
Activity
Time
- 9:00 AM - 5:30 PM
Date
- 10 Jul 2025

Aliniament Postural cu Carmina
Aliniament Postural cu Carmina
Conceptul Postural Alignment are rădăcini străvechi în practici de aliniament, echilibru, autodezvoltare și eliberare.
Un antrenament Postural Alignment este complex și integrează mișcări și poziții din practica Yoga, Pilates, Functional Training, Fitness , precum și Animal Flow.
Prin fuzionarea mai multor practici cu scop comun într-una singură, Tiberiu Vintiloiu a creat un concept de aliniament postural unic în România. Acesta vine ca o soluție sau ca o metodă de prevenție a problemelor de sănătate atât de des întâlnite într-o societate caracterizată de stres și sedentarism. Integrarea mișcărilor în funcție de planurile biomecanice ale corpului face ca acest program să fie eficient și benefic, atât persoanelor sedentare, cât și sportivilor de performanță.
Obiectivul antrenamentului Postural Alignment este acela de a obține o postură corectă prin întărirea musculaturii și alungirea coloanei vertebrale.
O postură corectă favorizează starea de bine a întregului organism. Durerile de spate, greutatea în mișcare, diversele tensiuni la nivelul mușchilor – sunt cauzele directe ale unei posturi defectuoase.
Postural Alignment ajută la alungirea coloanei vertebrale și fortificarea musculaturii profunde, astfel încât corpul nostru să se simtă tânăr și plin de viață.
Postural Alignment ajută la tratarea și ameliorarea următoarelor afecțiuni:
- Hernia de disc;
- Durerile de spate;
- Durerile de gât;
- Durerile de șold;
- Stresul și depresia.
Beneficiile antrenamentului Postural Alignment sunt numeroase, dintre acestea amintim:
- Eliminarea durerilor articulare de orice formă;
- Corectarea deficitului respirator;
- Îmbunătățirea coordonării, a controlului și a echilibrului;
- Repoziționarea, stabilizarea și îmbunătățirea forței oblic-musculare în timpul deplasării;
- Creșterea forței și a rezistenței musculare;
- Reeducarea mersului;
- Reconectarea legăturilor neuro-musculare;
- O mai bună poziționare și conectare musculară;
- Flexibilitate și control mai bun al mișcării;
- Aptitudine mărită în mișcări și lipsa durerii muscular-articulare.
CUI SE ADRESEAZĂ PROGRAMUL?
- Celor care au un ritm de viață sedentar și au dureri articulare sau musculare;
- Celor care petrec mare parte din zi pe scaun sau în picioare (stiliști, specialiști IT, contabili, șoferi, etc.);
- Celor care petrec mai mult de 6 ore la birou;
- Celor care își doresc o corectare a posturii;
- Celor care au probleme digestive;
- Celor care suferă de depresie;
- Celor care au probleme cu respirația;
- Celor care au dureri de spate, umeri sau gât;
- Celor care au dureri de cap repetate;
- Celor care au probleme cu circulația periferică.
Pentu mai multe informaţii accesează https://www.posturalalignment.ro/#cinesuntem
ANTRENAMENTE PERSONALE
În cadrul antrenamentelor personale, diferența o face modul mai avansat în abordarea și implicarea facilitatorului în timpul exercițiilor.
Ce se întamplă la evaluarea posturală ?
In cadrul acestei şedinţe poti opta pentru evaluarea biomecanică (musclar-osoasă) sau evaluarea biomecanică şi, ca şi completare, poti afla şi motivelele emoţionale pentru care corpul tău are tendinţa să se plaseze incorect in spaţiu.
De asemeni participantului i se va exlica modul unic de corectare Postural Alignment. În cadrul evaluării posturale biomecanice discutăm de plasamentul corpului şi acţiunile fizice greşite pe care aceasta le produce.
Explicaţiile sunt cât mai simple şi multe dintre ele sunt asociate cu mişcări din viaţa ta de zi cu zi pentru o mai bună inţelegere. În cadrul evaluării emoţionale, se discută despre modalitatea de gândire şi emoţia ce primează în timpul poziţionării incorecte, cât şi în timpul deplasării corpului. Evalurarea posturală este una dintre cele mai importante parţi ale programului Postural Alignment pentru că are ca rol explicarea şi inţelegerea greşelilor.
Cu cat o postură greşită este mai bine înteleasă cu atât participantul poate indentifica în timpul activităţilor zilnice mişcările şi poziţionările ce ii influenţează funcţionarea corectă.
Următorul pas este găsirea unui program comun pentru planificarea şedinţelor
Programul Postural Alignment este un program ce are ca rol imbunătăţirea posturală prin educarea participantului. De aceea frecvenţa recomadată este de un antrenament de 90 minute pe săptămână. În cadrul fiecărei şedinţe participantului i se aduc noi corectări pe postura gresită, iar în perioada dintre şedinţe acesta trebuie să le pună în practică în activităţlile sale zilnice. De asemenea participantul va avea o serie de exerciţii de făcut, ca şi temă pentru acasă, care se pot modifica de la o şedinţă la alta.
Evaluare finală
După terminarea celor 10 şedinţe P.A. se face o nouă evaluare posturală cu rolul de identificare a schimbărilor produse, dar şi pentru a găsi mici corectări dacă mai sunt necesare.
EVALUARE PRE & POST-ANTRENAMENT
Prima evaluare: La începutul și sfârșitul oricărui program de Postural Alignment, participanții beneficiază de o evaluare a posturii. În cadrul primei evaluări se testează articulațiile și musculatura și se stabilesc obiectivele individuale.
Evaluarea finală: În evaluarea finală, se discută rezultatele obținute și cum pot fi întreținute pe termen lung. În plus, fiecare participant beneficiază de îndrumare și coaching personalizat pentru a înțelege și integra această practică în viața de zi cu zi.
Before & After: Nu în ultimul rând, ca dovadă tangibilă a rezultatelor obținute, fiecare participant primește o fotografie de dinainte și după completarea programului. Fotografia se poate distribui la noi pe site, doar dacă avem permisiunea clientului
DURATA PROGRAMULUI: 10 ședințe (1 x antrenament/ săptămână) plus ședințele de evaluare înainte și după.
- La finalul celor 10 ședințe participanții beneficiază de:
- Reconectarea legăturilor neuro-musculare;
- O mai bună poziționare și conectare musculară;
- Flexibilitate și control mai bun al mișcării;
- Aptitudine mărită în mișcări și lipsa durerii muscular-articulare
Ședințele de evaluare durează 60-90 minute – 250 lei
Cele de antrenament durează 90 minute – 300 lei
*Anularea programării:
Anularea ședinței se poate face cu cel târziu de 24 ore înainte de programare, altfel se va plăti integral, iar în caz de urgențe medicale neprevăzute, se va plăti jumătate din cost, datorită cheltuielilor pentru rezervarea spațiului și timpul alocat care se pierde. Vă mulțumim pentru înțelegere!

Organizer
Alina Carmina. Ghid transformațional. Instructor Yoga. Terapeut masaj integrativ si Facilitator Aliniament Postural
Website
https://sambodhi.ro/organizer/?fesection=organizer&feparam=65De când mă știu, am fost profund conectată la lumea din jurul meu, mai senzitiva/sensibila la mediul in care traiesc. Am descoperit că emoțiile și stările psiho-emoționale pot să se somatizeze și să se manifeste prin diverse afecțiuni fizice, iar de multe ori medicii nu reușeau să descopere cauzele adevărate ale acestor probleme. De-a lungul timpului am trecut printr-un carusel de trairi care si-au spus cuvantul pe mai multe planuri. Așa am început călătoria mea de vindecare, în momentul în care am decis că vreau să îmi asum responsabilitatea propriei vindecări si transformări. Primul moment de realizare a fost destul de devreme, în momentul in care am început cu dansul sportiv și mișcarea. Stările au început să se liniștească în momentul în care am început să practic sport de performanța, practicat aproape 8 ani. După o bună perioadă de pauză în care au revenit anumite afecțiuni, am realizat cât de importantă este mișcarea pentru mine. În timp, am explorat multe forme de dans și mișcare (dintre care am ajuns sa și predau) – de la dans social latino, dans contemporan, diferite dansuri din cultura hip-hop, axis syllabus, contact improvisation, terapie prin dans, la diverse forme de mișcare precum calisthenics, natural movement, play-fight, pilates, tae-bo – în același timp am descoperit și puterea practicii și transformării interioare prin yoga, qigong, zen, meditații osho, vegetalism/șamanism, reiki. Am înțeles în timp cum flexibilitatea, tonusul și libertatea de mișcare a corpului este în strânsă legătură cu flexibilitatea, tonusul și libertatea gândirii, a stărilor și a emoțiilor. Toate aceste căutări personale m-au purtat prin mai multe metode din medicina alternativă și terapii complementare, studiate și aplicate pe mine: terapie prin masaj, sound healing și muzică, tehnici de respirație și meditație, terapie prin dans, fitoterapie/plante medicinale, nutriție integrativă și naturopatie, aromaterapie, ayurveda, legătura dintre afecțiuni și stările psiho-emoționale și altele asemenea. În 2011 am început să practic terapia manuală, iar această pasiune m-a purtat pe un drum al învățării continue. Am studiat reflexoterapia, masajul somatic și de relaxare, limfatic, anticelulitic, cursul de technician/terapeut masseur. În 2013 am descoperit MMT (Mixed Manual Therapy) o metodă terapeutică complexă - un mix de tehnici manuale terapeutice puse la comun din diverse stiluri: masaj terapeutic thailandez, yumeiho, masajul rusesc, shiatsu. După 3 ani de studiu intens am început să aplic aceste tehnici în cadrul Fundației Varuna, iar de atunci am continuat să explorez noi practici, precum masajul fascial și deep tissue, masajul visceral al abdomenului Chi Nei Ttsang, terapia prin puncte de acupresură, meridianele miofasciale și ajustări fasciale, bucati din osteopatie și craniosacral, și explorarea continuă. Yoga am început să studiez din 2010, și să practic asana din 2013, iar mai târziu m-am atestat ca și instructor la o școală înregistratâ Yoga Alliance. În timp, prin practica yoga, s-au petrecut multe schimbări în mine, atât fizic cât și pe celelalte planuri,”în interior și în afară”. Cel mai constant sentiment este acea prezența în tihnă, acea stare de a fi, dincolo de a fi cineva, o stare catre armonie, bunăstare. Toate acestea m-au ajutat să mă cunosc mai bine, să mă uit la mine în mod sincer, să mă accept așa cum sunt, atât cât pot, și să schimb acolo unde se poate cât se poate, m-au învățat blandețea față de mine și cei din jur, mi-au deschis și schimbat percepția și m-au ajutat să descopăr cu uimire și fascinație cât de complex și interconectat este totul (și fiinta umana). Aliniamentul Postural a venit ca o completare perfectă pentru tot ce am învățat până atunci. Am înțeles, din nou, că reeducarea posturală nu este doar despre corp, ci și despre o reeducare interioară. Acum stiu că, atunci când corpul , mintea și inima sunt în armonie, putem experimenta o schimbare profundă. Căutarea unui echilibru, unei armonii, între minte, corp si inimă, mă ghidază în fiecare zi, iar ceea ce fac, fac din suflet. Mă pasionează în deosebi să ghidez oamenii să-și recâștige echilibrul și sănătatea prin terapii care nu doar că aliniază corpul, ci întreaga ființă. Învataturile din călătoria mea de auto-descoperire și vindecare sunt ceva ce îmi doresc să împărtășesc și cu tine. Studiind toate aceste practici am adoptat un sistem care îmi permite să lucrez cu fiecare în mod unic și personalizat. Fiecare metodă pe care am învățat-o mi-a adus un nou unghi asupra ființarii in acest trup, iar astăzi le integrez pentru a oferi o abordare mai ampla, care merge dincolo de relaxare, concentrându-se pe recuperare și vindecare, pentru a te ajuta să îmbrațisezi și să treci prin limitările fizice și psiho-emoționale, să îți îmbunătățești postura și să îți recâștigi mobilitatea. Știu că schimbarea este o călătorie personală și că fiecare om are propriul său drum. Însă există întotdeauna o cale prin care putem găsi echilibrul și îmbunătăți starea fizică, emoțională, energetică, mentală si mintală. Terapiile pe care le ofer sunt dedicate celor care vor să simtă o transformare reală. Fie că este vorba despre eliberarea durerilor, restabilirea posturii corecte sau reconectarea cu sinele, fiecare sesiune este un pas către armonie și echilibru. Împreună vom lucra pentru ca tu să te simți mai bine, mai ușor și mai aliniat cu tine însuți. Dacă ești pregătit să faci schimbarea, te invit să pășești alături de mine într-o călătorie de aliniere, auto-descoperire și armonizare!
Date
- 10 Jul 2025
Time
- 9:00 AM - 5:30 PM
Activity

Organizer
Alina Carmina. Ghid transformațional. Instructor Yoga. Terapeut masaj integrativ si Facilitator Aliniament Postural
Website
https://sambodhi.ro/organizer/?fesection=organizer&feparam=65De când mă știu, am fost profund conectată la lumea din jurul meu, mai senzitiva/sensibila la mediul in care traiesc. Am descoperit că emoțiile și stările psiho-emoționale pot să se somatizeze și să se manifeste prin diverse afecțiuni fizice, iar de multe ori medicii nu reușeau să descopere cauzele adevărate ale acestor probleme. De-a lungul timpului am trecut printr-un carusel de trairi care si-au spus cuvantul pe mai multe planuri. Așa am început călătoria mea de vindecare, în momentul în care am decis că vreau să îmi asum responsabilitatea propriei vindecări si transformări. Primul moment de realizare a fost destul de devreme, în momentul in care am început cu dansul sportiv și mișcarea. Stările au început să se liniștească în momentul în care am început să practic sport de performanța, practicat aproape 8 ani. După o bună perioadă de pauză în care au revenit anumite afecțiuni, am realizat cât de importantă este mișcarea pentru mine. În timp, am explorat multe forme de dans și mișcare (dintre care am ajuns sa și predau) – de la dans social latino, dans contemporan, diferite dansuri din cultura hip-hop, axis syllabus, contact improvisation, terapie prin dans, la diverse forme de mișcare precum calisthenics, natural movement, play-fight, pilates, tae-bo – în același timp am descoperit și puterea practicii și transformării interioare prin yoga, qigong, zen, meditații osho, vegetalism/șamanism, reiki. Am înțeles în timp cum flexibilitatea, tonusul și libertatea de mișcare a corpului este în strânsă legătură cu flexibilitatea, tonusul și libertatea gândirii, a stărilor și a emoțiilor. Toate aceste căutări personale m-au purtat prin mai multe metode din medicina alternativă și terapii complementare, studiate și aplicate pe mine: terapie prin masaj, sound healing și muzică, tehnici de respirație și meditație, terapie prin dans, fitoterapie/plante medicinale, nutriție integrativă și naturopatie, aromaterapie, ayurveda, legătura dintre afecțiuni și stările psiho-emoționale și altele asemenea. În 2011 am început să practic terapia manuală, iar această pasiune m-a purtat pe un drum al învățării continue. Am studiat reflexoterapia, masajul somatic și de relaxare, limfatic, anticelulitic, cursul de technician/terapeut masseur. În 2013 am descoperit MMT (Mixed Manual Therapy) o metodă terapeutică complexă - un mix de tehnici manuale terapeutice puse la comun din diverse stiluri: masaj terapeutic thailandez, yumeiho, masajul rusesc, shiatsu. După 3 ani de studiu intens am început să aplic aceste tehnici în cadrul Fundației Varuna, iar de atunci am continuat să explorez noi practici, precum masajul fascial și deep tissue, masajul visceral al abdomenului Chi Nei Ttsang, terapia prin puncte de acupresură, meridianele miofasciale și ajustări fasciale, bucati din osteopatie și craniosacral, și explorarea continuă. Yoga am început să studiez din 2010, și să practic asana din 2013, iar mai târziu m-am atestat ca și instructor la o școală înregistratâ Yoga Alliance. În timp, prin practica yoga, s-au petrecut multe schimbări în mine, atât fizic cât și pe celelalte planuri,”în interior și în afară”. Cel mai constant sentiment este acea prezența în tihnă, acea stare de a fi, dincolo de a fi cineva, o stare catre armonie, bunăstare. Toate acestea m-au ajutat să mă cunosc mai bine, să mă uit la mine în mod sincer, să mă accept așa cum sunt, atât cât pot, și să schimb acolo unde se poate cât se poate, m-au învățat blandețea față de mine și cei din jur, mi-au deschis și schimbat percepția și m-au ajutat să descopăr cu uimire și fascinație cât de complex și interconectat este totul (și fiinta umana). Aliniamentul Postural a venit ca o completare perfectă pentru tot ce am învățat până atunci. Am înțeles, din nou, că reeducarea posturală nu este doar despre corp, ci și despre o reeducare interioară. Acum stiu că, atunci când corpul , mintea și inima sunt în armonie, putem experimenta o schimbare profundă. Căutarea unui echilibru, unei armonii, între minte, corp si inimă, mă ghidază în fiecare zi, iar ceea ce fac, fac din suflet. Mă pasionează în deosebi să ghidez oamenii să-și recâștige echilibrul și sănătatea prin terapii care nu doar că aliniază corpul, ci întreaga ființă. Învataturile din călătoria mea de auto-descoperire și vindecare sunt ceva ce îmi doresc să împărtășesc și cu tine. Studiind toate aceste practici am adoptat un sistem care îmi permite să lucrez cu fiecare în mod unic și personalizat. Fiecare metodă pe care am învățat-o mi-a adus un nou unghi asupra ființarii in acest trup, iar astăzi le integrez pentru a oferi o abordare mai ampla, care merge dincolo de relaxare, concentrându-se pe recuperare și vindecare, pentru a te ajuta să îmbrațisezi și să treci prin limitările fizice și psiho-emoționale, să îți îmbunătățești postura și să îți recâștigi mobilitatea. Știu că schimbarea este o călătorie personală și că fiecare om are propriul său drum. Însă există întotdeauna o cale prin care putem găsi echilibrul și îmbunătăți starea fizică, emoțională, energetică, mentală si mintală. Terapiile pe care le ofer sunt dedicate celor care vor să simtă o transformare reală. Fie că este vorba despre eliberarea durerilor, restabilirea posturii corecte sau reconectarea cu sinele, fiecare sesiune este un pas către armonie și echilibru. Împreună vom lucra pentru ca tu să te simți mai bine, mai ușor și mai aliniat cu tine însuți. Dacă ești pregătit să faci schimbarea, te invit să pășești alături de mine într-o călătorie de aliniere, auto-descoperire și armonizare!
Ultimele Recenzii
Related Events


Yoga cu Carmina (Yin, Hatha, Vinyasa)

Clasa Privata de Yoga cu Carmina
