Aliniament Postural cu Carmina

Aliniament Postural cu Carmina

Conceptul Postural Alignment are rădăcini străvechi în practici de aliniament, echilibru, autodezvoltare și eliberare.

Un antrenament Postural Alignment este complex și integrează mișcări și poziții din practica Yoga, Pilates, Functional Training, Fitness , precum și Animal Flow.

Prin fuzionarea mai multor practici cu scop comun într-una singură, Tiberiu Vintiloiu a creat un concept de aliniament postural unic în România. Acesta vine ca o soluție sau ca o metodă de prevenție a problemelor de sănătate atât de des întâlnite într-o societate caracterizată de stres și sedentarism. Integrarea mișcărilor în funcție de planurile biomecanice ale corpului face ca acest program să fie eficient și benefic, atât persoanelor sedentare, cât și sportivilor de performanță.

Obiectivul antrenamentului Postural Alignment este acela de a obține o postură corectă prin întărirea musculaturii și alungirea coloanei vertebrale.

O postură corectă favorizează starea de bine a întregului organism. Durerile de spate, greutatea în mișcare, diversele tensiuni la nivelul mușchilor – sunt cauzele directe ale unei posturi defectuoase.

Postural Alignment ajută la alungirea coloanei vertebrale și fortificarea musculaturii profunde, astfel încât corpul nostru să se simtă tânăr și plin de viață.

Postural Alignment ajută la tratarea și ameliorarea următoarelor afecțiuni:

• Hernia de disc;
• Durerile de spate;
• Durerile de gât;
• Durerile de șold;
• Stresul și depresia.

‎ ‎Beneficiile antrenamentului Postural Alignment sunt numeroase, dintre acestea amintim:

• Eliminarea durerilor articulare de orice formă;
• Corectarea deficitului respirator;
• Îmbunătățirea coordonării, a controlului și a echilibrului;
• Repoziționarea, stabilizarea și îmbunătățirea forței oblic-musculare în timpul deplasării;
• Creșterea forței și a rezistenței musculare;
• Reeducarea mersului;
• Reconectarea legăturilor neuro-musculare;
• O mai bună poziționare și conectare musculară;
• Flexibilitate și control mai bun al mișcării;
• Aptitudine mărită în mișcări și lipsa durerii muscular-articulare.

‎ ‎CUI SE ADRESEAZĂ PROGRAMUL?

• Celor care au un ritm de viață sedentar și au dureri articulare sau musculare;
• Celor care petrec mare parte din zi pe scaun sau în picioare (stiliști, specialiști IT, contabili, șoferi, etc.);
• Celor care petrec mai mult de 6 ore la birou;
• Celor care își doresc o corectare a posturii;
• Celor care au probleme digestive;
• Celor care suferă de depresie;
• Celor care au probleme cu respirația;
• Celor care au dureri de spate, umeri sau gât;
• Celor care au dureri de cap repetate;
• Celor care au probleme cu circulația periferică.

‎ ‎Pentu mai multe informaţii accesează https://www.posturalalignment.ro/#cinesuntem

ANTRENAMENTE PERSONALE

În cadrul antrenamentelor personale, diferența o face modul mai avansat în abordarea și implicarea facilitatorului în timpul exercițiilor.

Ce se întamplă la evaluarea posturală ?

In cadrul acestei şedinţe poti opta pentru evaluarea biomecanică (musclar-osoasă) sau evaluarea biomecanică şi, ca şi completare, poti afla şi motivelele emoţionale pentru care corpul tău are tendinţa să se plaseze incorect in spaţiu.

De asemeni participantului i se va exlica modul unic de corectare Postural Alignment. În cadrul evaluării posturale biomecanice discutăm de plasamentul corpului şi acţiunile fizice greşite pe care aceasta le produce.

Explicaţiile sunt cât mai simple şi multe dintre ele sunt asociate cu mişcări din viaţa ta de zi cu zi pentru o mai bună inţelegere. În cadrul evaluării emoţionale, se discută despre modalitatea de gândire şi emoţia ce primează în timpul poziţionării incorecte, cât şi în timpul deplasării corpului. Evalurarea posturală este una dintre cele mai importante parţi ale programului Postural Alignment pentru că are ca rol explicarea şi inţelegerea greşelilor.

Cu cat o postură greşită este mai bine înteleasă cu atât participantul poate indentifica în timpul activităţilor zilnice mişcările şi poziţionările ce ii influenţează funcţionarea corectă.

Următorul pas este găsirea unui program comun pentru planificarea şedinţelor 

Programul Postural Alignment este un program ce are ca rol imbunătăţirea posturală prin educarea participantului. De aceea frecvenţa recomadată este de un antrenament de 90 minute pe săptămână. În cadrul fiecărei şedinţe participantului i se aduc noi corectări pe postura gresită, iar în perioada dintre şedinţe acesta trebuie să le pună în practică în activităţlile sale zilnice. De asemenea participantul va avea o serie de exerciţii de făcut, ca şi temă pentru acasă, care se pot modifica de la o şedinţă la alta.

Evaluare finală

După terminarea celor 10 şedinţe P.A. se face o nouă evaluare posturală cu rolul de identificare a schimbărilor produse, dar şi pentru a găsi mici corectări dacă mai sunt necesare.

EVALUARE PRE & POST-ANTRENAMENT

Prima evaluare: La începutul și sfârșitul oricărui program de Postural Alignment, participanții beneficiază de o evaluare a posturii. În cadrul primei evaluări se testează articulațiile și musculatura și se stabilesc obiectivele individuale.

Evaluarea finală: În evaluarea finală, se discută rezultatele obținute și cum pot fi întreținute pe termen lung. În plus, fiecare participant beneficiază de îndrumare și coaching personalizat pentru a înțelege și integra această practică în viața de zi cu zi.

Before & After: Nu în ultimul rând, ca dovadă tangibilă a rezultatelor obținute, fiecare participant primește o fotografie de dinainte și după completarea programului. Fotografia se poate distribui la noi pe site, doar dacă avem permisiunea clientului

DURATA PROGRAMULUI: 10 ședințe (1 x antrenament/ săptămână) plus ședințele de evaluare înainte și după.

• La finalul celor 10 ședințe participanții beneficiază de:
• Reconectarea legăturilor neuro-musculare;
• O mai bună poziționare și conectare musculară;
• Flexibilitate și control mai bun al mișcării;
• Aptitudine mărită în mișcări și lipsa durerii muscular-articulare

‎ ‎

Ședințele de evaluare durează 60-90 minute – 250 lei

Cele de antrenament durează 90 minute – 300 lei

*Anularea programării:

Anularea ședinței se poate face cu cel târziu de 24 ore înainte de programare, altfel se va plăti integral, iar în caz de urgențe medicale neprevăzute, se va plăti jumătate din cost, datorită cheltuielilor pentru rezervarea spațiului și timpul alocat care se pierde. Vă mulțumim pentru înțelegere!