Te invit la Yoga Flexibility & Strenght pentru un corp flexibil, puternic si armonios, in fiecare Duminica, incepand cu ora 10:10, la Sambodhi Studio.
Durata sedintei: o ora si jumatate.
🧘♀️ Vom face impreuna o multime de exercitii variate:
* intinderi, rotari, aplecari, scuturari, rasuciri ale corpului, pe fiecare segment in parte
* exercitii cu tensionari si relaxari ale corpului
* respiratii profunde si lente sau rapide
* poti invata chiar si stand pe cap, spagatul- sfoara si alte exercitii pentru flexibilitate si forta
* incepem cu cele mai usoare si de baza exercitii, pana la cele mai dificile
* toate aceaste exercitii sunt incluse treptat si progresiv, in functie de forta si mobilitatea fiecaruia
* la final, exercitii pentru tonifierea abdomenului si fesierilor
* nemiscare din stand culcat pe spate timp de cateva minute
🧚♀️ Beneficiile sunt nenumarate, printre care si:
* indreptarea si corectarea posturii corporale
* cresterea flexibilitatii si tonifierea corpului
* imbunatatirea starii de bine
* eliminarea stresului de zi cu zi
* cresterea increderii de sine.
🛎Va recomand sa veniti cu 10 minute mai devreme, cu apa si prosop.
Contributia de participare: 61 Lei
sau cu abonament: 4 sedinte: 230 Lei
🦋 Despre mine:
Pasionata de miscare, am inceput sportul la varsta de 7 ani, cu gimnastica aerobica, urmat de alte sporturi pana am inceput sa practic fitness de performanta, timp de 15 ani, unde am obtinut titlurile de multipla campioana nationala si mondiala, junioare si senioare, astfel devenind Maestra a Sportului.
Cu multa experienta in sport, ceea ce cuprinde miscare, muzica si dans, am invatat multe despre corp, minte si spirit.
La varsta de 14 ani, in urma unor incidente, avand scolioza, urmata de lordoza si spondiloza cervicala, am practicat sportul care m-a ajutat sa corectez postura corporala, sa lucrez pentru sanatatea coloanei vertebrale, pentru frumusete, a te simti bine in corp, pentru a depasi nemultumirile legate de corp, a corecta sau modela corpul.
Iar in urma meditatiilor despre: actiune si static, tensionare si relaxare, mutarea focusului dinspre exterior inspre interior, urmarind si observand corpul, miscarile, respiratia si senzatiile corpului.
Am urmat si m-am dezvoltat in ultimii 4 ani la cursurile de:
* Instructor fitness- aerobic
* Facilitator meditatii Osho
* Consilier dezvoltare personala
* Instructor de dans energetic
💃 Yoga Flexibility & Strenght este combinatia perfecta ce cuprinde metode si tehnici de tensionare, intindere si relaxare, cu exercitii fizice pentru tonifierea corpului, redarea puterii, increderii si starii de bine.
🌸 Va astept cu drag!
Florina Cernat (Shunya)
