Te invit la Yoga Flexibility & Strenght pentru un corp flexibil, puternic si armonios, in fiecare Duminica, incepand cu ora 10:10, la Sambodhi Studio.
🧘♀️ Vom face impreuna o multime de exercitii variate:
* intinderi, rotari, rasuciri ale corpului, pe fiecare segment in parte
* exercitii fizice pentru tonifierea abdomenului si fesierilor, cu mici pauze de relaxare
* poti invata chiar si stand pe cap, spagatul- sfoara si alte exercitii pentru flexibilitate si forta
* incepem cu cele mai usoare si de baza exercitii, pana la cele mai dificile
* toate aceaste exercitii sunt incluse treptat si progresiv, in functie de forta si mobilitatea fiecaruia.
🧚♀️ Beneficiile sunt nenumarate, printre care si:
* imbunatatirea starii de bine
* eliminare stresului de zi cu zi,
* cresterea flexibilitatii si tonifierea corpului,
* indreptarea si corectarea posturii corporale,
* cresterea increderii de sine.
🛎Va recomand sa veniti cu 10 minute mai devreme, cu apa si prosop.
Contributia de participare: 50 Lei
sau abonament 4 sedinte: 180 Lei
🦋 Despre mine:
Pasionata de gimnastica, am inceput sportul la varsta de 7 ani, cu gimnastica aerobica, apoi multe alte sporturi pana am inceput sa practic fitness de performanta, timp de 15 ani, unde am obtinut titlurile de multipla campioana nationala si mondiala, junioare si senioare, astfel devenind Maestra a Sportului.
Cu multa experienta in sport, ceea ce cuprinde miscare, muzica si dans, am invatat multe despre corp, minte si spirit, despre importanta posturii corporale, importanta coloanei vertebrale, a te simti bine in pielea ta, iar in urma meditatiilor despre: actiune si static, mutarea focusului din spre exterior in spre interior, urmarind si observand corpul, miscarile, respiratia si senzatia, despre trecerea dincolo de competitie, dincolo de nevoile de atentie, admiratie, a fi suficient de bun sau cel mai bun, de a demonstra ceva cuiva, facand totul- total pana la saturatie si savurand apoi momentele de culegere, intelegere, liniste si iubirea ce se naste in inima cautatorului de aventura, experienta si aflarea adevarului din clipa prezenta.
😍Am urmat si m-am dezvoltat in ultimii 4 ani la cursurile de:
* Instructor fitness- aerobic
* Facilitator meditatii Osho
* Consilier dezvoltare personala
* Instructor de dans energetic
💃 Yoga Flexibility & Strenght este combinatia perfecta care cuprinde metode si tehnici de intindere si relaxare, cu exercitii fizice pentru tonifierea corpului, pentru redarea puterii, increderii si starii de bine.
🌸 Va astept cu drag!
Florina Cernat (Shunya)
