experience about calm, finding peace and working the body !Always will find a warm welcome with smile and open heart , great teachers ( my favourite Cristina )and for this I am grateful!Thank you !🙏
We loooooved the studio and the class! Everyone was super friendly and kind. They have several different classes at different times of the day. We did Back Pain focused Yoga for 11 EUR and it was incredible. We loved the teacher and loved that she did it both in Romanian and English so that we could understand the class. 100% recommended.
I love this place. The owner is very friendly and went out of his way to show us around and make us feel welcomed. I recommend it to anyone looking to get out of the quotidian and enjoy some peace and relaxation.
I went to Sambodhi every week in the past month, to yoga classes, guided meditation, reflexology, workshops on manifestation, feminity and family constellations and I can say that the place has a magic of its own. The energy created around there is nothing but pure bliss and enlightenment.The people coming there and the facilitators are kind, open and willing to provide help or support to all the other participants.The facilitators are mostly freelancers so the bookings are made with each of them in particular, also the payment, directly to the facilitator.The studio easily reachable by public transport, being at 13 min walk from University metro station.There is also a small room where you can change, but the belongings must be taken with you in the class as there are no lockers.I truly recommend this place for everyone looking for peace and to learn new technics for emotional self management.Hope to see you there :)
Un loc magic ✨ inspirat din natură în centrul orașului. O comunitate de oameni minunați care pun multă pasiune și iubire în ceea ce fac. Clase de Yoga adaptate pentru orice nivel și disponibilitate, pentru cei matinali sunt clase de dimineață iar cei cu ziua mai plină se pot relaxa seara după agitația de peste zi. Workshop-uri și ritualuri, meditație samanică, constelații, locul in care indiferent cine ești, poți doar sa fii, sigur îți vei găsi tribul și o activitate cu care vei rezona și îți va umple sufletul. O lume mai mica in lumea asta mare și agitată, plină de iubire și armonie creată de un om minunat. Întoarce-te la tine, la natura ta, onoreaza-ți mintea, trupul și sufletul.Namaste ✨
Super peaceful lovely place to work out relax. All the instructors I’ve been to are great, they adapt flows and classes to the level of the participants. Great experience every time!
Beautiful studio, with great instructors and sense of community. Each instructor brings something unique to their teaching style. There’s a variety of classes to choose from and yoga mats/equipment available if you don’t have your own. It is a kind and warm space and I couldn’t recommend this studio enough!
Was looking for that place where you can combine mindfulness, mediation and yoga practices in one place. And the studio offered it all! Everyone here, be that staff, guest or teacher, feels like a close, warm friend ☺️ I recommend Sambodhi to all levels of yoga practitioners 💜
Great place, I recommend! The studio is a comfortable, energetically pleasant space in the heart of Bucharest. Most of the instructors are English speaking. But, on the other hand, doing yoga and further shavasana in an unfamiliar language forms new neural connections in you;) I wish you wonderful classes in Sambodhi!
Sambodhi Studio is amazing! The rooms are really nicely arranged. You really feel at peace there. Also, there is a great diversity of courses (either more meditation to really energetic yoga). I can only recommend this place :))
Am mers de la mai multe ori, la diferite clase la Sambodhi si impreuna cu mine am mai convins 3 persoane sa vina. Cu totii am fost foarte incantati de fiecare data.Ma ajuta mult atat din pdv fizic, cu durerile de spate, cat si din pdv psihic, linistindu-ma si ajutandu-ma sa ma relaxez. Imi place programul lor si faptul ca pot sa platesc de fiecare data strict pentru clasa la care merg. Clasele sunt foarte variate.
Locatia este super frumoasa, luminoasa, spatioasa, este echipata cu tot ce ai nevoie pentru a desfasura un workshop de succes! Am fost foarte placut impresionata de ospitalitatea, proptitudinea si energia minunata a gazdei, Marius este un om deosebit care te asista cu multa bucurie in orice ai nevoie.Recomand cu mare caldura oricui cauta un spatiu pentru desfasurarea unui atelier.Iar ca participant, ai de unde alege, exista o multitudine de ateliere, sustinute de oameni minunati care aduc atat de multa bucurie in inimile participantilor.Mereu revin cu placere!
Since I discovered the place, I came every week for a very authentic yoga practice. People in the studio are nice and friendly and have a good range of yoga classes. Although I stick to Cristina`s class because for me was the best combination of yoga movements and meditation.
Cautam un studio unde sa pot tine clase de yoga si am venit sa vad Studioul Sambodhi. Mi-a placut felul in care este amenajat studioul, faptul ca este localizat in centru, intr-o zona in care gasesti locuri de parcare daca vii cu masina, dar poti ajunge usor si cu alte mijloace de transport. De asemenea, m-a impresionat curatenia studioului, acest lucru fiind remarcat si de participantii la clase :) Atmosfera este una foarte prietenoasa, Marius are grija ca toti cei care trec pragul studioului sa fie intampinati cu caldura si sa se simta bineveniti.
An amazing place for self discovery and much more. The space is superb, the host so nice and all the people finding their way to here are so nice.Is not only yourself that you find in here, but also great people.The light, the smell and the sounds, all cozy.Highly recommend.
Daca stai sau treci prin Bucuresti, iti recomand sa ajungi la acest studio aparte unde vei gasi oameni frumosi si calzi, gata sa te ghideze intr-o practica de yoga blanda sau sa iti ofere un masaj de neuitat :) Ofera-ti o experienta altfel si vino sa cunosti studioul. Poate te va fermeca inca de la intrare, asa cum m-a fermecat si pe mine :)
Related Events
