În luna Ianuarie te invit la un program de 5 sesiuni de yin yoga, fiecare sesiune fiind dedicată câte unei perechi de meridiane (canale energetice) și câte unui element (apa, lemn, foc, pământ și metal).

Yin yoga este o formă de yoga care se bazează pe conceptele și principiile medicinii tradiționale chineze (MTC). În yin yoga, posturile sunt ținute pentru perioade mai lungi de timp, în scopul de a întinde și a relaxa țesuturile conective din organism. Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea circulației qi și la promovarea armoniei între trup, minte și spirit, care sunt concepte esențiale în MTC.

De asemenea, yin yoga poate fi adaptată pentru a se concentra pe anumite meridiane sau elemente din MTC. De exemplu, o clasă de yin yoga care se concentrează pe meridianul splinei ar putea include posturi care întind și relaxează țesuturile conective din zona abdominală și a pelvisului, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea circulației qi în acest meridian.

Iată câteva dintre conceptele de bază ale MTC:
* Qi (chi) – Qi este un termen care se traduce adesea prin “energie vitală” sau “forță vitală”. MTC susține că qi circulă prin tot organismul prin intermediul unor canale numite meridiane. Echilibrul și fluxul adecvat al qi sunt considerate esențiale pentru sănătate.
* Meridiane – MTC susține că organismul are un sistem de canale prin care circulă qi. Aceste canale, numite meridiane, sunt considerate ca fiind căi prin care qi poate fi împins sau tras în diferite părți ale organismului, în scopul de a îmbunătăți echilibrul și sănătatea.
* Yin și yang – MTC vede lumea și organismul uman ca fiind alcătuită din două principii opuse, yin și yang. Aceste principii sunt considerate complementare și se influențează reciproc, iar echilibrul lor este considerat esențial pentru sănătate.
* Elemente – MTC susține că există cinci elemente esențiale în lume: apă, lemn, foc, pământ și metal. Fiecare element este asociat cu anumite părți ale organismului și cu anumite emoții. MTC susține că echilibrul dintre aceste elemente este important pentru sănătate.

Scopul acestui program este acela de a îmbunătăți flexibilitatea, forța și echilibrul corporal, precum și de a promova relaxarea și starea de bine.

Fiecare clasă începe cu tehnici de respirație, urmată de asane și se termină cu o scurtă relaxare sau meditație ghidată.

Programul claselor este următorul:
* 13 ianuarie – Găsirea curajului si determinării – Meridianele Rinichilor și Vezicii Urinare
* 20 ianuarie – Dezvoltarea capacității de a planifica, dezvoltarea viziunii de ansamblu și a creativității – Meridianele Ficatului și a Vezicii Biliare
* 27 ianuarie – Creșterea bucuriei, calmului interior și iubirii – Meridianele Inimii, Intestinului Subțire, Pericardului și Tripului Încălzitor
* 3 februarie – Creșterea stimei de sine, digerea ușoară a informațiilor și a vieții în general – Meridianele Splinei și Stomacului
* 10 februarie – Sporirea entuziasmului, pozitivității și optimismului – Meridianul Plămânilor și Intestinului Gros

Toată lumea este binevenită să se alăture, indiferent de nivelul de practică.
Cost: 55 lei per clasa sau 220 lei pentru toate cele 5 clase.

Te aștept cu mare drag și bucurie!
Hugs!
M