BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv6.8.25.1787329044//EN
X-ORIGINAL-URL:https://sambodhi.ro/
X-WR-CALNAME:Sambodhi Yoga Studio Bucuresti
X-WR-CALDESC:Clase Online si la Studio, Meditatie, Evenimente
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-93e27b2b102bb4e2b3dc76f91944ada8@sambodhi.ro
DTSTART:20260821T070000Z
DTEND:20260821T143000Z
DTSTAMP:20250105T082300Z
RRULE:FREQ=WEEKLY;BYDAY=MO,TU,WE,TH,FR
CREATED:20250105
LAST-MODIFIED:20260201
PRIORITY:5
SEQUENCE:4
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:My workout of the week – MyWoW
DESCRIPTION:MyWoW este un antrenament personalizat, complex, dinamic, adaptat nevoilor tale. Fiecare sesiune este diferită și concepută pentru a te ajuta să îți extinzi aria și capacitatea de mișcare, să dezvolți o conștientizare mai profundă a corpului și să obții o postură corectă prin întărirea musculaturii specifice și alungirea coloanei vertebrale. Antrenamentul se concentrează pe îmbunătățirea coordonării, echilibrului, mobilității, agilității, forței și flexibilității, aducerea simetriei în corp și redefinirea posturii.\n \nVom identifica limitările, punctele slabe și dezechilibrele, iar antrenamentul va fi structurat pe nevoile individuale, cu exerciții corective ușoare și unice care abordează limitele comune ale corpului tău, vom folosi, în funcție de nevoi, tehnici multiple, pornind de la simplele și sigurele abdomene, extensii, genuflexiuni, flotări –  exerciții calistenice executate cu greutatea corpului -, lucru cu fascia, întinderi, mobilizări active si pasive, pană la elemente din natural movement, antrenament funcțional, pilates, HIIT, tabata, tae-bo, aliniament postural etc.\n \nAntrenamentele vor avea, în mare, următoarea structură:\n\nO încălzire completă, care include exerciții de coordonare, izolarea mișcărilor în diferite părți ale corpului, conștientizarea mișcărilor și stretching activ/dinamic.\nPartea de mișcare – vom aborda și/sau mixa mai multe elemente, alegând pe cele mai eficiente, și pliate pe nevoile tale, iar eu voi fi alături de tine pe tot parcursul ședinței, asigurându-mă că mișcările sunt executate corect, cu respirația și focusul potrivite, pentru eficiență maximă, și pentru a-ți oferi un spațiu sigur și ghidare pentru procesarea eventualelor stări emoționale care pot apărea.\nPartea de stretching și relaxare – Această parte include diferite tehnici de întindere (activă, pasivă, dinamică, asistată, izometrică) și elemente din yoga, pentru a elibera tensiunea și a calma corpul și mintea.\n\n \nAm fost dintotdeauna curioasă să explorez, să cercetez, să înteleg această minunăție numită corp si cum functionează el. Această curiozitate și explorare m-a condus să ajung să integrez in lucrul meu tot ceea ce am descoperit, atât ca informație, cât și ca experiență personală. Am realizat cu fascinație cât de conectat este corpul fizic cu stările, emoțiile și gândurile noastre.\n \nÎn esență, acest magnific corp al nostru este mai mult decât o structură fizică – este un arhivator al vieții noastre, păstrând amintiri ale momentelor stresante, evenimentelor emoționale, traumelor și chiar credințele pe care le avem despre noi înșine. Aceste experiențe sunt stocate atăt în minte, cât și în țesuturile, fascia și celulele noastre.\n \nFascia, această rețea vastă și complexă, este un țesut pe bază de colagen, triplu helix, metafazic, polimorf, piezoelectric, vâscoelastic. Știu, sună super complicat, dar pe scurt, ea joacă un rol foarte important în păstrarea tuturor acestor informații adunate de noi în corp. Oferă suport structural, facilitează mișcarea și conectează fiecare parte a corpului—de la piele, la organele, mușchii, oasele, articulațiile, vasele de sânge și sistemul nervos. Este, de asemenea, conectată direct cu creierul, influențând sistemul nervos și echilibrul hormonal, ceea ce impactează modul în care sunt eliberate substanțele chimice vitale în corp.\n \nPrin acest tip de antrenament, obiectivul meu este să te ghidez sa-ți recâștigi echilibrul și sănătatea, și să ajungi să ai armonie nu doar in corp, ci în întreaga ființă. Vom lucra pe musculatură, ligamente, tendoane, dar dar cu o atenție specială pe eliberarea și reorganizarea fasciei, care va avea efect implicit asupra eliberării stagnărilor emoționale, mentale și energetice. Fiecare mișcare va fi făcută cu atenție, prezență și conștientizare, ca o meditație, împreună cu tehnici corecte de respirație, care să sprijine acest proces transformațional.\n \nDacă simți că putem lucra împreuna și ești pregătit să faci schimbarea, te invit să pășești alături de mine într-o călătorie de aliniere, auto-descoperire și armonizare!\n \nOpțiuni pentru ședință, cu recurență minim 1 pe săptămână\n\nședința 60 min – 300 lei\nședința 90 min – 350 lei\npentru alte opțiuni mă poți contacta pentru a găsi varianta optimă care funcționează pentru tine\n\n \n*Anularea programării:\nAnularea ședinței se poate face cu cel târziu de 24 ore înainte de programare, altfel se va plăti integral, iar în caz de urgențe medicale neprevăzute, se va plăti jumătate din cost, datorită cheltuielilor pentru rezervarea spațiului și timpul alocat care se pierde. Vă mulțumim pentru înțelegere!\n
URL:https://sambodhi.ro/events/my-workout-of-the-week-mywow/
ORGANIZER;CN=Alina Carmina. Ghid transformațional. Instructor Yoga. Terapeut masaj integrativ si Facilitator Aliniament Postural:MAILTO:karmina_me@yahoo.com
CATEGORIES:11.One-2-One
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sambodhi.ro/wp-content/uploads/2025/01/MyWoW.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR